Ein Baby zu erwarten ist ein spannender Moment in deinem Leben. Es ist der Beginn einer abenteuerlichen Reise für die ganze Familie. Mit jeder Schwangerschaft kommt ein Bündel von Freude und Gelächter, aber es kommt auch mit körperlichen und finanziellen Anforderungen.
Während jeder Ihre Schwangerschaft glänzt, können Sie unter akuten Schmerzen, Übelkeit und dem Stress leiden, herauszufinden, wie teuer dieses Kind für Ihren Haushalt sein wird. Es wird viele finanzielle Ausgaben für Kinder geben, also hier sind die wichtigsten kosteneffektiven Notwendigkeiten, die jede schwangere Frau brauchen wird, von denen viele ich selbst verwendete.
Die durchschnittliche Frau gewinnt 35 Pfund während ihrer Schwangerschaft. Das zusätzliche Gewicht, das sich schnell anhäuft, ist dem Körper nicht vertraut und verursacht gleichzeitig Belastungen in mehreren Bereichen. Eine pränatale Massage von einer Masseuse oder von Ihrem Partner ist etwas, das jede schwangere Frau täglich benötigt, aber Partner sind in der Regel nicht sehr erfahren und Profis sind teuer. Mit chronischen Engegefühl in meinen Waden und Schultern und Ischias, die über meinen Rücken und meine Beine liefen, musste ich irgendwie den Schmerz lindern.
Die Verwendung eines Tennisballs oder einer Schaumstoffrolle hat den Schmerz in meinen Problemzonen gelindert. Für bestimmte Triggerpunkte würde ich auf einen Tennisball legen, um Druck auf den angespannten Bereich auszuüben. Dies ist ideal für die Behandlung von Knoten an Rücken und Hüften. Um meine Beine zu straffen, würde ich mein Körpergewicht auf eine Schaumstoffrolle legen und langsam meine Quadrizeps und Waden ausrollen. Es gibt viele YouTube-Tutorials, wie Sie bestimmte Bereiche Ihres Körpers mit diesen preiswerten Produkten massieren können.
Zusätzlich zu Massagen und Akupressur, ist eine andere Möglichkeit, Schmerzen durch das zusätzliche Gewicht des Babys zu lindern, bequeme Schuhe zu tragen. Jedoch für diejenigen wie mich, die finden, dass bequeme Schuhe nicht genug Entlastung bieten, können Sie Einlegesohlen für zusätzliche Unterstützung hinzufügen. Dies verhindert nicht nur Rückenschmerzen, sondern lindert auch die Schmerzen der Plantarfasziitis, ein weiterer Nebeneffekt der Gewichtszunahme. Als ich mit meinem zweiten Kind schwanger war, war die zusätzliche Fußstütze entscheidend, um mit meinem Sohn auf dem Spielplatz mitzuhalten.
Laut der American Pregnancy Association sollten schwangere Frauen auf der Seite mit einem Kissen zwischen ihren gebeugten Beinen schlafen. Dies lindert Unbehagen und positioniert Ihren Körper so, dass Blut, Sauerstoff und Nährstoffe optimal zu Ihrem Baby fließen. Schlafen auf dem Rücken oder Bauch sollte vermieden werden.
Die bequemste Möglichkeit für eine schwangere Frau zu schlafen ist mit einem Schwangerschaftskissen. Schwangerschaftskissen sind ergonomisch für eine Frau und ihren wachsenden Bauch entwickelt, um die Unannehmlichkeiten und Schmerzen zu lindern, die mit der Schwangerschaft einhergehen. Obwohl es nicht der billigste Artikel auf dieser Liste ist, kann dieser Artikel multifunktional sein.
Ich benutzte mein Körperkissen als Beschützer für mein Neugeborenes, als er in den ersten Monaten seines Lebens zusammen auf meinem Bett schlief. Wir konnten ihn in das Körperkissen zwischen mir und meinem Mann stecken, was die Nachtfütterung so viel einfacher machte. Es gab uns auch die Gewissheit, dass er in den Barrieren des Kissens sicher war und wir nicht versehentlich zu nahe an ihn heranrollen konnten, während wir schliefen.
Wenn sich Ihr Baby entwickelt und wächst, wächst auch Ihr Bauch. Das schnelle Wachstum zieht auf die Haut und für viele Frauen entstehen dadurch Dehnungsstreifen. Um Dehnungsstreifen zu umgehen, ist es wichtig, die Haut mit Produkten zu belüften, die keine Chemikalien enthalten, um Schäden an Ihrem Baby zu vermeiden. Ich tendiere zu Burt's Bees für preiswerte, sichere und wirksame Produkte, einschließlich ihrer Bauchbutter, die speziell für wachsende Bäuche hergestellt wird. Sie haben auch Produkte für Ihr Neugeborenes - alles ungiftig und leicht auf dem Preisschild.
