Gruppenfitnesskurse wie Zumba und Spinning sind der Mode sehr ähnlich, wie Heidi Klum sagt: "Eines Tages bist du dabei, und am nächsten Tag bist du draußen." Die Schönheit dieser sich ständig verändernden Branche ist die da sind immer neue, kreative Übungen zu traditionellen Übungen, sowie das Versprechen von nie zuvor gesehenen Erfahrungen.
Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Workout-Routine aufzupeppen, dann überlegen Sie sich die vielen neuen Gruppenkurse, die im ganzen Land stattfinden, und sehen Sie in den lokalen Listen nach, ob Sie sie in Ihrer Nähe finden können.
Kreative Gruppenübungstrends
Für die Tänzer
Wenn Sie Zumba lieben, werden Sie diese Kurse wahrscheinlich auch lieben.
- Broadway-Körper . Denke "Glee" im wirklichen Leben. In den Studios in New York und Los Angeles tanzen und singen die Studenten ihren Workout, umarmen ihre inneren Diven und winken mit ihren Jazzhänden.
- Bokwa . Die Bokwa-Choreografie ist perfekt für Schüler mit zwei linken Füßen und basiert darauf, Zahlen und Buchstaben mit Ihrem Körper zu "formulieren". Sobald Sie die Schritte für den Buchstaben "C" gemeistert haben, wissen Sie genau, was zu tun ist, wenn der Kursleiter sie in einer Sequenz einfügt. Nach dem Aufnehmen der Fußarbeit, halten Sie die Dinge spannend, indem Sie Arm- und Hüftbewegungen hinzufügen.
- BUTI . Eine Mischung aus Tribal Dance, Plyometrics und Yoga, BUTI erhöht Ihre Herzfrequenz und hält es während dieser Ganzkörper-Routine hoch.
Sowohl Bokwa als auch BUTI sind in ausgewählten Studios und Fitnesscentern im ganzen Land erhältlich.
Für die Beach Bums
Wünschte Sommer würde das ganze Jahr dauern? Machen Sie das Beste aus jedem Tag mit diesem Strand Body Workout.
- SURFSET . Selbst wenn Sie in einem Binnenstaat stecken bleiben, können Sie mit SURFSET-Kursen auf einem speziellen Surfbrett, das speziell für Gruppenübungen entwickelt wurde, "Wellen schlagen". Während der Teilnahme müssen Sie auf dem Board balancieren, während Sie sich durch eine Reihe von Körpergewichtsübungen bewegen, die alle darauf ausgelegt sind, Ihnen zu helfen, Kalorien zu verbrennen, die Kraft zu erhöhen und das Gleichgewicht zu verbessern. Klassen tauchen im ganzen Land auf, also schaut euch die Orte auf der SURFSET-Website an. Formale Klassen liefern das Board für Sie, aber wenn Sie diesen Trend zu Hause ausprobieren möchten, können Sie ein Board für den persönlichen Gebrauch kaufen.
Für die Yogis
Wenn deine traditionellen Asanas ein wenig müde werden, füge deiner Yoga-Routine etwas Kraft hinzu.
- CrossFit Yoga . Ja, das hast du richtig gehört. Diese Übung wurde von IRON in Los Angeles bei Momentum angeboten und kombiniert die Intensität eines CrossFit-Workouts mit dem anmutigen Fluss einer Yoga-Routine. CrossFit oder der "Sport der Fitness" konzentriert sich auf kurze, hochintensive Trainingsprogramme, die darauf ausgerichtet sind, Kraft, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Beweglichkeit und Kraft zu verbessern. Indem Sie Yoga zum Mix hinzufügen, können Sie auch die Flexibilität verbessern - ein weiterer wichtiger Faktor für die Fitness des gesamten Körpers.
- OnBoard SUP . Nehmen Sie Ihre Yoga-Routine zum Wasser. Die OnBoard SUP-Kurse in Südkalifornien bieten Yoga-Flows auf Standup-Paddelboards. Fordern Sie Ihr Gleichgewicht und genießen Sie die Ruhe des Wassers.
