Was ist eine Midlife-Krise - Anzeichen, Symptome und wie man damit umgeht

Einen teuren Sportwagen kaufen, etwas schickes Bling bekommen und Botox-Injektionen bekommen: Was haben diese drei Verhaltensweisen gemeinsam?

Sie können Anzeichen dafür sein, dass jemand eine Midlife-Crisis hat. Eine Midlife-Crisis passiert vielen Männern und Frauen, oft im Alter zwischen 35 und 55. Eine Midlife-Crisis kann ein erhebliches Loch in jemandes Spar- und Ruhestandskonten hinterlassen, und während einige Studien gezeigt haben, dass nur etwa 10% der US-Bevölkerung haben eine legitime, identifizierbare Midlife-Crisis, kann der Prozess für viele Menschen schmerzhaft sein.

Die meisten Menschen schaffen es, sich ohne große Probleme durch eine Midlife-Crisis zu kämpfen, aber andere versuchen wieder, in ihrem Leben ein Gleichgewicht zu finden. Das Konzept des "Vergehens der Jugend" betrifft Millionen von Menschen, die täglich mit diesen Gefühlen kämpfen.

Was ist eine Midlife-Krise?

Der Ausdruck "Midlife Crisis" wurde erstmals 1965 von Elliot Jaques eingeführt und von Freudschen Psychologen wie Carl Jung verwendet. Es wurde als eine normale Periode während der Lebensspanne beschrieben, wenn wir von jungen Menschen zu älteren Erwachsenen übergehen. Während dieser Zeit bewerten Erwachsene ihre Leistungen, Ziele und Träume mit dem, was sie sich in der Vergangenheit gewünscht hatten und in welchem ​​Stadium sie sich im Leben befinden.

Sowohl Männer als auch Frauen können eine Midlife-Crisis erleben, aber sie erleben die Krise anders. Männer konzentrieren sich direkt auf ihre Errungenschaften und ihren Wunsch, ihren Erfolg anderen gegenüber zu beweisen, während Frauen dazu neigen, sich auf ihre körperliche Erscheinung, sexuelle Anziehung und das, was sie tun können, wenn ihre Erziehungsaufgaben beendet sind, zu fixieren.

Menschen, die ihr Leben der Erfüllung ihrer Ziele und Ziele widmen, haben seltener eine Midlife-Crisis; Älter werden ist einfacher für sie. Andere gehen mit Autopiloten durchs Leben und merken plötzlich, dass sie älter werden, die Zeit ist vorbei und sie haben nicht viel erreicht.

Dies kann zu einem Gefühl von Unwohlsein und Reue führen, oft begleitet von einer Midlife-Crisis. Die Krise kann viele Formen annehmen, die von mild bis gefährlich reichen und Gesundheit, Wohlergehen und Finanzen beeinflussen können. Erwachsene können eine Midlife-Crisis überleben, indem sie die Symptome erkennen und sie so behandeln, wie sie auftreten.

Anzeichen und Symptome einer Midlife-Krise

1. Kauf eines Sportwagens

Erwachsene, die ihre Kindheit wiedererlangen möchten, können ein teures Auto kaufen. Das Auto symbolisiert Erfolg und Jugend, zwei wichtige Bedürfnisse von jemandem, der durch eine Midlife-Crisis leidet.

2. Drastische Veränderungen in Gewohnheiten, Stimmungsschwankungen und impulsiven Entscheidungen
Erwachsene, die versuchen, mit einer Midlife-Crisis fertig zu werden, können plötzlich ihre Gewohnheiten ändern und die Notwendigkeit eines neuen Zeitplans und neuer Herausforderungen spüren. Menschen, die unter einer Midlife-Crisis leiden, können ohne Begründung oder Warnung gereizt oder wütend sein. Darüber hinaus können Erwachsene auch einen zunehmend erratischen Entscheidungsprozess vorweisen.

3. Verschiebungen in Schlafgewohnheiten
Zu den Symptomen einer Midlife-Crisis kann die Unfähigkeit zu schlafen oder zu verschlafen gehören, während der Verstand Überstunden macht, um die Veränderungen wahrzunehmen.

4. Besessenheit mit Auftritten
Eine Midlife-Crisis könnte unerwartete Veränderungen in der persönlichen Erscheinung beinhalten, einschließlich verschiedener Arten von Kleidung, Make-up und Übungsroutinen. Der Erwachsene, der unter der Krise leidet, muss möglicherweise für andere attraktiv bleiben.

5. Trennen von alten Freunden und ersetzen sie durch jüngere Freunde
Nichts lässt eine Person alt werden, als würde sie bemerken, dass ihre Freunde gealtert sind. Jemand, der eine Midlife-Krise durchmacht, kann sich mit jüngeren Freunden umgeben.

6. Gefühl gebunden, ohne Chance auf Veränderung
Anzeichen einer Midlife-Crisis sind das Gefühl der allgemeinen Hoffnungslosigkeit und das "Festhalten". Viele dieser Erwachsenen denken, sie hätten weniger Möglichkeiten für ihre Zukunft.

7. Gedanken an Tod oder Sterben
Viele Menschen, die unter einer Midlife-Crisis leiden, beginnen über ihre eigene Sterblichkeit nachzudenken. Diese Gedanken können zu einer gefährlichen Todesobsession führen und zu Depressionen führen.

8. Wechsel der Karriere
Eine Midlife-Crisis könnte sich verändernde Karrierewege einschließen, da sich diese Erwachsenen unerfüllt fühlen.

