Sind Fitness Activity Tracker & Watches das Geld wert?

Seit der Einführung des Fitbit im Jahr 2009 haben tragbare Fitnesstracker das Land erobert. In diesen Tagen scheint es, dass jeder eines dieser kleinen Gadgets am Handgelenk trägt oder an einem Gürtel befestigt ist. Leute, die sie benutzen, lieben sie auch. Geben Sie ihnen eine Chance, und sie werden Ihnen die Ohren abwischen, wie viele Schritte sie an diesem Tag gemacht haben, wie viel Gewicht sie verloren haben, wie sich ihre Ruheherzfrequenz verbessert hat und weiter und weiter.

Während es viele lohnende Fitness-Trends gibt, sind die meisten mit einem steilen Preisschild. Laut The Sweethome reichen die besten Fitness-Tracker von $ 60 für einen bescheidenen Clip bis zu $ ​​220 für eine sperrige Band, die auf Hardcore-Athleten abzielt. Bei diesen Preisen fragen sich viele Leute, die noch nicht auf den Fitness Tracker Zug aufgesprungen sind: Sind diese Spielereien das Geld wert?

Wie Fitness Tracker funktionieren

Fitness-Tracker haben eine Vielzahl von verschiedenen Funktionen, und einige von ihnen funktionieren besser als andere. Hier ist ein Überblick darüber, was Fitness-Bands genauso gut können wie die Technologie, die hinter ihnen steckt:

• Zählen Sie Ihre Schritte . So ziemlich jeder Fitness-Tracker enthält einen Beschleunigungsmesser, ein Gerät, das misst, wie schnell etwas seine Geschwindigkeit oder Richtung ändert. Mit diesem Tool kann der Tracker die Anzahl der von Ihnen durchgeführten Schritte zählen sowie Ihre Bewegungen von Seite zu Seite oder von oben nach unten messen.
• Andere Bewegungen messen Zeigernachfolger enthalten auch verschiedene andere Sensoren, um deine Bewegung zu verfolgen. Sie können beispielsweise ein Gyroskop verwenden, das sich in beliebiger Richtung um eine feste Achse drehen kann, um herauszufinden, ob Sie sitzen, stehen oder liegen. Ein Barometer, das den Luftdruck misst, kann Ihre Höhe berechnen, um zu bestimmen, wie viele Treppen Sie erklommen haben. Und ein kleines GPS-Gerät kann Ihren Standort verfolgen, was praktisch ist, um Ihre Route auf lange Sicht oder Fahrradfahrt aufzunehmen.
• Ãœberprüfen Sie Ihre Lebenszeichen . Viele Fitness-Tracker enthalten einen Pulsmesser, um Ihren Puls zu messen, sowohl während des Trainings als auch während der Ruhezeit. Einige können auch Ihre Hauttemperatur und das Niveau der Transpiration erkennen. Sie kombinieren diese Daten mit Ihrer Pulsfrequenz, um herauszufinden, wie hart Sie trainieren.
• Verfolgen Sie die Kalorien . Einige Fitness-Tracker verwenden Ihre Herzfrequenz, um zu schätzen, wie viele Kalorien Sie während des Tages verbrannt haben. Ein paar kommen auch mit einer App, mit der Sie aufzeichnen können, wie viele Kalorien Sie verbrauchen. Auf diese Weise können Sie Kalorien, die gegen Kalorien verbrannt werden, verfolgen, um beim Abnehmen zu helfen.
• Ãœberwachen Sie Ihren Schlaf . Viele Fitnesstracker können angeblich verfolgen, wie gut du schläfst. Sie erkennen Bewegung, während Sie liegen, um herauszufinden, wenn Sie wach sind, leicht schlafen oder im Tiefschlaf sind. Diese Funktion funktioniert jedoch nicht so gut. Die Geräte behaupten oft, dass Sie entweder mehr oder weniger Stunden geschlafen haben, als Sie es tatsächlich getan haben.
• Mit anderen Geräten synchronisieren . Fitness-Tracker arbeiten oft mit einer Smartphone-App. Diese Apps können Ihre Aktivität und den Schlaf im Laufe der Zeit verfolgen, um Ihnen dabei zu helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Einige Tracker können auch mit anderen Geräten wie einer "intelligenten" Personenwaage oder einem Herzfrequenzmesser gekoppelt werden.
• Sende dir Nachrichten . Ein anderer Weg, wie Fitness-Tracker mit Ihrem Telefon arbeiten, besteht darin, Sie zu warnen, wenn Sie neue Nachrichten haben. Sie können Sie über eingehende Anrufe, SMS, E-Mails und sogar Social-Media-Posts informieren. Einige Tracker schicken Ihnen auch eigene Nachrichten. Zum Beispiel können sie eine "Move Alert" senden, um Sie wissen zu lassen, wenn Sie zu lange still sitzen. Sie können Ihnen auch Lobbotschaften senden, wenn Sie ein Aktivitätsziel erreichen. In vielen Fällen können Sie mit Ihrem Tracker Berichte über Ihre Aktivitäten online mit Ihren Freunden teilen. Dies kann zu einem freundlichen Wettbewerb führen, der Sie motivieren kann, härter zu arbeiten. Einige Tracker können sogar Gesundheitsinformationen mit Ihrem Arzt teilen. Ihre Fortschritte zu teilen ist eine bewährte Methode, um Ihre Ziele zu erreichen.

