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Wie Eltern ihren Kindern helfen können, mit Enttäuschungen umzugehen


Enttäuschung ist das Ergebnis unerfüllter Erwartungen und wird oft von Frustration, Wut, Trauer und / oder Rückzug begleitet. Laut Dr. Ilona Roth, bekannte Autorin für Autismus-Spektrum-Störungen und Dozentin für Psychologie an der Open University UK, beginnen Kinder bereits im Alter von einem Jahr mit Imagination, und im Alter von zwei oder drei Jahren, zaubern Gedanken darüber, was passieren könnte (oder was wirklich nie passieren könnte). Als Konsequenz entwickeln sie früh Erwartungen über Enttäuschungen und beginnen, Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, auf die sie sich für den Rest ihres Lebens verlassen werden.

Wenn man einem Kind nicht beibringt, angemessen mit Enttäuschungen umzugehen, kann dies zu einem Teenager oder Erwachsenen führen, der "enttäuscht ist". Als Konsequenz geben sie leicht auf oder hören auf zu versuchen, verstärken das Gefühl des Versagens und sorgen dafür, dass sie sich inkompetent und inadäquat fühlen. Ohne Ermutigung und Hilfe beim Erlernen der Überwindung ihrer Emotionen können sie sich in Selbstmitleid und Depressionen verwandeln, die aus Angst vor Enttäuschung kein Risiko eingehen.

Eltern sollten erkennen, dass das Leben voller Enttäuschungen für alle ist, von einem 4-Jährigen, der aufgrund eines unerwarteten Regensturms nicht schwimmen kann, ein 8-jähriger, der nicht zu einer Geburtstagsfeier eingeladen wird, die ein 16-Jähriger nicht macht das Uni-Team oder ein 18-Jähriger, der nicht in das College seiner Wahl kommt. Wie Anton Tschechow, ein berühmter russischer Autor, bemerkte: "Es gibt noch viele Tage des Scheiterns, ganze Zeiten des Scheiterns, die Dinge werden furchtbar schiefgehen, Sie werden riesige Enttäuschungen haben - aber darauf müssen Sie sich vorbereiten." es und sei entschlossen und folge deinem eigenen Weg. "

Elizabeth Crary, Autor von "Umgang mit Enttäuschung: Kindern helfen, wenn Dinge nicht ihren Weg gehen", empfiehlt häufig Eltern, dass die Lösung der emotionalen Bedrängnis eines Kindes nicht für Eltern ist, um das Leben von Kindern emotional glatt zu machen, aber Kindern das zu geben Lebenskompetenzen müssen sie Glück wählen. Mit anderen Worten: Wenn Sie Ihrem Kind beibringen, mit Enttäuschungen umzugehen, wird es eine Grundlage bieten, mit den Überraschungen des Lebens für den Rest seines Lebens umzugehen.

Tipps, um Ihr Kind zu lehren, Enttäuschung zu überwinden

Die meisten Berater sind der Meinung, dass Enttäuschungen und Enttäuschungen Gelegenheiten sind, Lebenskompetenzen zu lehren, die zu Belastbarkeit, Selbstvertrauen und Glück führen. Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, Ihren Kindern Flexibilität, Belastbarkeit und Erholung zu vermitteln:

1. Hilf ihnen, vernünftige Erwartungen zu setzen

Kleine Kinder finden manchmal den Übergang von einer Welt, in der ihr jeder Wunsch befriedigt wird, in die reale Welt als schwierig. Zum Beispiel, wenn die Familie ein Picknick im Park geplant hat, das wegen Regen abgesagt wird, kann Ihr Kind untröstlich sein, sogar denkend, dass sie nie wieder zu einem weiteren Picknick gehen werden. Deshalb sollten Sie ihm helfen zu verstehen, was möglich ist und was nicht geändert werden kann.

Dr. Tamar Chansky, Autor von "Befreie dein Kind von negativem Denken", empfiehlt die Verwendung einer "Langstreckengeschichte", wie eines Hundes, der jedes Mal, wenn die Tür geöffnet ist, einen Spaziergang erwartet und enttäuscht ist, wenn du es tust nehmen nur den Müll raus. Während der Hund enttäuscht ist, wird das Kind erkennen, dass er oder sie den Hund nicht ständig laufen kann, aber zukünftige Spaziergänge werden stattfinden und der Hund wird glücklich sein, wenn sie passieren.

