Es ist kein Geheimnis, dass die Rate der Fettleibigkeit in den USA schwanken. Laut den National Institutes of Health sind mehr als zwei Drittel der amerikanischen Erwachsenen übergewichtig, und mehr als die Hälfte dieser Personen sind klinisch fettleibig. Das Tragen von zusätzlichem Gewicht ist mit einer Reihe von gesundheitlichen Komplikationen verbunden, einschließlich Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes und sogar einigen Krebsarten. Laut den Centers for Disease Control (CDC) liegen diese Komplikationen hinter einigen der häufigsten - und am meisten vermeidbaren - Todesursachen.
Paradoxerweise steigen die Raten von Amerikanern, die ins Fitnessstudio gehen, paradoxerweise. Im Jahr 2013, dem letzten Jahr, für das Statistiken von Statista verfügbar sind, hatten fast 53 Millionen Amerikaner eine Mitgliedschaft in einem Sportstudio - das sind etwa 22% der erwachsenen Bevölkerung. Weitere fünf Millionen haben keine aktive Mitgliedschaft im Fitnessstudio, sondern besuchen Turnhallen oder Gesundheitszentren (mit Gastpässen oder während des Aufenthalts in einem Hotel) mindestens einmal im Laufe eines Jahres. In den USA gibt es mehr Fitnessstudios als je zuvor, mit mehr als 30.000 Gesundheits- und Fitnesszentren im ganzen Land.
Die Gesundheits- und Fitnessbranche greift auf unsere Neigung zu Pommes frites zurück. In den USA erzielten Gesundheits- und Fitnesszentren im Jahr 2013 überwältigende Einnahmen von 22, 4 Milliarden US-Dollar - rund 423 US-Dollar pro Jahr für jede Person, die eine Mitgliedschaft in einem dieser Zentren hat. Und diese Zahl wird stark von den Leuten beeinflußt, die Teil eines Jahres beitreten oder ein Gymnasium verlassen. Die tatsächlichen Kosten für Menschen, die eine ganzjährige Fitness-Studio-Mitgliedschaft halten, sind mehr als $ 700 pro Person.
Diese Zahl scheint immer noch nicht viel zu sein, wenn Sie jeden Morgen die Gewichte in Ihrem Fitnessstudio anschlagen und das heiße Wasser des Fitnessraums für Duschen und ihre elektrischen Steckdosen für Ihren Trimmer oder Föhn benutzen. Aber wenn Sie eine monatliche Gebühr für eine Mitgliedschaft ausschöpfen und seit dem Tag, an dem Sie sich angemeldet haben, das Innere Ihres Fitnessstudios nicht gesehen haben, ist das eine rohe Angelegenheit.
Deshalb ist es so wichtig, das richtige Fitness-Studio zu wählen und das beste Angebot für Ihre Mitgliedschaft zu bekommen. Auf diese Weise können Sie Ihre Gesundheits- und Fitnessziele erreichen, ohne Ihre finanzielle Gesundheit zu beeinträchtigen.
Der Hauptgrund, ein Fitnessstudio zu wählen, ist, weil das Fitnessstudio etwas - oder vorzugsweise mehrere Dinge - hat, die dich dazu bringen wollen, dass du tatsächlich auftauchen willst. Vielleicht ist das "etwas", dass dein Trainingspartner zum selben Fitnessstudio geht und dir hilft, dich für deine 6-Meter-Laufbandsitzung zur Rechenschaft zu ziehen. Wenige Elemente sind motivierender als ein guter Freund, der Sie nicht nachlassen wird. Hier sind einige andere wichtige Faktoren bei der Auswahl eines Fitnessstudios zu berücksichtigen.
Eine der größten Bewegungsbarrieren ist der Mangel an Freizeit. Sie könnten einen fantastischen Deal über eine Mitgliedschaft in einem wunderschönen Fitness-Studio mit unglaublichen Annehmlichkeiten bekommen, aber wenn Sie 40 Minuten im Auto sitzen müssen, um dorthin zu gelangen, wird es Ihnen wahrscheinlich schwer fallen, es in Ihren Tag zu integrieren. Und selbst wenn Sie jemand sind, der viel freie Zeit in Ihren Händen hat, kann ein ausgedehnter Weg zu Ihrem Fitnessstudio die Motivation, die Sie haben, um sich zu sammeln, leicht untergraben.