Nicht alle Tracker haben jedoch alle diese Funktionen. Im Allgemeinen fallen sie in zwei Haupttypen. Grundlegende "All-Day-Tracker" verfolgen Ihre täglichen Aktivitäten, z. B. Schritte, Kalorienverbrauch und Zeiten von Aktivität und Schlaf. Fancier "Training Tracker" tun all dies und fügen auch weitere Features für Hardcore-Athleten. Sie verfolgen Ihre Herzfrequenz und Atmung, die Meilen, die Sie geloggt haben, Ihre Geschwindigkeit und sogar Ihre Höhe - ein schönes Stück Informationen für Radfahrer und Skifahrer. Einige von ihnen bieten sogar Musik zum Training.

Vorteile von Fitness Trackern

Warum lieben die Menschen ihre Fitnesstracker so sehr? Der Hauptvorteil, die meisten von ihnen werden Ihnen sagen, ist, dass das Tragen des Trackers sie motiviert, aktiver zu sein. Für viele Menschen ist Bewegung lohnender, wenn sie Zahlen in Schwarz und Weiß sehen können, die ihnen sagen, wie gut sie sind. Sie werden immer mehr davon begeistert, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, etwa 10.000 Schritte pro Tag, als über das vage Ziel, gesünder zu sein.

Fitness-Tracker sollen diese Art des Denkens fördern. Sie senden Nachrichten, um Sie anzufeuern, wenn Sie ein Ziel treffen, und geben Ihnen einen Ego-Boost. Außerdem können Sie die Nachrichten mit Ihren Freunden teilen, um sie wissen zu lassen, wie aktiv Sie sind. Für viele Menschen bringt dies ihren Wettbewerbsinstinkt zum Vorschein.

Studien über Fitness-Tracker

Dennoch ist es nicht klar, wie gut ein Job-Fitness-Tracker die Menschen aktiver machen kann. Studien zu diesem Thema zeigen gemischte Ergebnisse.

Zum Beispiel gab eine Studie 2015 in der American Journal of Public Medicine (AJPM) Fitness-Tracker zu einer Gruppe von übergewichtigen Frauen und Schrittzähler zu einer anderen Gruppe. Die Frauen, die die Tracker benutzten, steigerten ihre Trainingseinheiten um etwa 38 Minuten pro Woche. Das ist viel weniger als das Ziel von 10.000 Schritten pro Tag, die sie angestrebt haben, aber es ist mehr als das Doppelte, was sie vorher bekommen haben. Die Kontrollgruppe erhöhte ihre Trainingslevels überhaupt nicht.

