Ich habe neulich die Ausgaben meines Vormonats überprüft und festgestellt, dass ich eine lächerliche Menge an Vitaminen ausgegeben habe. Letzten Monat hatte ich pränatale Vitamine, Multivitamine, verschiedene Ergänzungsmittel und Vitamine für mein Baby gekauft, die sich auf über 50 Dollar beliefen. Huch! Es geht mir vor allem darum, einen gesunden Lebensstil zu leben und proaktiv gegen Krankheiten vorzugehen, aber $ 50 in einem Monat scheinen ein wenig steil zu sein.
Also recherchierte ich und machte einen Brainstorming, wie ich meine Ausgaben für Vitamine reduzieren und dennoch die Nährstoffe erhalten konnte, die meine Familie braucht, und ich fand einen Weg, um ungefähr 150 Dollar pro Jahr einzusparen. Hier sind 9 Möglichkeiten, wie Sie Geld für Vitamine sparen können:
1. Nehmen Sie ein Multivitamin
Ein Multivitamin kann die meisten Ihrer Ernährungsbedürfnisse abdecken, also sprechen Sie mit Ihrem Arzt, weil dies alles sein kann, was Sie brauchen. Einige von euch denken vielleicht, dass dies gesunder Menschenverstand ist, aber ich hatte einen Freund in der Schule, der ein Vitamin für alles hatte. Ich ging eines Tages in ihre Wohnung, und sie hatte ungefähr 10 verschiedene Flaschen auf ihrem Tresen, und keiner von ihnen war Multivitamin. Ich schaudere nur darüber nachzudenken, wie viel sie für all diese Ausgaben ausgegeben hat! Jetzt sage ich nicht, dass ein Multivitamin Bedarf für irgendwelche anderen Vitamine beseitigen kann, aber es kann die große Mehrheit von ihnen beseitigen.
2. Gehen Sie für Generics
Wenn das Generikum die gleichen Zutaten und Mengen pro Portion wie der Markenname hat, dann sollten Sie die gleichen Vorteile erhalten. Versuchen Sie zu sehen, ob es einige Übersichten über das Generikum gibt, die Sie in Betracht ziehen, um zu wissen, ob es von guter Qualität ist. Sie könnten ein Bündel auf diese Weise speichern.
3. Ermitteln Sie Ihre Bedürfnisse, indem Sie mit Ihrem Arzt sprechen
Je nach Alter, Geschlecht, Genetik und allgemeiner Gesundheit benötigt Ihr Körper möglicherweise zusätzliche Vitamine. Ich ging vor kurzem für meine jährliche körperliche, und mein Arzt diskutiert mit mir die Bedeutung von Kalzium für eine Frau in meinem Alter, die eine Familiengeschichte von Osteoporose hat. Sie erklärte mir, dass ich viel mehr Kalzium nehmen sollte als in meinem Multivitamin. Also ist Calcium für mich ein zusätzliches Vitamin, das es wert ist, eingenommen zu werden. Es ist jedoch für viele, die kein Risiko für Osteoporose haben, unnötig. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Ihre Bedürfnisse zu ermitteln!
4. Kombinieren Sie Zuschläge
Einige ergänzende Vitamine werden in Kombination mit anderen verkauft. Zum Beispiel werden Calcium und Magnesium oft in Kombination für die Knochengesundheit verkauft. Leinsamenöl wird mit Fischöl für kardiovaskuläre Gesundheit kombiniert. Nachdem Sie Ihre Bedürfnisse mit Ihrem Arzt besprochen haben, sehen Sie, ob einige der kombinierten Ergänzungen Sie etwas Geld sparen können.
5. Nehmen Sie Kinder Vitamine
Als ich schwanger war, hörte ich jemanden über die hohen Kosten der pränatalen Vitamine reden. Er sagte mir, dass statt seiner pränatalen Vitamine, seine Frau zwei Vitamine nahm. Wenn Sie die Inhaltsstoffe auf den Flaschen der pränatalen und der Flintstones vergleichen, gibt es tatsächlich keinen großen Unterschied in den Potenzen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob Sie die Version des Kindes für eines Ihrer Vitamine ersetzen können.
6. Online einkaufen
Es gibt viele Vitaminspeicher im Internet. Einige Websites bieten kostenlosen Versand und Gutscheincodes. Andere bieten solche Angebote wie "Kaufen Sie 1, erhalten Sie 1 gratis." Vergleichen Sie Preise und sehen Sie, ob Sie einige Angebote bekommen können. Ich habe gute Angebote für Vitacost und Puritan's Pride gesehen.
7. Kaufen Sie in der Masse
Versuchen Sie, eine Lieferung von drei Monaten oder sechs Monaten anstelle von 30 Tagen zu kaufen. Die größeren Lieferungen sind in der Regel nur ein paar Dollar mehr. Es tut nicht weh, Vitamine in großen Mengen zu kaufen. Es ist nicht wie andere Dinge, die man in großen Mengen wie Toilettenpapier kaufen könnte, da es normalerweise kein Problem gibt, Lagerraum für Vitamine zu finden! Überprüfen Sie einfach die Ablaufdaten und machen Sie die Mathematik, um sicherzustellen, dass Sie sie rechtzeitig verwenden.
8. Verwenden Sie einen Tablet Splitter
Wenn es sinnvoller ist, Vitamine mit einer höheren Potenz zu kaufen, teilen Sie sie einfach in die Portionsgröße auf, die Sie benötigen. Sie können Tablettensplitter in Ihrer lokalen Apotheke bekommen.
9. Holen Sie sich Ihre Vitamine auf natürliche Weise
Denken Sie daran, dass Vitamine aus der Natur kommen, und es gibt Quellen für andere Vitamine als Pillen. Wenn Sie ausreichend vorbereitet und organisiert sind, um gesund und preiswert zu essen, können Sie die große Mehrheit Ihrer Vitamine erhalten. Stellen Sie auch sicher, genug Sonnenschein für dieses Vitamin D zu bekommen. Schließlich, nur weil ich eine Kalziumergänzung nehme, bedeutet nicht, dass ich nicht auch versuche, Nahrungsmittel zu essen, die im Kalzium reich sind; Vitamine sind keine Entschuldigung, schlecht zu essen!
Letzte Worte
Vitamine sind essentiell für unsere Gesundheit. Sie geben uns Energie, wehren Krankheiten ab, verhindern Krankheiten und befähigen uns, als Menschen zu funktionieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um einen Vitaminplan zu erstellen. Pass auf dich auf!
(Foto: SOCIALisBETTER)
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