9. Einen Ehepartner verlassen oder eine Affäre haben
Einige Erwachsene, die eine Midlife-Crisis haben, begehen Untreue oder reichen Scheidung ein. Diese Erwachsenen verlangen von einem neuen Partner Respekt, Aufmerksamkeit und Zuneigung.

10. Depressionen
Zu den Symptomen einer Midlife-Crisis kann das Gefühl gehören "traurig, blau, unglücklich, elend oder deprimiert". Anzeichen für eine Depression können Schwierigkeiten bei der Bewältigung und Fokussierung auf einfache Aufgaben beinhalten.

11. Erhöhter Konsum von Alkohol oder Drogen

Erwachsene können Drogen oder Alkohol konsumieren, um Gefühle des Bedauerns und der Depression zu übertönen, die mit solchen Krisen einhergehen.

12. Unerwartet und gelangweilt
Erwachsene, die unter einer Midlife-Crisis leiden, fühlen sich vielleicht lustlos und gelangweilt von ihrem Leben. Ein geliebtes Hobby wird langweilig, ein einmal lustiger Job scheint mühsam, und eine lebenslange Hingabe an die Spiritualität wird zur Farce.

13. Schuld zuweisen
Ein häufiges Symptom einer Midlife-Crisis besteht darin, anderen die Schuld zuzuweisen. Verwirrt über die Veränderungen können Erwachsene Ehepartner, Familienmitglieder und Freunde beschuldigen, sie zu verleumden, sie zu verletzen oder sie daran zu hindern, sich vorwärts zu bewegen.

14. Jüngste Traumas
Eine Scheidung durchmachen, gefeuert werden, ein Tod eines Familienmitglieds oder eines Freundes oder ein "Leeres Nestsyndrom" können eine Midlife-Crisis auslösen.

Tipps und Strategien für den Umgang mit einer Midlife-Krise

1. Bestätigen Sie die Krise
Die Kenntnisnahme der Veränderungen kann Ihnen helfen, einen Weg zu finden, um die Krise zu überwinden.

2. Denken Sie nach, bevor Sie radikale Änderungen vornehmen
Bevor Sie einen Job aufgeben, ein teures Auto kaufen oder einen Ehepartner verlassen, sprechen Sie mit Familienmitgliedern und Freunden. Manchmal kann eine externe Meinung eine nützliche Perspektive bieten.

3. Holen Sie sich professionelle Hilfe
Dies kann verschiedene Arten von Therapie, Medizin und ganzheitliche Behandlungen umfassen.

4. Midlife Crises sind nicht inhärent eine schlechte Sache
Verwenden Sie neue Gedanken und Ideen auf eine positive Art und Weise. Bei sorgfältiger Überlegung und Vorbereitung können sich die Einstellungen mit Veränderungen verbessern und die Auswirkungen der Krise verringern.

5. Bewegen Sie sich außerhalb Ihrer Komfortzone
Eine neue Aktivität zu versuchen, eine Wissensgrundlage zu erweitern und zu reisen, kann dir auch dabei helfen, aus deinen Komfortzonen herauszukommen.

6. Freiwilliger mehr
Freiwilligenarbeit, um anderen zu helfen, kann den durch eine Midlife-Crisis verursachten Problemen eine neue Perspektive bieten. Beispielsweise kann die Arbeit mit Obdachlosen oder Opfern von häuslicher Gewalt dazu beitragen, dass Sie während einer Midlife-Crisis den Kontext bereitstellen.

7. Sprich über die Krise mit Geliebten
Manchmal kann nur ein mitfühlendes Ohr den Unterschied ausmachen. Führen Sie offene Gespräche mit Ihren Lieben, um den Schmerz einer Midlife-Crisis zu lindern.

8. Erstellen Sie neue Ziele
Wenn der aktuelle Plan für Altern und Ruhestand seinen Glanz verloren hat, kann eine Änderung des Plans helfen. Überdenken Sie, wo Sie im Ruhestand leben oder ob Sie für denselben Arbeitgeber weiterarbeiten. Schritte in Richtung positiver Veränderungen können neue Energie in eine Ehe und in eine Karriere bringen. Machen Sie eine Liste von allem, was im nächsten Jahr, in den nächsten fünf Jahren und in den nächsten zwanzig Jahren erreicht werden soll. Sprechen Sie mit einem Ehepartner oder geliebten Menschen über die neuen persönlichen Ziele und wie sie erreicht werden können.

9. Trainiere und esse gesunde Nahrungsmittel

Die Einbeziehung von Bewegung, Yoga oder Meditation in den Alltag kann Menschen, die durch eine Midlife-Crisis leiden, helfen, eine Perspektive zu bekommen. Iss organische Superfoods und nimm Supplemente für einen dringend benötigten Energieschub.

Letztes Wort

Viele Menschen glauben nicht an das Konzept einer Midlife-Crisis, die das Leben in einem noch schwieriger macht. Viele erleben eine Midlife-Crisis oder Krisenähnlichkeit, wenn sie mittleres Alter erreichen, und sie brauchen die Unterstützung von Freunden und Familienmitgliedern, die ihnen am nächsten stehen. Eine Midlife-Crisis kann der Beginn eines persönlichen, emotionalen und finanziellen Niedergangs im Leben eines Erwachsenen sein. Achten Sie auf die Zeichen und ergreifen Sie Maßnahmen, um entsprechend mit der Krise umzugehen.

Haben Sie oder ein Freund eine Midlife-Crisis erlebt? Welche Strategien haben geholfen, es zu lösen?

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