Abhängig von Ihrer Einstellung und Persönlichkeit, kann der Gedanke an Neujahrsvorsätze Sie entweder mit Furcht oder Aufregung erfüllen. Menschen, die mit Entschlossenheit an Resolutionen herangehen, erinnern sich wahrscheinlich an die Enttäuschung unerfüllter Ziele als Ursache ihrer Frustration; Diejenigen, die Vorsätze mit Aufregung angehen, haben jedoch in der Regel herausgefunden, wie Ziele gesetzt werden können, die auf lange Sicht erreichbar und befriedigend sind.
Wenn Sie ehrgeizige Ziele für das kommende Jahr haben, sich aber Sorgen machen, sich für Enttäuschungen zu entscheiden, nehmen Sie sich etwas Zeit, um herauszufinden, wie Sie Lösungen erstellen, die für Sie funktionieren. Sie werden feststellen, dass eine vernünftige Zielsetzung Sie in die Zukunft bringen kann, die Sie wünschen.
Amerikaner nähern sich ihren Neujahrsresolutionen oft als erhabene Ideale, anstatt Ziele zu setzen und sich zu treffen. Das Problem mit hohen Idealen ist, dass sie keine sehr effektiven Verhaltensmodifikatoren sind. Verhaltensänderungen sind mehr als alles andere, was Ihnen helfen wird, Ihren Ehrgeiz zu nutzen und Ihr gewünschtes Ziel im Leben zu erreichen.
Zum Beispiel kann jeder sagen: "Ich möchte ein besserer Mensch im neuen Jahr sein" oder "Ich möchte abnehmen, damit ich mich besser fühlen kann". Diese klassischen Auflösungen haben jedoch nur sehr wenige Anwendungsbereiche für den Alltag Verhaltensweisen, die auf lange Sicht einen Unterschied machen.
Vor diesem Hintergrund ist es besser, die Neujahrsvorsätze als erreichbare Ziele zu betrachten und nicht als Vision Statements für Ihre Zukunft. Es ist völlig akzeptabel, eine bessere Person zu sein, aber diese Lösung ohne begleitende Ziele wird Sie wahrscheinlich nicht von Ihrer Couch in die Handlung bringen. Wenn Sie jedoch vernünftige und stark formulierte Ziele setzen, verändern Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit die Verhaltensweisen, die Ihnen helfen, Ihre Vision für die Zukunft zu erfüllen.
Der Unterschied zwischen einer Auflösung und einem Ziel ist also im folgenden klassischen Neujahrsbeispiel zu sehen:
Das Ziel ist anders als die Auflösung, weil es spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und zeitlich begrenzt ist (SMART). Statistisch gesehen verlieren Sie mit dem Ziel viel eher 15 Pfund, als wenn Sie mit der Auflösung Gewicht verlieren. Du kannst sie immer noch als Neujahrsvorsätze bezeichnen, aber wenn du Resolutionen mit Durchhaltevermögen willst, musst du sie als SMART-Ziele festlegen.
Ein gutes Ziel ist im Wesentlichen ein Ziel, das festlegt, wer für ein gewünschtes Ergebnis verantwortlich ist und wie sie dafür verantwortlich sind. Wenn Sie sich Ziele für Ihr neues Jahr setzen, benennen Sie sich selbst als die Partei, die für das Endergebnis verantwortlich ist, und Sie zeigen deutlich, wie Erfolg aussehen muss.
Ein festes Ziel hat die folgenden SMART-Eigenschaften:
Sicher, viele Amerikaner haben Neujahrsvorsätze über Gewichtsverlust. Aber die Amerikaner nutzen das neue Jahr auch, um andere Unzulänglichkeiten wie finanzielle Probleme, Desorganisation und sogar Alkoholkonsum anzugehen.
Hier sind drei Beispiele, wie Sie typische Neujahrsvorsätze in SMART-Ziele mit Durchhaltevermögen umwandeln können:
Es ist leicht, ein Idealist zu werden, wenn das Neue Jahr sich herumtreibt, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Neujahrsvorsätze letztendlich ein Werkzeug sind, um dir zu helfen, zu der Person zu werden, die du sein willst. Nehmen Sie sich etwas Zeit an diesem Silvester, um wirklich zu überlegen, wer Sie in der Zukunft sein möchten, und verwenden Sie dann SMART-Ziele, um Ihnen zu helfen, Ihre Vision zu erfüllen. Einen Entschluss zu fassen, sein Leben mit Sinn und Leidenschaft zu leben, ist eine schöne und aufregende Gelegenheit und sollte nicht gefürchtet werden.
Was hat dir geholfen oder geschadet, deine Ziele zu erreichen?
Wie man Lebensrisiken steuert, bessere Entscheidungen trifft und Glück erhöht
BASIS-Springen ist eine der gefährlichsten Sportarten, die ein Mensch ausführen kann, mit einem Todesfall pro 60 Teilnehmer. Der Wunsch, aus großer Höhe zu springen, wird von einem kleinen Teil der Extremsportler praktiziert. BASIS-Jumping, wie Sky-Diving, Skifahren mit potenziell tödlichen Steigungen oder Klettern ohne Seil, ist eine risikoreiche Aktivität.Laut
Abschluss-Party-Planungs-Ideen für Erwachsene auf einem Student Budget
Nachdem sie sich in den letzten zwei Jahren kaum den Kopf aus den Büchern gestoßen hat, hat mein bester Freund die Krankenpflegeschule absolviert. Natürlich bot ich ihr brilliant an, ihr eine Party zu schmeißen. Aber eine Party für die Dreißigern und ihre erwachsenen Freunde kontrastiert die Erwartung von Kuchen und Burgern einer Abiturfeier. Inde