Andere Studien waren jedoch weniger erfolgreich. Eine Meta-Studie aus dem Jahr 2016 im Journal of Medical Internet Research fand keine eindeutigen Beweise dafür, dass Fitness-Tracker Kinder oder Jugendliche dazu ermutigen, aktiver zu sein. Und eine Studie im Jahr 2016 der Zeitschrift der American Medical Association (JAMA) fand heraus, dass übergewichtige Menschen, die Fitness-Tracker trugen tatsächlich weniger Gewicht über zwei Jahre als diejenigen, die Diät und Aktivität auf ihre eigene verfolgt.

Andere Vorteile von Fitness Trackern

Fitness-Tracker können Ihnen auch auf andere Weise helfen. Zum Beispiel können Sie sie verwenden, um:

• Verstehen Sie Ihre allgemeine Gesundheit . Mit einem Fitness-Tracker können Sie herausfinden, ob Sie jeden Tag genug Schritte bekommen, um gesund zu sein. Sie können damit feststellen, ob Sie genügend Schlaf bekommen oder Ihre Ruheherzfrequenz messen.
• Messen Sie den Fortschritt in Richtung der Ziele . Wenn eine dieser Zahlen nicht Ihren Vorstellungen entspricht, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sie zu verbessern - und mit dem Fitness-Tracker können Sie sehen, wie sich die Zahlen im Laufe der Zeit ändern. Dadurch können Sie herausfinden, welche Strategien für Sie funktionieren oder nicht.
• Trainiere effektiver . Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, kann ein Fitness-Tracker Ihnen zeigen, wenn Ihre Herzfrequenz in der idealen Zone für Ãœbung ist. Dies kann dir dabei helfen, deinen Workout optimal zu nutzen. Wenn Sie ein ernsthafter Athlet sind, kann ein Fitnesstracker Ihre Geschwindigkeit und zurückgelegte Strecke verfolgen, so dass Sie sehen können, wie gut Ihr Trainingsprogramm funktioniert. Wenn Sie gerade erst anfangen, versuchen Sie einen bewährten Heimtrainingsplan.

Nachteile von Fitness Trackern

Selbst wenn die Vorteile eines Fitness-Trackers unsicher sind, wären sie es eindeutig wert, wenn die Geräte keinen Nachteil hätten. Aber leider stimmt das nicht. Diese Gadgets haben mehrere Nachteile, einschließlich:

• Kosten . Ein guter Fitness-Tracker kann zwischen $ 50 und $ 250 kosten. Es ist möglich, eine für weniger zu kaufen, aber die meisten der billigeren sind nicht sehr gut. Je mehr Funktionen Sie wünschen, desto mehr sollten Sie erwarten. Zum Beispiel haben kostengünstige Fitness-Tracker in der Regel kein eingebautes Display, so müssen Sie Ihr Smartphone verwenden, um Ihre Ergebnisse zu überprüfen. Features wie GPS und ein Herzfrequenzmesser kosten ebenfalls extra. Experten im PC Magazine sagen, dass ernsthafte Athleten wahrscheinlich mindestens $ 150 für einen Fitnesstracker ausgeben müssen, der ihre Bedürfnisse erfüllt.
• Ungenaue Ergebnisse . Im Jahr 2015 veröffentlichte das International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity eine Meta-Studie zur Genauigkeit von Fitness-Tracker. Es stellte sich heraus, dass diese Geräte Tracking-Schritte gut ausführen, aber sie messen andere Dinge nicht so gut. Sie unterschätzen die Distanz, die Sie zurückgelegt haben, wenn Sie schnell gehen, und sie überschätzen, wenn Sie sich langsam bewegen. Ihre Messungen der Gesamtaktivität sind zweifelhaft. Sie überschätzen die gesamte Schlafzeit und ihre Zahlen für die Anzahl der verbrannten Kalorien können entweder hoch oder niedrig sein. Wenn Sie sich also auf eines dieser Geräte als einzigen Leitfaden verlassen, könnte dies zu einer verzerrten Ansicht Ihrer allgemeinen Fitness führen.
• Verlust von Zinsen . Viele Menschen, die Fitnessgeräte kaufen, verlieren nach einer Weile das Interesse an ihnen. Eine Marktstudie von Endeavour Partners fand heraus, dass etwa jeder dritte Anwender das Gerät innerhalb von sechs Monaten nach dem Kauf nicht mehr trägt. Und laut Rock Health war nur die Hälfte aller registrierten Fitbit-Nutzer noch ab dem ersten Quartal 2015 aktiv. Natürlich beweist die Tatsache, dass viele Leute ihre Fitness-Tracker verlassen, nicht, dass Sie das tun. Trotzdem sollte es ausreichen, um aufzuhören und sorgfältig darüber nachzudenken, ob Sie wahrscheinlich mit dem Gerät kleben bleiben. Wenn Sie das nicht tun, sind das 50 bis 250 Dollar.
• Besessenheit mit Zahlen . Ein letztes Problem mit Fitness-Tracker ist, dass sie dazu führen können, dass Sie sich zu sehr auf Zahlen konzentrieren und nicht genug darauf, wie Bewegung Sie fühlen lässt. Sie verlassen sich auf das Gerät, um Ihnen zu sagen, ob Sie gesund sind oder nicht, anstatt auf Ihren Körper zu hören. Sie können sogar Ihre Motivation verlieren, wenn der Tracker nicht bei Ihnen ist. Wenn Sie Ihren Tracker eines Tages vergessen, können Sie entscheiden, dass es sich nicht lohnt, aktiv zu sein, da diese zusätzlichen Schritte nicht gezählt werden. Sie fühlen sich nicht mehr motiviert zu gehen, weil Sie es genießen; Es ist nur etwas, was Sie tun, um Ihre tägliche Quote zu erfüllen.

