Die Auswirkungen des Patientenschutzes und erschwinglichen Pflegegesetzes, die informell als "Obamacare" bezeichnet werden, werden wahrscheinlich in naher Zukunft von den Amerikanern durch höhere Krankenversicherungsprämien, erhöhte Schwierigkeiten bei der Ernennung von Ärzten und von Angesicht zu Angesicht zu spüren sein Konsultationen mit ihren persönlichen Ärzten. Während die exorbitanten jährlichen Steigerungen der Gesundheitskosten der vergangenen Jahre durch das Gesetz langfristig moderat - und möglicherweise sogar rückläufig - sein könnten, sollten sich alle kurzfristig auf höhere Gesundheitsausgaben einstellen.
Jeder Amerikaner muss mehr finanzielle Verantwortung für seine Gesundheit übernehmen. Glücklicherweise gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um die höheren Kosten zu moderieren und gleichzeitig die Gesundheit von Ihnen und Ihrer Familie zu verbessern. Die meisten Schritte beinhalten lediglich einfache Änderungen in Lebensstil und Alltagsgewohnheiten.
1. Gewicht verlieren, indem Sie richtig essen
Seit Mitte der 1950er Jahre haben sich die amerikanischen Diäten dramatisch verändert. Einige Experten glauben, dass die durchschnittliche Ernährung mehr als 50% "Junk Food" ist: Nahrung, die wenig Nährwert hat und reich an Fett, Zucker und Kalorien ist. Diese Nahrungsmittel sind gut sichtbar, stark beworben, psychisch süchtig und erhalten den größten Teil der Nahrungsmitteldollar der Nation.
In Kombination mit dem sitzenden Lebensstil der meisten Amerikaner ist Fettleibigkeit, einschließlich Fettleibigkeit bei Kindern, mit all seinen damit verbundenen medizinischen Kosten explodiert. Der Gesundheitsökonom John Cawley berechnet, dass Gesundheitsdienste im Zusammenhang mit Fettleibigkeit 190 Milliarden Dollar pro Jahr für zusätzliche medizinische Ausgaben oder 20, 6 Prozent der US-Gesundheitsausgaben ausmachen. Tatsächlich übersteigen die Kosten für Fettleibigkeit die Kosten des Rauchens. Die Umstellung auf eine gesunde Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse ist eine der besten Formen der "Krankenversicherung".
2. Machen Sie Ãœbung zur Gewohnheit
Bereits 30 Minuten Training pro Tag können das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs, Osteoporose und vorzeitigem Tod verringern. Sie können von niedrigerem Blutdruck, verringertem Körperfett, niedrigeren Cholesterinwerten, erhöhter Flexibilität und verminderten Arthritis-Symptomen profitieren. Wissenschaftler haben seit langem bewiesen, dass regelmäßiges Training Menschen entspannt und revitalisiert und uns über uns selbst besser fühlen lässt.
3. Stoppen Sie zu rauchen
Es gibt zahlreiche gesundheitliche und finanzielle Vorteile, wenn man mit dem Rauchen aufhört. Rauchen ist ein bekanntes Gesundheitsrisiko, und Raucher verwenden im Allgemeinen etwa 25% mehr Gesundheitsdienstleistungen als Nichtraucher. Die Lebensversicherungsprämien für einen Raucher sind fast doppelt so hoch wie die Prämien für Nichtraucher, basierend auf höheren Sterblichkeitsraten und höheren Vorfällen von Emphysemen und anderen rauchbedingten Krankheiten.
4. Alkohol in Maßen trinken
Zusätzlich zu zahlreichen Gesundheitsproblemen, die von Anämie, Depression, Krampfanfällen und Zirrhose reichen, sind übermäßige Trinker eher in Autounfälle verwickelt. Laut der National Highway Safety Traffic Administration wird bei einem alkoholbedingten Unfall jede Minute jemand verletzt.