Das Lehren verzögerter Befriedigung und die tatsächliche Realität, die wir nicht immer bekommen, was wir wollen, ist wichtig im Reifungsprozess. Wir müssen es nicht mögen, aber manchmal müssen wir es akzeptieren. Laut Karen Stephens vom Elternaustausch "können Kinder mit diesen Informationen umgehen. Vor allem, wenn Sie es teilen, bevor sie eine große Enttäuschung erleben. "

2. Erlaube ihnen, Enttäuschung zu erfahren

Es ist wichtig, dass Sie Ihre natürlichen Instinkte eindämmen, um Ihr Kind jedes Mal zu retten, wenn etwas schief geht oder es in Not zu sein scheint. Dies hilft Kindern, den Unterschied zwischen "großen" Problemen, bei denen Hilfe gerechtfertigt ist, und "kleinen" Problemen zu verstehen, die sie selbst bewältigen können. Erklären Sie, dass Enttäuschung natürlich ist, wenn die Dinge nicht so laufen, wie erwartet, und sich in ihre Gefühle von Frustration, Wut und Traurigkeit einfühlen können. Vielleicht möchten Sie sogar Beispiele aus Ihrer eigenen Kindheit verwenden, um Ihr Verständnis für die Enttäuschung Ihres Kindes zu vermitteln.

Solange sie sich nicht selbst verletzen oder Eigentum beschädigen, bestrafen Sie Kinder nicht für ihre negative Reaktion - erklären Sie ihnen stattdessen, dass ihre negativen Gefühle nicht helfen, das Problem zu lösen, was die Enttäuschung verursacht. Bringen Sie ihnen positive Möglichkeiten bei, sich zu beruhigen, ob sie tief durchatmen, bis 10 zählen oder Bilder des Ereignisses zeichnen. Und helfen Sie ihnen, die Zeit zu begrenzen, in der schlechte Gefühle ihre Handlungen beherrschen - erklären Sie, je schneller sie die Kontrolle übernehmen können, desto schneller können sie beginnen, ihre Enttäuschung über positive Handlungen zu lösen.

3. Hilf ihnen, herauszufinden, warum sie enttäuscht sind

Indem Sie ihre Gefühle anerkennen, können Sie Kindern helfen, Perspektiven zu gewinnen, indem Sie Fragen stellen und auf ihre Antworten hören. Versuchen Sie nicht, die Situation "zu drehen" oder ihre Gefühle zu minimieren. Verstehen Sie, dass Kinder unmittelbar nach dem auslösenden Ereignis von ihren Emotionen überwältigt werden können. Lassen Sie sie entlüften, dann bringen Sie ihnen bei, über ihre unmittelbaren Gefühle hinaus auf die zugrundeliegenden Ursachen der Enttäuschung zu schauen. Dieser Prozess wird es ihnen ermöglichen, Instrumente zu entwickeln, um die derzeitigen Enttäuschungen zu überwinden, sowie solche, die in Zukunft wahrscheinlich auftreten werden.

Kinderpsychologen empfehlen Variationen der folgenden Fragen, um Ihrem Kind zu helfen, die Gründe für seine Enttäuschung zu erkennen:

  • Was ist der schlimmste Teil davon für dich?
  • Warum denkst du, dass es passiert ist?
  • Wie lange denkst du wird es dauern?
  • Kannst du irgendetwas dagegen tun?
  • Denkst du, dass es wieder passieren wird?

Alle Eltern neigen dazu, ihren Kindern zu sagen, wie sie sich verhalten sollen, anstatt zuzuhören und dem Kind zu helfen, zum besten Schluss zu kommen. Geschichten anderer Kinder in einer ähnlichen Situation zu verwenden und Ihr Kind zu bitten, Lösungen für das imaginäre Kind vorzuschlagen, ist ein guter Weg, einen heilenden, analytischen Prozess zu führen, um eine Perspektive auf die Situation zu bekommen. Lassen Sie Ihre Kinder selbständig Lösungen erarbeiten - ohne Ihre offensichtliche Führung - gibt ihnen das Selbstvertrauen, mit Enttäuschungen umzugehen, wenn sie auftreten.