Es ist eine Sache, sich davon zu überzeugen, dass ein Training eine gute Idee ist. Wenn Sie sich auch um den Verkehr kümmern müssen - vergessen Sie es.
Der Fitnessraum muss nicht unbedingt in der Nähe Ihres Hauses sein, um bequem zu sein. Wenn Sie direkt nach der Arbeit trainieren möchten, sollten Sie sich ein Fitnessstudio direkt neben Ihrem Büro aussuchen (vergessen Sie nicht, Ihre Sportkleidung zu packen). Wenn du ein Training machen willst, bevor du die Kinder von der Schule abholst, nimm dir ein Fitnessstudio in der Nähe ihrer Schule. Der Schlüssel ist, einen Ort zu wählen, an dem Sie nicht weit weg kommen.
Mein Fitnessstudio ist nur eine Meile von meinem Zuhause entfernt, und ich laufe gerne dorthin, hebe Gewichte im Fitnessstudio und renne nach Hause. So passe ich Cardio und Gewichte in einer Sitzung an und muss nicht einmal meine Autoschlüssel finden. Nur Sie wissen, was Ihre persönliche Reise-Schwelle ist, aber es ist klug, auf der Seite einer kürzeren Pendelfahrt zu irren. Und denken Sie daran: Jeder Preis, den Sie für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zahlen, ist zu hoch, wenn Sie diese Mitgliedschaft nie nutzen.
Vielleicht ist das nächste Fitnessstudio für dich eine totale Müllkippe. In diesem Fall ist es egal, ob es nur einen Block entfernt ist. Wenn ein Fitnessstudio nicht das Ambiente und die Annehmlichkeiten hat, die Sie benötigen, verwenden Sie es weniger.
Einige wichtige Funktionen umfassen diejenigen, die Folgendes bieten:
Wissen Sie, was Ihnen wichtig ist und wozu Sie bereit sind, Kompromisse einzugehen. Und denken Sie daran, es geht nicht nur um saubere Maschinen und sprühende Toiletten. Berücksichtigen Sie Ihre persönlichen Fitnessziele und ob das Fitnessstudio die Art von Ausrüstung und Klassen bietet, die Ihnen helfen können, diese Ziele zu erreichen.
Die folgenden Funktionen könnten für Sie wichtig sein:
Sie können den Verkäufer in Ihrem Fitnessstudio fragen, wie viele Personen Mitglieder sind und wie viele Personen an einem bestimmten Tag das Fitnessstudio nutzen. Ein schlauer Ansatz ist es jedoch, während Ihrer bevorzugten Trainingszeit im Fitnessstudio aufzutauchen und selbst zu sehen, ob Ihre Lieblingsausrüstung verfügbar ist. Die Anzahl der Mitglieder ist nicht so wichtig wie der Verkehr während der Zeit, in der Sie am ehesten dort sind.
Die Nachfrage nach Klassen ist ein weiteres Problem, das eine Untersuchung erfordert, bevor Sie sich anmelden. Selbst wenn Ihre Lieblingsklasse zu Ihrer Lieblingszeit angeboten wird, ist es vielleicht nicht wert, wenn Sie 30 Minuten zu früh ankommen, um einen Platz zu bekommen. Und das umgekehrte Problem kann auch zu Problemen führen - fragen Sie den Verkäufer, ob eine Klasse für eine Stornierung anfällig ist, wenn zu wenige Personen auftauchen. Auch hier ist es am besten, herauszufinden, wann Ihre bevorzugte Klasse stattfindet und während dieser Zeit eine Tour durch das Fitnessstudio zu planen.
Es gibt keine "durchschnittliche" Fitness-Studio-Größe, und es gibt oft Unterschiede zwischen den Fitness-Studio-Größe innerhalb der gleichen Kette. Zum Beispiel können einige LA Fitness-Standorte 500 Mitglieder haben, während andere 5.000 Mitglieder haben. Die Größe der Mitgliedschaft bestimmt nicht unbedingt die Anzahl oder Qualität der Annehmlichkeiten, obwohl Fitnessstudios mit mehr Mitgliedern typischerweise mehr Klassen und Maschinen haben, um die Nachfrage zu befriedigen.