5. Kauf einer hoch absetzbaren Krankenversicherung
Der Zweck der Krankenversicherung besteht darin, das Risiko von katastrophalen Gesundheitskosten auf das Versicherungsunternehmen zu übertragen. Die alltäglichen Gesundheitsprobleme sollen jedoch die finanzielle Verantwortung eines Individuums sein, da das Individuum am besten geeignet ist, den Schweregrad einer Krankheit und die Notwendigkeit einer Behandlung zu bestimmen. Ihre Übernahme der Kosten für typische, nicht schwerwiegende medizinische Vorfälle und die Verwendung von hoch abzugsfähigen Versicherungen werden Ihre Gesundheitsvorsorge-Prämien erheblich senken und Sie gleichzeitig vor den außergewöhnlichen Kosten einer kritischen Krankheit oder eines Traumas schützen.
6. Erstellen Sie ein Gesundheitssparkonto (HSA) oder ein flexibles Sparkonto (FSA)
Im Jahr 2003 wurden Gesundheitssparkonten eingerichtet, um es Einzelpersonen zu ermöglichen, Geld für mögliche Gesundheitskosten in Kombination mit einer Krankenversicherung mit hohem Selbstbehalt zu sparen. Beiträge sind steuerlich absetzbar und Abhebungen sind steuerfrei, solange sie für qualifizierte medizinische Ausgaben verwendet werden.
Flexible Sparkonten sind für Mitarbeiter, die von einem Arbeitgeber gesponserten Plan abgedeckt sind, und erfordern, dass die Beiträge jedes Jahr ausgegeben werden oder verfallen. Die Mittel auf dem Konto können jedoch für eine Vielzahl qualifizierter medizinischer Ausgaben, einschließlich abhängiger Pflege, verwendet werden. Beachten Sie, dass Sie nicht zu einer HSA und FSA beitragen können.
7. Treffen und Dokumentieren von Entscheidungen zum Lebensende
Die Medicare-Statistik berechnet, dass ein Viertel der Ausgaben von Medicare für das letzte Lebensjahr bestimmt sind, was zweifelsohne eine aggressive Behandlung widerspiegelt, um das Leben unter diesen Umständen zu verlängern. Besprechen Sie die Alternativen mit Ihrer Familie und tun Sie Ihr Bestes, um sicherzustellen, dass alle Familienmitglieder Ihre Entscheidung bezüglich der Anweisungen zur Wiederbelebung (DNR) akzeptieren. Sobald dokumentiert, reichen Sie die Anweisungen mit Ihren regelmäßigen Ärzten und Rechtsanwalt ein. Das Gespräch über Entscheidungen am Lebensende ist auch wichtig für ältere Familienmitglieder.
8. Pflegen Sie einen Zeitplan für regelmäßige Überprüfungen
Viele Männer, die nicht rauchen und einen gesunden Lebensstil beibehalten, benötigen möglicherweise nur alle drei Jahre eine körperliche Untersuchung, nicht jährlich. Der Blutdruck sollte alle zwei Jahre überprüft werden, der Cholesterinspiegel sollte alle fünf Jahre überprüft werden, und alle drei Jahre ist eine Standard-Krebsuntersuchung fällig. Zahnärztliche Untersuchungen sollten jedes Jahr abgeschlossen werden, da ein ungesunder Mund und Karies zu einer Vielzahl von Problemen führen können, wenn sie älter sind. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einen angemessenen Check-up-Zeitplan zu entwickeln.
Ob Sie glauben, dass das Gesundheitswesen ein Recht oder eine persönliche Verantwortung ist, wir alle würden uns darin einig sein, dass gute Gesundheit ein Geschenk ist, das unsere ständige Aufmerksamkeit rechtfertigt. Aktiv bleiben, richtig essen, schädliche Gewohnheiten vermeiden und sich auf eine unerwartete Krankheit oder einen Unfall finanziell vorbereiten, ist sowohl für Einzelpersonen als auch für Familien sinnvoll. Es ist die beste Versicherung für eine glückliche, stressfreie Zukunft - und es kostet nichts.
Welche anderen Möglichkeiten können Sie vorschlagen, um Kosten für die Gesundheitskosten zu sparen und den medizinischen Bedarf zu reduzieren?
(Fotokredit: Bigstock)
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