Für die Kämpfer
Wenn Sie nach einem harten Arbeitstag etwas Dampf ablassen wollen, können Sie mit diesen Kickbox-Drehungen nichts falsch machen.
- 9Runde . Im Gegensatz zu anderen Gruppenkursen müssen Sie nicht an einen Zeitplan gebunden sein, um dieses Training zu absolvieren. Da eine neue Runde alle drei Minuten beginnt, musst du nur auftauchen und mitmachen. Geführt von zertifizierten Trainern, bewegt dich 9Round durch neun Drei-Minuten-Stationen auf einer Rennstrecke und führt "Old School" -Box- und Kickbox-Übungen durch Konditioniere und stärke deinen Körper. Mit derzeit 30 geöffneten und 60 weiteren Franchise-Filialen wird es bald ein 9Round-Center in Ihrer Nähe geben.
- Barre Schlägerei . Wer sagt, dass Tänzer keine Kämpfer sein können? Die Barre Brawl-Klasse beinhaltet die Killer-Beinübungen eines Ballett-inspirierten Barre-Workouts mit intensiven Kickbox-Sequenzen. Barre Bee Fit-Studios sind derzeit in Chicago, Ann Arbor, Pittsburgh und Indianapolis geöffnet, die Standorte werden bald in Dallas und Detroit eröffnet.
Für die Rockstars
- Pfund . Lassen Sie Ihren inneren Schlagzeuger zum Leben erwachen, während Sie Ihre Sorgen mit leicht beschwerten Drumsticks ausleben, während Sie sich durch Cardio-, Pilates- und plyometrische Übungen bewegen. Sie können bis zu 900 Kalorien pro Stunde verbrennen, ohne es zu merken, während Sie Ihre Lieblingssongs hören. Pound-Kurse sind im ganzen Land und online verfügbar.
- CYC . Vergessen Sie traditionelle Gruppenfahrradtouren und nehmen Sie sich etwas Zeit. CYC Studios in Madison, Wisconsin, und Austin, Texas basieren ihre Choreographie bei jedem Training auf der Musik. Mit Themenfahrten wie "One Hit Wonders" und "Beyonce and Jay-Z" können Sie sich von der Musik bewegen lassen, während Ihr Training vorbeifliegt.
Letztes Wort
Abwechslung ist die Würze des Lebens, und während es wichtig ist, ein Training zu finden und zu halten, das du liebst, ist es sicherlich nicht schaden, etwas Neues auszuprobieren. Und wie Experten im Fitness-Bereich wissen, macht Cross-Training Sie zu einem abgerundeten Sportler, der auf Schwächen abzielt, von denen Sie vielleicht gar nicht merken, dass Sie sie haben. Also gehen Sie los und überspringen Sie Ihre 30 Minuten auf dem Crosstrainer und testen Sie eine neue Klasse. Selbst wenn Sie entscheiden, dass es nicht für Sie geeignet ist, wird die Erfahrung Ihre Routine frisch und lustig halten.
Welche Gruppenübungsprogramme hast du kürzlich ausprobiert?
Beste Ressourcen für den Kauf eines Hauses
Sind Sie derzeit auf dem Markt für ein neues Zuhause? Fragen Sie sich, wo Sie sich bei Ihrer Kaufentscheidung um Hilfe wenden sollten? Wenn ja, dann hast du Glück. Es gibt eine Reihe von großen kostenlosen Websites, die online verfügbar sind. Diese Seiten können Ihnen von der Überprüfung Ihrer Kredit-Score bis zur Suche nach genau, wie viel für Ihr neues Zuhause zu bieten.Hier si
(Geld und Geschäft)
Gruppenfitnesskurse wie Zumba und Spinning sind der Mode sehr ähnlich, wie Heidi Klum sagt: "Eines Tages bist du dabei, und am nächsten Tag bist du draußen." Die Schönheit dieser sich ständig verändernden Branche ist die da sind immer neue, kreative Übungen zu traditionellen Übungen, sowie das Versprechen von nie zuvor gesehenen Erfahrungen.