Die "kleine und einfache" Formel von Snap funktioniert für manche Leute. Andere brauchen die Möglichkeiten und die Energie eines größeren Fitnessstudios. Sie müssen entscheiden, welche Atmosphäre Sie motiviert.
Sofern Sie nicht in einem 24 Stunden geöffneten Fitnessstudio anreisen, sollten Sie die Öffnungszeiten für alle sieben Tage der Woche sowie die Urlaubspläne überprüfen. Aber hör nicht auf.
Stunden für bestimmte Annehmlichkeiten wie den Pool, Sportplätze und die Kinderbetreuung vor Ort sind oft eingeschränkter als die allgemeinen Öffnungszeiten. Personal Trainer sind oft nur zu bestimmten Tageszeiten verfügbar, und Gruppenfitness-Kurse unterliegen natürlich einem Zeitplan. Fragen Sie nach einer gedruckten Kopie oder einem Link zu einer elektronischen Kopie des Gruppenfitnessplans und vergessen Sie nicht zu fragen, wie oft sich der Zeitplan ändert.
Es ist eine gute Investition, diese Zeitpläne zu erforschen, bevor Sie etwas in einem Fitnessstudio unterschreiben. Wenn Sie sich für ein Fitness-Studio entscheiden und einen Vertrag unterschreiben, weil es einen Spin-Kurs gibt, der zu einer Zeit angeboten wird, die für Sie funktioniert - und dann ändert sich der Zeitplan zwei Wochen nach Ihrem Beitritt, haben Sie kein Glück.
Jedes Jahr führt die International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA) Forschungen zu Gesundheits- und Fitnesszentren in den USA und auf der ganzen Welt durch. Die Leute vom Statistics Brain Research Center analysierten die Ergebnisse von IHRSA und die Ergebnisse sind aufschlussreich.
In den USA betragen die geschätzten durchschnittlichen monatlichen Kosten für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio $ 58. In Wirklichkeit variieren die Kosten dramatisch je nach Standort und Fitnessstudio. Wenn Sie in New York City leben, können Sie erwarten, einen Durchschnitt von 134, 50 $ pro Monat für eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio auszugleichen. Wenn Sie nach Charleston, South Carolina, gehen, werden Sie fast zwei Drittel weniger ausgeben, bei einem Durchschnitt von 48, 86 $ pro Monat.
Hier sind einige wichtige Dinge zu berücksichtigen, wenn Sie die Kosten für ein Fitnessstudio berücksichtigen:
Hier sind einige der Fitnessstudio-Ketten in den Vereinigten Staaten mit genügend Standorten (mehr als 100), um eine Stichprobe von gemeinsamen monatlichen Gebühren zu präsentieren. Denken Sie daran, dass viele Fitness-Studio-Ketten zusätzlich zu den monatlichen Kosten eine Initiationsgebühr (oft $ 100 oder mehr) und / oder eine jährliche Gebühr (oft mehr als $ 40) verlangen. Denken Sie auch daran, dass sich die Preise regelmäßig ändern und oft innerhalb einer einzelnen Kette variieren.
Wie Sie sehen können, bieten sechs der sieben oben aufgeführten Fitness-Studios Preise an oder unter den durchschnittlichen monatlichen Kosten einer Fitness-Studio-Mitgliedschaft. Diese großen Franchiseunternehmen können aufgrund des Umfangs der Mitgliedschaften teilweise niedrigere Preise verlangen, zum Teil jedoch aus Notwendigkeit, da sie alle miteinander im Wettbewerb stehen. Unabhängige Fitnessstudios und solche, die spezialisierte Fitnessangebote wie Crossfit anbieten, können leicht mehr kosten. Zum Beispiel kostet ein Crossfit-Standort in New York 230 US-Dollar pro Monat und liegt damit deutlich über dem lokalen Durchschnitt.
Yoga ist ein weiteres spezialisiertes Fitnessangebot, das proportional höhere Preise verlangt. Behemoth Yoga Franchise CorePower berechnet $ 205 für einen Monat unbegrenzter Klassen am oberen Ende, wie in San Francisco, und $ 154 für einen Monat unbegrenzter Klassen am unteren Ende, wie in Salt Lake City.