4. Ermutigen Sie sie zu beharren

Kinder lernen am besten, wenn sie von den Erfahrungen anderer Kinder (selbst wenn sie imaginär sind) oder den eigenen Erfahrungen ihrer Eltern als Kinder hören. Das Beispiel Alexanders in dem 1972 erschienenen Kinderbuch "Alexander und der Schreckliche, Schreckliche, Gute, Schlechte Tag" ist ein hervorragendes Werkzeug, mit dem Eltern zeigen können, wie Kinder überall Enttäuschungen erleben und wie sie ihre Gefühle verarbeiten können: "Ich ging zu Ich schlafe mit Kaugummi in meinem Mund und jetzt ist Kaugummi in meinen Haaren und als ich heute Morgen aus dem Bett aufgestanden bin, bin ich auf dem Skateboard gestolpert und aus Versehen habe ich meinen Pullover in die Spüle fallen lassen, während das Wasser lief und ich konnte es sehen sei ein schrecklicher, schrecklicher, nicht guter, sehr schlechter Tag. "

Ihren Kindern zu sagen, dass sie ihre Enttäuschung heute überleben werden, aber morgen ihre Ziele erreichen können, indem sie aus ihren Fehlern lernen und beharrlich sind, ist entscheidend. Anstrengung und Beharrlichkeit sind notwendig, um die meisten unserer Erwartungen zu erfüllen, wie in der Fabel "Die Schildkröte und der Hase" dargestellt.

Ein guter Prozess, um Kinder nach einer Enttäuschung zu führen, umfasst die folgenden Elemente:

  • Lernen, dass Rückschläge normal sind . Babys fallen immer wieder, wenn sie laufen lernen, genauso wie das richtige Ballerlernen und Balltraining Zeit und Übung erfordert.
  • Realistische Ziele setzen . Sechsjährige sind nicht so koordiniert oder so stark wie Zehnjährige; Erstklässler lesen nicht so gut wie Fünftklässler.
  • Aufgaben nach Phasen angehen . Anfängliche Pianisten beginnen nicht mit Chopin, und das Erlernen des Fahrradfahrens erfordert in der Regel anfänglich Trainingsräder oder die Unterstützung eines Elternteils. Schwierige und nicht so schwierige Fähigkeiten und Ziele werden nicht über Nacht erreicht, sondern durch einen ständigen Fortschritt von Versuch und Irrtum. Das Setzen von realistischen Zwischenzielen, die erreichbar sind, stärkt das Selbstvertrauen eines Kindes.

Helfen Sie Ihren Kindern, die Siege unter den Verlusten zu finden und Gefühle von Fakten zu trennen. Die Enttäuschung über den Verlust eines Baseballspiels könnte dazu führen, dass sie übersehen, wie gut sie gespielt haben und wie viel Spaß sie hatten - das Gefühl, dass "jeder besser ist als ich" sollte ersetzt werden durch "Manche Leute spielen besser als ich und manche Leute spielen schlechter, "Und, " Wenn ich und mein Team mehr trainieren, werden wir besser und wir können das Spiel das nächste Mal gewinnen. "

5. trösten sie, gewinnen oder verlieren

Erwachsene vergessen manchmal, wie verheerende Enttäuschungsgefühle für ein Kind sein können, besonders wenn die Ereignisse völlig außerhalb der Kontrolle des Kindes liegen. Nicht zum Geburtstag eines Klassenkameraden eingeladen zu werden oder einen lang erwarteten Ausflug zu verpassen, scheint einem Kind, das die Schlingen und Fehler des Lebens noch nicht erlebt hat, viel wichtiger zu sein. Wenn Enttäuschung von den Handlungen anderer Menschen herrührt, neigen Kinder dazu, kleine Dinge groß zu machen, sich selbst zu beschuldigen und ihre Erfahrungen zu verallgemeinern, so dass schlechte Ergebnisse (Enttäuschungen) fortwährend und unvermeidlich erscheinen.