Egal welche Lotion oder Creme Sie für Ihre Haut verwenden, lesen Sie bitte die Zutaten, bevor Sie es anwenden. Ihre vorherige Hautpflege kann Produkte mit Inhaltsstoffen enthalten, die für Ihr heranwachsendes Baby schädlich sind. Für eine umfassende Liste der Inhaltsstoffe, die Sie vermeiden sollten, lesen Sie bitte BabyCenter Leitfaden für die sichere Hautpflege.
Was Sie auf Ihren Körper auftragen, wird von Ihrem Baby absorbiert, einschließlich des Shampoos und Conditioners, die Sie auf Ihrem Kopf verwenden. Mein Lieblingsprodukt ist das Shampoo / Body Wash und Conditioner der Honest Company. Es enthält keine aggressiven Chemikalien und kann von der gesamten Familie, einschließlich Säuglingen, verwendet werden. Die Shampoo- und Körperwaschkombination verwendet für beide Zwecke eine Formel, dh eine Flasche weniger in der Badewanne. Was kann eine Mutter noch in einem Produkt verlangen?
Schwangere Frauen beginnen unbewusst während des dritten Trimesters zu nisten, was zu dem Wunsch führt, ihre Häuser zu reinigen und zu organisieren. Die Chemikalien und Dämpfe in herkömmlichen Reinigern können in diesem Stadium der Schwangerschaft schädlich sein - und sind ebenso gefährlich für ein Baby, wenn sie anfangen zu kriechen. Einige gebräuchliche Chemikalien in Reinigungsmitteln, die vermieden werden sollten, sind Alkohol, Ammoniak, Bleichmittel, Chlor, Parabene, Phosphate, Sulfate und Triclosan.
Die bevorzugte Wahl für meinen Haushalt ist der Better Life Allzweckreiniger. Es reinigt alles von Toiletten, Arbeitsplatten, Wänden, Böden, Stoffen und Spielzeug. Von Kokosnuss, Mais und Seifenrinde abgeleitet, ist Better Life sowohl umweltfreundlich als auch ungiftig. Es ist nicht nur sicher in der Anwendung, sondern es ist eine der einzigen ungiftigen Marken, die ich gefunden habe, die effektiv für das Schneiden von Fett, Schmutz und Schmutz ist. Ich habe auf jeder Etage meines Hauses eine Flasche aufbewahrt, damit ich schnell alles aufräumen kann, was meine Kinder angerichtet haben.
Eine gesunde Ernährung ist wichtig, besonders für eine werdende Mutter. Aber mit Schwangerschaftssymptomen wie Übelkeit kann es schwierig sein, alle empfohlenen Nahrungsmittel zu konsumieren, die Sie benötigen. Um jegliche Ernährungslücken zu schließen, ist es eine gute Idee, pränatale Vitamine zu nehmen. Sie enthalten wichtige Vitamine und Mineralien, die für ein gesundes Baby notwendig sind, wie Folsäure, die den Neuralrohrdefekt reduziert, und Eisen, das benötigt wird, um neue Blutzellen im Körper zu produzieren. Kaufen Sie kein pränatales Vitamin in der Apotheke, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Rezept; Nicht alle Vitamine sind gleich. Denken Sie daran, dass pränatale Vitamine als Ergänzung zu einer gesunden Schwangerschaft Diät, nicht als Ersatz gedacht sind.
Laut BabyCenter erleben bis zu 75% der Frauen während der Schwangerschaft Übelkeit. Schwangerschaft Übelkeit wird in der Regel durch humanes Choriongonadotropin (hCG) verursacht, ein Hormon, das während der frühen Schwangerschaft schnell ansteigt. Bedingungen, bei denen Frauen ein höheres hCG-Niveau aufweisen, wie beispielsweise das Tragen mehrerer Babys, sind mit höheren Raten von Übelkeit verbunden.
Es kann nicht viel getan werden, um Übelkeit zu verhindern, aber Sie können es mit bestimmten Speisen und Getränken lindern. Ich bevorzuge Chimes kaubare Ingwer Bonbons, Limonade oder Selterswasser mit Zitrusgeschmack, um Übelkeit in Schach zu halten.