Alternativen zu Fitness Trackern

Ein Fitness-Tracker ist nicht das einzige Werkzeug, mit dem Sie Ihre Übung überwachen können. Es gibt andere Optionen, die weniger kosten und einige, wenn auch nicht alle, eines Fitness-Trackers tun können. Je nachdem, was Sie messen möchten, könnte eines dieser billigeren Tools Ihnen genauso gut oder besser dienen.

Mobile Gesundheit Apps

Es gibt eine Vielzahl von Fitness-Apps für Ihr Smartphone, die viele der Dinge tun können, die Fitness-Tracker tun - und sogar einige Dinge, die sie nicht tun können. Zum Beispiel können diese Apps:

• Zählen Sie Ihre Schritte . Alle neuen iPhones sind mit einer Health-App ausgestattet, die Ihre Schrittanzahl automatisch verfolgt, wenn Sie sie nicht ausschalten. Für Android-Nutzer machen die kostenlosen Apps Google Fit und Pedometer das Gleiche. Eine 2015 JAMA-Studie fand heraus, dass Fitness-Apps eine bessere Arbeit leisten als tragbare Geräte von Zählschritten. Als die Forscher die Menschen auf einem Laufband beobachteten und ihre Schritte zählten, waren ihre Zahlen denen der Apps sehr ähnlich. Die tragbaren Tracker tendierten dazu, einen größeren Betrag auszuschütten - in einem Fall sogar 20%.
• Andere Aktivitäten protokollieren . Einige Apps können mehrere verschiedene Aktivitäten verfolgen. Google Fit und Cyclemeter für iOS können z. B. zählen, wie viele Kilometer Sie laufen, laufen oder Fahrrad fahren. Sie protokollieren Statistiken wie die Route, die Sie gefahren sind, Ihre Geschwindigkeit und die Anzahl der Stopps. All diese Daten zeigen Ihnen, wie Sie sich im Laufe der Zeit verbessern.
• Verfolgen Sie Ihr Verhalten . Sie können Fitness-Apps wie My Fitness Pal (kostenlos für Android oder iOS) verwenden, um Ihre Kalorienaufnahme, Ihr Gewicht und Ihre täglichen Trainingseinheiten aufzuzeichnen. Sie müssen diese Informationen jedoch manuell eingeben. Die App kann nicht erkennen, wenn Sie einen Donut essen. Dies bedeutet, dass Sie mit dem Gerät nur dann eine genaue Anzahl erhalten können, wenn Sie ehrlich sind.
• Trainiere dich durch ein Training . Wenn Sie in einem Fitnessstudio trainieren, kann Ihnen die kostenlose Jefit Workout-App für Android oder iOS helfen, eine Gewichtheben-Routine zu erstellen und die Sätze, Wiederholungen und die Höhe zu überwachen. Wenn Sie lieber zu Hause trainieren, können Sie mit der offiziellen 7-Minuten-Workout-App von Johnson & Johnson ein komplettes Training absolvieren, das nur sieben Minuten dauert und außer einem Stuhl keine Ausrüstung erfordert. Die App passt den Schwierigkeitsgrad des Trainings basierend auf deinem Fitnesslevel an.