In der Lage zu sein, den Unterschied zwischen Handlungen und Personen zu unterscheiden, ist wichtig und sollte von den Eltern modelliert werden. Laut Lilian Katz, der als Direktor des Clearinghouse für Grundschul- und Frühkindliche Bildung schreibt, fühlen sich Kinder geliebt und angenommen, weil sie von den Menschen, zu denen sie aufschauen , geliebt und akzeptiert werden - zunächst von ihren Eltern, dann von Lehrern, Gleichaltrigen und der Kindheit Helden. Dieses Zugehörigkeitsgefühl ist der Schlüssel zu einem gesunden Selbstwertgefühl und einer lebenslangen Fähigkeit, Rückschläge zu bewältigen.

Alle Eltern wissen, dass Kinder manchmal egoistisch, sorglos und ohne Rücksicht auf Konsequenzen handeln können. Sie sind menschlich. Jeder Elternteil weiß auch, dass er oder sie (die Eltern) zeitweise in ihrer eigenen Kindheit und sogar während des Erwachsenenlebens ähnlich gehandelt haben.

Es ist wichtig, die Handlung vom Kind zu trennen, so dass die Kinder wissen, dass sie immer geliebt werden für das, was sie sind, nicht für das, was sie tun. Viele Eltern geraten in die Falle, nur Erfolge wie gute Schulnoten oder Fußballsiege zu preisen, während sie ein Kind ignorieren (oder, schlimmer noch, bestrafen), das die Erwartungen der Eltern nicht erfüllt. Hohe Erwartungen erhöhen unweigerlich die Wahrscheinlichkeit eines Scheiterns. Kinder müssen wissen, dass Eltern sie unabhängig von ihrem Ausgang unterstützen werden. Dieses Wissen und Vertrauen ist die Grundlage, um nach dem Werfen wieder in den Sattel zu kommen.

6. Bleib ruhig

Es ist wichtig zu erkennen, dass die Unterstützung Ihrer Kinder nur ein Aspekt guter Erziehung ist - die andere Hälfte zeigt Ihren Kindern durch Ihre Handlungen und Worte, wie Sie verantwortungsvoll auf Schwierigkeiten reagieren. Dr. Margaret Paul, die in der Huffington Post schreibt, erzählt von zahlreichen Klienten, die ihr sagen, dass sie wundervolle Eltern hatten, die sie wirklich liebten und förderten, aber versäumten, sie durch ihr eigenes Verhalten zu lehren, persönliche Verantwortung für ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu übernehmen . Die mahnende Phrase, die von Eltern seit Jahrhunderten benutzt wird: "Tu, was ich sage, nicht wie ich", ist nichts als eine Entschuldigung dafür, dass Eltern ihre Selbstbeherrschung nicht ausüben können.

Das meiste Lernen wird durch Beobachtung und Nachahmung erworben. Die Frage ist nicht: "Werden Kinder ihre Eltern nachahmen?", Sondern "Welche Verhaltensweisen werden Kinder nachahmen?" Werden Sie wütend, wenn Sie enttäuscht sind, beschuldigen Sie andere, wenn die Umstände nicht wie geplant verlaufen, und ziehen Sie sich mürrisch in einen Kokon der Loslösung zurück modelliert Aktionen, die Ihre Kinder sicherlich kopieren werden. Wenn Ihr Kind lernen soll, mit Enttäuschungen umzugehen, werden Sie zum richtigen Vorbild, indem Sie zeigen, wie Sie unerwartete, aber positive Ergebnisse finden, auch wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es möchten.

Letztes Wort

Jeder Elternteil hofft, dass sein Kind ein besseres, glücklicheres und erfüllteres Leben hat als das eigene. Wir alle wollen unsere Kinder vor Enttäuschungen schützen und erkennen oft nicht, dass Enttäuschung und Versagen überlebbar sind und uns für spätere Prüfungen und Schwierigkeiten, die wir erfahren können, stärken können. Die Vermittlung dieser Lektion ist jedoch ein wertvolles Geschenk, das Sie Ihren Kindern geben können. Der frühere britische Premierminister Winston Churchill beschrieb den Erfolg einmal als die "Fähigkeit, vom Scheitern zum Scheitern überzugehen, ohne dabei den Enthusiasmus zu verlieren". Mit Enttäuschung umzugehen ist die Fähigkeit, mit Fehlern umzugehen und sie zu überwinden.

Mit welchen Techniken helfen Sie Ihren Kindern, mit Enttäuschungen umzugehen?


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