Elternschaft ist einer der schwierigsten und isolierendsten Jobs, die man haben kann. Als Mutter wirst du während und nach der Schwangerschaft jede Menge Fragen haben, egal ob dies dein erstes Kind oder dein drittes Kind ist. Jedes Kind kommt mit seiner eigenen einzigartigen Persönlichkeit und Situation. Trete einer Community auf Facebook bei, auf die du dich beziehen kannst, egal ob nach Ort oder Erziehungsstil, so dass du eine Gruppe von Personen hast, von der du Informationen abrufen oder einfach auf sie zugreifen kannst.
Es ist nicht nötig, eine neue Garderobe voller Umstandsmode zu kaufen. Ich habe es geschafft, während meiner ersten Schwangerschaft keine Kleidung zu kaufen, indem ich im Sommer weite Kleider anzog und in den kälteren Tagen übergroße Pullover und Leggings. Alle diese Sachen waren schon in meinem Schrank.
Bei meiner zweiten Schwangerschaft stellte ich jedoch fest, dass die gleichen Leggings meinen Bauch etwas mehr quetschten als zuvor, also entschloss ich mich, ein Paar Schwangerschaftsleggings zu kaufen. Glücklicherweise bietet H & M Mutterschafts-Basics mit Preisen an, die ihre kurze Haltbarkeit während der Schwangerschaft rechtfertigen. Trotzdem würde ich empfehlen, keine Schwangerschaftskleidung zu kaufen, solange es nicht absolut notwendig ist.
Leider ist Schwangerschaft keine praktische Zeit, um Ihre süße Spitzenunterwäsche zu tragen. Ihre Haut wird während der Schwangerschaft überempfindlich, und alles, was an ihrer Oberfläche streift, wird irritierend sein. Und das ist kein allgemein gesprochenes Thema, aber es wird mehr Flüssigkeit und Leckagen geben, wenn Sie schwanger sind als das, was Sie gewohnt sind. Vermeide es, deine teure Unterwäsche zu ruinieren, indem du Unterwäsche einlegst, die einfach zu waschen oder zu ersetzen sind. Sie werden keine Gewissensbisse haben, da Sie sie in der Zeit nach der Geburt verwenden werden.
Ich empfehle die "Breathe Collection" BHs und Höschen von Gap. Sie können das Glück haben, den Kauf von Umstandsmode zu vermeiden, aber es ist eine gute Idee, beginnen Sie Ihre Unterwäsche für Baumwolle diejenigen, die atmungsaktiv sind und dehnen, um Ihren wachsenden Bauch anzupassen.
Schwangerschaft kann lähmend sein, und das Ausführen einfacher Besorgungen kann mit der Zeit extrem mühsam werden. Ob für eine einzelne Mahlzeit, Lebensmittel, neue Möbel für den Kindergarten oder grundlegende Haushaltsprodukte, der Lieferservice wird (buchstäblich) Ihre Ladung erleichtern und Ihnen sowohl Zeit als auch Anstrengung ersparen. Ziehen Sie in Erwägung, sich für Dienste wie Amazon Prime anzumelden, die der beste Freund der Mutter ist, da Windeln, Tücher und andere Babyartikel ständig nachgefüllt werden müssen. Außerdem können Services wie FreshDirect frische Lebensmittel direkt an Ihre Haustür liefern.
Viele Eltern lassen Fälle von Plastikwasserflaschen in ihrem Kofferraum, damit sie bequem frisches Wasser holen können, wann immer sie ausgehen, egal wo sie sind. Dies erspart Ihnen den Aufwand, eine Wasserflasche wieder aufzufüllen, aber es kostet Sie nicht.
Plastikwasserflaschen enthalten BPA oder BPS - giftige Chemikalien, die Ihre Flüssigkeit kontaminieren können, besonders wenn sie Hitze, Sonnenlicht, Geschirrspülern und sogar normalem Verschleiß ausgesetzt sind. Das Problem mit diesen Chemikalien ist, dass sie Östrogen nachahmen, wenn sie eingenommen werden, was die Funktionsweise des endokrinen Systems verändern kann. Die Exposition gegenüber diesen Chemikalien wurde mit Asthma, Krebs, höheren Unfruchtbarkeitsraten und anderen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht. Außerdem sind sie schädlich für die Umwelt.
Also, was sollten Sie stattdessen verwenden? Ich benutze Life Factory Wasserflaschen, die Glasflaschen mit einer schützenden Silikonhülle sind. Das Glas ist BPA- und BPS-frei, was bedeutet, dass keine Giftstoffe in meinen Körper gelangen. Ich mag die 22 oz Flaschen, weil sie viel Wasser enthalten. Das Glas kann jedoch schwer und gefährlich für Kinder sein. Also, für meinen Sohn verwende ich Pura 9 oz Wasserflaschen, die aus rostfreiem Stahl isolierte Flaschen sind mit einem auslaufsicheren Sport-Top, das leicht von einem Zweijährigen geöffnet und geschlossen wird. Mit einer medizinischen Silikonhülle ist es langlebig, leicht und frei von Kunststoff.