• Bringen Sie Bewegung mit Musik . Musik-Apps wie FIT Radio und Spotify können automatisch Musik auswählen, die an die Geschwindigkeit Ihres Trainings angepasst ist. Diese Apps sind kostenlos für iOS und Android, aber Sie können für zusätzliche Funktionen wie exklusive Playlists und keine Werbung bezahlen.
• Richten Sie einen Wettbewerb ein . Einige Apps können genau wie Fitness-Tracker auf Ihre Wettbewerbsseite zugreifen. Zum Beispiel, die kostenlose iOS oder Android App Strava veröffentlicht Route und Geschwindigkeit Details für jeden, der es verwendet, so dass Sie gegen alle anderen in der App konkurrieren können. Sie können mit Pact, früher GymPact genannt, auch echtes Geld auf sich selbst setzen. Sie versprechen, eine bestimmte Anzahl von Tagen auszuarbeiten, und wenn Sie dieses Ziel erreichen, gewinnen Sie Geld von anderen Nutzern, die ihre nicht erfüllt haben.

Fitness-Apps haben mehrere Vorteile gegenüber tragbaren Fitness-Tracker. Zum einen kosten die meisten 5 Dollar oder weniger. viele sind völlig frei. Außerdem müssen Sie kein separates Gerät mitführen. Wenn Sie Ihr Telefon trotzdem immer bei sich haben, können Sie es nicht vergessen, wenn Sie Ihre Fitness-App eingebaut haben.

Diese Apps können jedoch nicht alles, was ein Fitness-Tracker tun kann. Zum Beispiel können sie nicht Ihre Herzfrequenz überprüfen, während Sie trainieren oder die Qualität Ihres Schlafes messen. Außerdem müssen Sie Ihr Telefon tragen, um sie zu benutzen. Dies kann für einige Sportarten wie Basketball unangenehm sein, und es ist unmöglich zu schwimmen, es sei denn, Sie haben eine teurere wasserdichte Vorrichtung.

Schrittzähler

Wie oben erwähnt, zählen die Job-Fitness-Tracker am besten Ihre Schritte - aber sie sind nicht das einzige Werkzeug, das es tun kann. Für 30 $ oder weniger kannst du einen einfachen Schrittzähler bekommen, der die Schritte besser zählt als die meisten Fitnessbänder. In der JAMA-Studie 2015 zählte ein Schrittzähler Schritte genauer als ein tragbares Gerät oder eine Smartphone-App.

Obwohl Schrittzähler sehr gut beim Zählen von Schritten sind, können sie nichts anderes tun. Sie können keinen Schrittzähler verwenden, um Ihre Herzfrequenz zu messen, verbrauchte Kalorien zu zählen oder Ihren Schlaf zu überwachen. Noch wichtiger ist, dass Sie Ihre Ergebnisse nicht mit Ihren Freunden teilen können, was viele Nutzer motiviert.

Das könnte erklären, warum die AJPM-Studie von 2015 herausfand, dass Frauen, die Schrittzähler verwendeten, ihre Schritte pro Tag nicht so erhöhten, wie es die Frauen mit Fitnesstrackern taten. Selbst in der JAMA-Studie, in der Pedometer hoch wirksam waren, wurde festgestellt, dass nicht viele Menschen sie benutzten. Der Artikel kam zu dem Schluss, dass Smartphone-Apps und Fitness-Tracker, obwohl weniger genau, eine bessere Arbeit leisten könnten, um Menschen dazu zu bringen, sich mehr zu bewegen.