Basierend auf den tatsächlichen Nutzungsmustern schätzt der im Statistics Brain Research Center veröffentlichte Bericht, dass $ 39 der geschätzten monatlichen Kosten von durchschnittlich $ 58 für eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio durch "Unterauslastung" verloren gehen.
So kommen sie zu dieser Zahl: Von denen, die Mitglied in einem Fitnessstudio sind, nutzen erstaunliche 67% von ihnen nie die Mitgliedschaft . Leute, die an Fitness-Studio-Mitgliedschaften festhalten, diese aber nicht nutzen, sind der Traum eines Fitness-Studio-Besitzers. Wenn zwei Drittel Ihrer Mitglieder nie zur Nutzung Ihrer Einrichtungen auftauchen, können Sie weiterhin monatliche Zahlungen einziehen, ohne dass Sie mit Überbelegung, Ressourcennutzung und Verschleiß Ihrer Maschinen konfrontiert werden.
Diejenigen, die ihre Fitness-Studio-Mitgliedschaft nutzen, tun dies im Durchschnitt zweimal pro Woche. Es ist erwähnenswert, dass viele Krankenkassen finanzielle Anreize für Menschen bieten, die das Fitnessstudio eine bestimmte Anzahl von Malen pro Monat benutzen (12 ist eine gemeinsame Mindestanzahl von Besuchen), und zweimal pro Woche wird es nicht gekürzt.
Darüber hinaus empfiehlt der CDC mindestens 150 Minuten aerobe Aktivität moderater Intensität pro Woche plus Muskel stärkende Aktivitäten an mindestens zwei Tagen pro Woche. Wenn Sie nicht außergewöhnlich lange Sitzungen mit 75 Minuten Cardio- und Ganzkörpertraining bei jedem Fitness-Studio-Besuch absolvieren, werden Sie mit nur zwei Besuchen die Mindestempfehlung nicht erreichen.
Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist eine Investition in dich selbst. Adipositas verursacht nicht nur gesundheitliche Probleme - es kostet auch viel Geld. Laut der CDC, in einem einzigen Jahr, sind die Gesundheitskosten im Zusammenhang mit einer fettleibigen Person im Durchschnitt $ 1.429 mehr als die Gesundheitskosten einer Person mit einem gesunden Gewicht zugeordnet. Die geschätzten Gesamtkosten der jährlichen Gesundheitsversorgung für übergewichtige Erwachsene in Amerika liegen bei etwa 150.000.000 Dollar - ja, das sind 150 Milliarden Dollar .
Glücklicherweise müssen Sie die Rechnung für den ganzen Überfluss des Landes nicht bezahlen. Sie haben jedoch die Möglichkeit, Ihr eigenes Leben in die Hand zu nehmen und gesündere Entscheidungen zu treffen. Und Sie müssen die Bank nicht dazu bringen, dies zu tun.
Hier sind einige Möglichkeiten, um die Kosten einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu reduzieren:
1. Einkaufen herum
Wie bereits erwähnt, sind die Lage, die Ausstattung und die Öffnungszeiten wichtige Faktoren, wenn es um ein Fitnessstudio geht. Aber wenn es mehr als ein Fitness-Studio in Ihrer Nähe gibt, ist es in Ihrem Interesse, Angebote von allen relevanten Standorten zu erhalten. Sie können sogar die Fitnessstudios gegeneinander antreten. Sichern Sie ein Gebot von einem Fitnessstudio und bringen Sie es dann zu den anderen Standorten, um zu sehen, ob sie den Preis schlagen. (Ich empfehle, hier ehrlich zu sein, denn diese Besitzer von Fitnessstudios kennen sich wahrscheinlich - ganz zu schweigen davon, dass es nicht nur unmoralisch ist, über Zahlen zu lügen, sondern auch, dass es im großen Stil fehlschlagen könnte.)
2. Verhandeln
Es gibt einen Grund, warum viele Fitnessstudios keine Preise veröffentlichen: Verschiedene Mitglieder zahlen oft sehr unterschiedliche Beträge. Auch wenn Ihr Fitnessstudio Preise veröffentlicht, lohnt es sich zu verhandeln. Viele der veröffentlichten Preise sind ein "ideales" Ziel für Ihr Fitness-Studio, und wenn sie niedrige Mitgliederzahlen haben, sind sie möglicherweise sehr bereit, niedriger zu gehen.