Von Natur aus möchten alle Mütter sich aktiv auf ihre Kleinen vorbereiten. Es gibt jedoch Artikel in vielen Frauen "muss kaufen" Listen, die ich glaube nicht immer notwendig sind. Unten sind Produkte, die nicht in ein Baby-Register aufgenommen werden sollten und nur gekauft werden sollten, wenn sie unbedingt benötigt werden.
Wie bereits erwähnt, wäre es ratsam zu widerstehen, in Destination Mutterschaft für eine neue Garderobe zu stürzen, um Ihren wachsenden Bauch zu beherbergen, da die meisten Frauen Kleidung nachsichtig ist und zusätzliche Dehnung hat. Während der Sommermonate sind lockere Sommerkleider das ideale Grundnahrungsmittel, während Cardigans und Leggings Sie durch den Winter bringen.
Es gibt Tausende von Büchern über Schwangerschaft, die sich um ein Neugeborenes kümmern, und Elternschaft verfügbar. Und innerhalb dieser Kategorien gibt es Unterkategorien, die verschiedene Geburtsoptionen, Schlaftraining, Stillen, Impfungen, Bildung usw. beschreiben. Gebildet zu werden kann für einen kompetenten Elternteil zwingend notwendig sein, aber es kann auch zu etwas führen, das ich gerne Analyseparalyse nenne Überlastung kann zu Angst führen und kann schnell überwältigend werden. Als eine neue Mutter, kann es am besten sein, zunächst alle empfohlenen Bücher zu erwerben.
Aus meiner Erfahrung heraus war es für mich und meinen Partner selbstverständlich, zu entscheiden, wie ich meinen Erstgeborenen ernähren und erziehen sollte. Zum Beispiel kamen wir zu dem Schluss, meinen Sohn zu stillen, weil er sich leicht einklinken konnte und ich seine Forderungen erfüllen konnte. Schlaftraining unser Sohn war eine widerwillige, aber unvermeidliche Entscheidung, weil er sich nicht schlafen legen konnte und den ganzen Tag streitsüchtig und reizbar war. Bevor er geboren wurde, hatte ich nicht vorgehabt, meinem Sohn zu erlauben, "es auszusprechen", aber die Umstände haben mir gezeigt, dass sich Pläne je nach Bedarf ändern müssen.
Babys sind unberechenbar - ebenso wie ihre Persönlichkeit. Eltern sollten mit den Grundlagen vertraut sein, wie CPR, Windelwechsel und Baby-Proofing Ihr Zuhause - alles, was Ihr Ob-Gyn oder die Krankenschwestern im Krankenhaus Ihnen beibringen werden. Die beste Vorbereitung auf Ihr Neugeborenes besteht jedoch darin, sich auf das Unerwartete vorzubereiten. Schau und höre deinem Neugeborenen zu und sie werden dir sagen, was das Beste für sie ist.
Nichts kann mit der Freude und dem Sinn des Zwecks verglichen werden, der kommt, wenn man ein Kind in diese Welt bringt, aber es kommt zu Kosten, die sowohl körperlich als auch finanziell anstrengend sind. Wenn Sie sich auf diese Herausforderungen vorbereiten, indem Sie nur das Nötigste kaufen, tragen Sie zur Entlastung bei.
Mütter, stimmst du dieser Liste zu? Welche Gegenstände standen auf Ihrer Liste der Must-Haves?
Fahrrad pendeln: Gesundheit, Zeit & Sicherheit Ãœberlegungen zum Radfahren zur Arbeit
Laut dem Benchmarking Report 2014 der Alliance for Walking & Biking fahren 91, 6% der amerikanischen Pendler zur Arbeit. Das sind 5%, die öffentliche Verkehrsmittel nutzen, 2, 8%, die gehen, und nur 0, 6%, die Fahrrad fahren. In größeren Städten wird der Anteil der Wander- und Transitverkehre an den gesamten Pendlerfahrten wesentlich höher: 17, 2% bzw. 5%.
10 Möglichkeiten, sich um Ihre Kleidung zu kümmern und sie länger zu machen
Ob Sie eine totale Fashionista sind oder Sie das Einkaufszentrum um jeden Preis vermeiden, verbringen Sie wahrscheinlich viel mehr als Sie an Kleidung denken. Nach Angaben des US-amerikanischen Bureau of Labor Statistics gab die amerikanische Durchschnittsfamilie im Jahr 2012 1.736 Dollar für Kleidung aus.