Herzfrequenzmonitore

Ein anderes nützliches Werkzeug, um Ihre Fitness zu verfolgen, ist ein dedizierter Pulsmesser. Preise für diese reichen von $ 29 bis $ 200, aber Sie müssen nicht Top-Dollar für einen guten bezahlen. Die am besten bewerteten Brustgurt-Modelle kosten rund $ 70, und es gibt am Handgelenk befestigte Modelle, die einen guten Job für so wenig wie $ 30 machen.

Zusätzlich dazu, dass sie weniger als ein Fitness-Tracker kosten, sind sie tendenziell genauer. Tester bei Consumer Reports fanden heraus, dass ein an die Brust geschnallter Monitor Ihre Herzfrequenz genauer misst als die Pulssensoren in einem Fitness-Armband. Sie empfehlen, dass wenn Sie möchten, dass ein Fitness-Tracker Ihre Herzfrequenz misst, Sie besser mit einer sind, die mit einem an der Brust montierten Herzmonitor synchronisiert, anstatt einer, die alles alleine macht.

Wie man entscheidet

Wie Sie sehen können, gibt es viele Möglichkeiten, Ihre Gesundheit zu verfolgen, ohne einen Fitness-Tracker zu tragen. Aber das bedeutet nicht, dass es keinen guten Grund gibt, einen zu bekommen. Wenn ein tragbares Gerät Sie wirklich motiviert, sich mehr zu bewegen oder Ihnen hilft, härter zu trainieren, könnte dies eine gute Investition sein. Die Frage ist, ob Sie genug Nutzen bekommen, um die Kosten zu übertreffen.

Zu stellende Fragen

Um zu entscheiden, ob ein Fitness-Tracker für Sie geeignet ist, stellen Sie sich folgende Fragen:

1. Was möchtest du wissen? Wenn Sie nur Ihre Schritte zählen möchten, können Sie das mit einem einfachen Schrittzähler - oder einer App, die gar nichts kostet - besser erledigen. Aber wenn Sie alle Aspekte Ihrer Gesundheit - Aktivität, Schlaf, Herzfrequenz und so weiter - verfolgen möchten, dann ist ein Fitness-Tracker das einzige Werkzeug, das alles kann.
2. Wie arbeitest du? Wenn Sie hauptsächlich laufen, laufen oder Rad fahren, ist es wahrscheinlich besser, zuerst eine Smartphone-App auszuprobieren. Mit vielen Fitness-Tracker, müssen Sie Ihr Telefon trotzdem tragen, um alle Funktionen zu nutzen, so können Sie auch sehen, ob eine App allein die Arbeit machen kann. Aber wenn Sie einen Sport treiben, der es schwer macht, ein Telefon zu tragen, ist ein Wearable eine bessere Wette. Und wenn Schwimmen Ihre Hauptsportart ist, müssen Sie sicherstellen, dass Sie eine der wenigen Fitness-Bands wählen, die im Pool arbeiten.
3. Tragen Sie Ihr Telefon überall? Wenn Sie das tun, könnte eine App eine bessere Wette sein als ein einfacher Fitnesstracker. Es ist billiger und erfordert kein zusätzliches Gerät. Auch wenn Sie die zusätzlichen Funktionen eines Fitness-Tracker wollen, können Sie mit einem günstigeren, der mit Ihrem Telefon paaren, um Ihnen Ihre Ergebnisse zu erhalten. Aber wenn Sie nicht ständig ein Telefon haben, müssen Sie mehr für einen High-End-Tracker bezahlen, der sein eigenes Display enthält.
4. Wie viel kannst du ausgeben? Es macht keinen Sinn, einen Fitnesstracker zu kaufen, wenn Sie sich keinen guten leisten können. Also, wenn Sie nicht mindestens $ 60 übrig haben, gehen Sie stattdessen für eine Fitness-App. Es wird Ihnen den besten Preis für Ihr Geld geben.
5. Was treibt dich an? Das ist die große Frage. Wenn Sie wettbewerbsfähig sind, werden die sozialen Funktionen eines Fitness-Trackers eine große Hilfe für Sie sein. Zu sehen, wie es deinen Freunden geht und zu versuchen, sie zu übertrumpfen, könnte dich dazu inspirieren, mehr zu bewegen, wenn nichts anderes passiert. Aber wenn alles, was Sie inspirieren müssen, ein Ziel ist, auf das Sie hinarbeiten können, ist eine App genauso gut, um Ihren Fortschritt zu verfolgen.