Die Verhandlungsstrategien umfassen zunächst etwas, das wesentlich niedriger ist als das erste Angebot, in der Hoffnung, sich irgendwo in der Mitte zu treffen; das Fitness-Studio bitten, auf die Aufnahmegebühr zu verzichten, wenn sie sich nicht auf die monatlichen Raten einstellen; Sie bitten, dass Ihre Rate nach einer bestimmten Zeit abfällt, wenn Sie im Fitnessstudio bleiben; und fragen nach kostenlosen Extras, einschließlich Personal Training, Bräunung oder andere Vergünstigungen, die in der Regel eine Gebühr über die monatliche Rate hinaus anfallen. Durch die Verhandlungen zahlte ich ungefähr 50% des Preises, der mir ursprünglich in meinem derzeitigen Fitnessstudio zugewiesen wurde.
3. Teilen Sie eine Mitgliedschaft
Viele Fitnessstudios bieten Rabatte pro Person, wenn sich mehrere Personen zusammen anmelden. Zum Beispiel könnte eine Person 50 US-Dollar pro Monat zahlen, aber zwei Personen mit derselben Mitgliedschaft könnten 80 US-Dollar (oder 40 US-Dollar pro Person und Monat) bezahlen. Während diese geteilten Mitgliedschaften üblicherweise auf legale Familienmitglieder beschränkt waren, ist es immer häufiger üblich, dass Fitnessstudios Mitbewohnern und anderen wichtigen Personen erlauben, sich Mitgliedschaften zu teilen. Stellen Sie nur sicher, dass der Vertrag so arrangiert ist, dass Sie nicht mit der Rechnung stecken bleiben, wenn Ihr Trainingskumpel die Mitgliedschaft kündigt.
4. Maximieren Sie die Nutzung
Wenn Sie $ 60 pro Monat für ein Fitnessstudio bezahlen und es nur einmal pro Woche nutzen, zahlen Sie grundsätzlich $ 15 jedes Mal, wenn Sie das Fitnessstudio betreten. War diese 20-minütige elliptische Sitzung wirklich 15 $ wert? Je mehr Sie Ihre Mitgliedschaft nutzen, desto billiger ist es pro Besuch - und desto wahrscheinlicher erzielen Sie Ergebnisse. Wenn du fünf Tage pro Woche gehst, zahlst du mehr als 3 Dollar pro Besuch - und du wirst besser aussehen und dich besser fühlen.
5. Betrachten Sie eine Drop-in-Anordnung
Wenn Sie die meiste Zeit Ihres Trainings zuhause verbringen und nur hier und da einen Kurs besuchen möchten, können Sie tatsächlich Geld sparen, indem Sie pro Besuch anstatt pro Monat bezahlen. Nicht alle Fitness-Studios bieten Drop-In-Arrangements an. Informieren Sie sich daher im Voraus. Fragen Sie auch nach "Lochkarten", mit denen Sie Drop-in-Besuche in großen Mengen kaufen können, um noch mehr Geld zu sparen. Natürlich, wenn Sie die Drop-Ins so oft benutzen, dass Sie für eine unbegrenzte Mitgliedschaft weniger bezahlen würden, wird das Drop-in-Arrangement schnell zur Geldgrube.
6. Erkunde ein nichttraditionelles Fitnessstudio
Wenn Sie in der Nähe eines Hotels oder einer Universität mit Fitnesseinrichtungen vor Ort wohnen, fragen Sie, was sie für einen "Außenseiter" verlangen würden, um dort zu trainieren. Fragen Sie höflich, und seien Sie auf ein "Nein" vorbereitet. Streiten Sie nicht, da die Institution möglicherweise eine Politik hat, die es Außenstehenden verbietet, Einrichtungen aus Sicherheitsgründen zu benutzen. Trotzdem kann es nicht schaden zu fragen. Wenn sie ja sagen, können Sie verhandeln. Ein Hotel oder eine Universität könnte bereit sein, ein gutes Angebot zu machen, wenn Sie sich entscheiden, während ihrer "Down" -Perioden zu trainieren, wie im Sommer an einer Universität.