Probiere Bevor du kaufst

Wenn Sie der Meinung sind, dass ein Fitness-Tracker nützlich klingt, aber Sie sich nicht sicher sind, ob Sie das Geld dafür verdienen, können Sie es ausprobieren, bevor Sie den Sprung wagen. Lumoid ist ein Dienst, mit dem Sie bis zu drei Geräte für eine Woche für 35 $ leasen können. Am Ende der Woche, wenn Sie sich entscheiden, eines von ihnen zu kaufen, können Sie $ 25 von diesem $ 35 auf Ihren Kauf anwenden. Und wenn Sie es nicht tun, haben Sie zumindest weniger ausgegeben, als Sie ein Gerät kaufen müssten, das Sie eigentlich nicht verwenden würden.

Eine noch günstigere Möglichkeit ist es, zuerst eine App auszuprobieren. Das gibt Ihnen eine kostengünstige Möglichkeit, einige der Funktionen eines Fitness-Trackers auszuprobieren und zu sehen, wie Sie sie mögen.

Wenn Sie feststellen, dass diese Funktionen Ihnen überhaupt nicht helfen, wissen Sie, dass es keinen Sinn macht, Geld für einen vollwertigen Fitnesstracker zu verschwenden. Wenn du sie magst, aber du magst es nicht, dein Telefon überall hin mitzunehmen, kannst du einen Tracker kaufen, der weiß, dass du daraus einen guten Wert schaffst. Und wenn die App für Sie in Ordnung ist, können Sie einfach dabei bleiben und etwas Geld sparen.

Letztes Wort

Das wahre Endergebnis ist, ob ein Fitness-Tracker Ihre Gesundheit verbessern wird. Wirst du mehr trainieren, wenn du es trägst? Willst du besser essen oder nachts besser schlafen? Wenn ein Tracker Sie motivieren kann, diese positiven Veränderungen zu machen, wenn kein anderes Werkzeug es kann, ist es ein guter Kauf.

Aber vielleicht brauchst du keinen Fitnesstracker, um dich zu motivieren. Vielleicht können Sie den gleichen Kick in die Hose von einer kostenlosen Fitness-App bekommen. Sie könnten sogar feststellen, dass eine Low-Tech-Methode wie das Training mit einem Freund genauso effektiv ist. Oder vielleicht implementieren Sie ein SMART-Zielsystem. In diesem Fall müssen Sie das Geld nicht für ein schickes Gadget ausgeben.

Wenn Sie sich entscheiden, auf einem dieser Geräte zu protzen, stellen Sie sicher, dass Sie echten Nutzen daraus ziehen. Trage es jeden Tag, damit du dir ein genaues Bild davon machen kannst, wie aktiv du bist. Seien Sie ehrlich, wenn Sie Details wie Ihre Größe, Ihr Gewicht und Ihre tägliche Ernährung eingeben.

Konzentrieren Sie sich schließlich auf langfristige Trends, nicht auf die Zahlen jedes einzelnen Tages. Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, ob Sie es heute zu 10.000 Schritten schaffen können, sollten Sie sich ansehen, ob Sie insgesamt mehr Bewegung bekommen als vor ein paar Wochen oder Monaten. Wenn Sie das getan haben, ist das etwas zu feiern.

Benutzt du einen Fitnesstracker? Wenn Sie das tun, würden Sie sagen, dass es eine gute Investition war?

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