Wenn Sie nicht in der Nähe von Fitnesseinrichtungen wohnen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen, können Sie sich keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio leisten, auch wenn Sie Ihre Verhandlungsmacht nicht ausgeschöpft haben oder einfach nicht die Idee haben, Sportgeräte mit 1.000 anderen Personen zu teilen Vielleicht möchten Sie Alternativen zu einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio in Erwägung ziehen. Hier sind einige Optionen:
1. Übung draußen
Es gibt nichts mehr - oder mehr Freiheit - als auf offener Straße oder in einem öffentlichen Park zu trainieren. Wenn Sie ein Läufer sind, müssen Sie in gute Laufschuhe investieren (geschätzte Kosten 100 $), eine Wasserflasche (geschätzte Kosten 10 $) und einige Laufkleidung (geschätzte Kosten 50 $ pro Outfit). Diese Anfangsinvestition sollte Sie jedoch durch hundert oder mehr Workouts führen. Radfahren, Inlineskaten und Skilanglauf sind weitere Outdoor-Optionen, obwohl es eine höhere Anfangsinvestition für Ausrüstung gibt. Sie können sich auch einer Community League anschließen, um den Sport Ihrer Wahl zu spielen - die Gebühren reichen von kostenlos im Basketballplatz des öffentlichen Parks bis zu mehreren hundert Dollar pro Monat für eine Mitgliedschaft im Golfclub.
2. Do Bodyweight Übungen außerhalb oder zu Hause
Sie können ein Ganzkörper- und hochwertiges Training mit null Ausrüstung außer einem Paar Turnschuhen und ein paar bequeme Kleidung bekommen. Erfahren Sie, wie man richtige Liegestütze, Dips, Sit-ups oder Planks, Kniebeugen, Ausfallschritte, Burpees und Tabata-Routinen macht, und Sie werden fast jede Muskelgruppe abdecken. Sie können diese Übungen überall und jederzeit kostenlos durchführen.
3. Verwenden Sie Ãœbungsvideos
Wenn Sie ein bisschen mehr Struktur benötigen, um Sie zu motivieren, können Sie Übungsvideos bequem von zu Hause aus kaufen. Die Preise variieren stark, aber Sie zahlen deutlich mehr für Programme mit mehr DVDs und Extras wie Essen Pläne. Beliebte Optionen sind Jillian Michaels 30-Tage-Shred (6, 99 $), Insanity (145 $) und P90X3 (140 $).
4. Investieren Sie in Heimtrainingsgeräte
Sie brauchen keine teure, teure Trainingsausrüstung, um sich zu Hause fit zu machen. Mit nur ein paar Trainingsgeräten, wie Springseil, Kampfseil, Stabilitätsball und Hanteln, kannst du ein exzellentes und vielseitiges Setup haben, das du meistens in der Ecke eines Raumes verstauen kannst, wenn du es nicht bist es benutzen. Gute Ausrüstung muss nicht viel kosten - es gibt eine Menge Sportgeräte für weniger als 100 Dollar.
Fit zu werden, sollte nicht bedeuten, dass Sie Ihre Geldbörse dünn und dünn machen müssen. Wenn du dich in ein Fitnessstudio eingemischt hast, weil du Angst vor den hohen Kosten hast, denke daran, dass du als potenzieller Kunde eines Fitnessstudios eine gewisse Kraft hast. Haben Sie keine Angst zu fragen, was Sie wollen. Wenn sie Ihre Bedürfnisse nicht erfüllen können, vergessen Sie nicht, dass Sie Alternativen haben - selbst wenn Sie mit dem einzigen Fitnessstudio in der Stadt sprechen.
Was auch immer Sie tun, opfern Sie keine Gelegenheit, in Ihre eigene Gesundheit zu investieren, indem Sie das falsche Fitnessstudio wählen oder mehr bezahlen, als Sie sich leisten können. Es lohnt sich, eine Million Mal zu wiederholen: Der beste Deal ist eine Mitgliedschaft, die Sie verwenden werden.
Wie viel ist zu viel für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu bezahlen? Wie oft pro Woche oder Monat denken Sie, dass Sie gehen müssen, damit sich Ihre Mitgliedschaft lohnt?
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