Wie man eine positive Einstellung benutzt, um schlechte finanzielle Gewohnheiten zu ändern

Wenn Sie jemals ein Versprechen gemacht haben, Ihre Ausgabengewohnheiten zu ändern, nur um dieses Versprechen wiederholt zu brechen, sind Sie nicht allein. Schließlich müssen Sie immer noch jeden Morgen an Ihrem Lieblingscafé vorbei, wo ein leckeres (und überteuertes) Getränk nur wenige Minuten von Ihren Lippen entfernt ist. Den ganzen Tag über können Sie in Ihrem Posteingang Neuigkeiten über Sonderangebote und Sonderangebote von Ihren Lieblingshändlern erhalten. Und Ihr nächstes Reiseabenteuer, um Wärme auf Ihre Haut zu bringen und Sand auf Ihre nackten Zehen zu bringen, ist nur ein paar Klicks entfernt. Es ist verlockend zu verbringen, nicht wahr?

Wenn es Ihnen schwer fällt, Ihre Einstellung zu Ausgaben zu ändern, könnten Sie interessiert sein zu erfahren, was Wissenschaftler über Gewohnheiten herausfinden und warum sie schwer zu ändern sind. Es ist jedoch möglich, Ihre schlechten finanziellen Gewohnheiten in eine positive Einstellung umzuwandeln, um mehr zu sparen, sparsam zu leben und langfristigen Wohlstand aufzubauen.

Wie wirkt sich Dopamin auf Ausgabenentscheidungen aus?

Laut einer Studie des National Institute on Drug Abuse haben Menschen eine Gehirn-Chemikalie namens Dopamin, die mit Vergnügen ausgelöst wird. Wenn es ausgelöst wird, überträgt es Signale von Zelle zu Zelle und schafft Wege für Süchte zu angenehmen Reizen, wie Essen, Zigaretten, Alkohol, Sex und Einkaufen. Wenn wir etwas tun, das uns glücklich macht, wie zum Beispiel den Kauf des neuesten Smartphones oder neuer modischer Kleidung, erhält unser Gehirn einen Dopamin-Anstieg. Ein Teil dieser Chemikalie bewegt sich dann zu dem Bereich des Gehirns, in dem Erinnerungen erzeugt und gespeichert werden, was bewirkt, dass das Gehirn die Ausgabe von Geld mit Vergnügen assoziiert.

Aber Dopamin hört hier nicht auf - es steuert auch unsere Entscheidungsfindungs- und Motivationsfunktionen. Zum Beispiel, das nächste Mal, wenn Sie an der Nachbarschaft Coffee-Shop vorbeikommen, setzt Ihr Gehirn Dopamin, dass Sie für eine Tasse Joe stoppen wollen. Dies ist der Grund dafür, dass unser Gehirn zu einem Verhalten führt, das zu einer Belohnung führt. Sie besuchen also das Café und machen Ihren Einkauf, was die Erinnerung und positive Assoziation verstärkt. Dies ist ein Beispiel dafür, wie unsere Ausgabengewohnheiten beginnen und warum sie uns dazu drängen, Geld für Dinge auszugeben, die wir nicht brauchen, sondern einfach nur wollen, weil sie uns glücklich machen. Der Kampf gegen den Wunsch, auf angenehme Geldbeutel zu verzichten, bedeutet, dass Sie neurologische Drähte bekämpfen müssen.

Schlechte Gewohnheiten ändern

Während Gewohnheiten sind schwer zu brechen, die gute Nachricht ist, dass Sie sie ändern können, wenn Sie verstehen, wie Sie neu verdrahten, was den Dopamin-Anstieg verursacht. Auf diese Weise können Sie zum Beispiel der sofortigen Befriedigung der neuesten iPhone- oder 100-Dollar-Jeans widerstehen und sich stattdessen die längerfristige zukünftige Belohnung für den Aufbau von Ersparnissen für den Ruhestand wünschen.

Überlegen Sie, was Forscher über Bewegung gelernt haben: Sportpsychologen sagen uns, dass es etwa drei Wochen dauert, um eine Couch-Potato-Einstellung in eine "Ich-Liebesübungs-Haltung" zu ändern. Jedes Mal, wenn der Stubenhocker sich entscheidet, Sport zu treiben, anstatt fernzusehen, wird die Denkweise, die sich entwickelt hat zu glauben, dass das Zuschauen von "Dancing With the Stars" mehr Spaß macht, als einen Spaziergang zu machen, schwächer. Über einen Zeitraum von ein paar Wochen konstanter Bewegung sagt der Dopamin-Anstieg dem Gehirn, dass sich Bewegung gut anfühlt.

Das Gleiche passiert mit den Ausgabengewohnheiten. Jedes Mal, wenn Sie sich entschließen, Ihr Geld für eine zukünftige Belohnung zu sparen, wie zum Beispiel eine Anzahlung zu Hause oder ein Kind zum College schicken, lernt Ihr Gehirn, dass das Sparen gut ist.

Befolgen Sie diese spezifischen Schritte, um Ihre schlechten Gewohnheiten durch gute Ausgabengewohnheiten zu ersetzen:

1. Mache eine Liste . Um schlechte Konsumgewohnheiten zu transformieren, müssen wir erkennen, was verändert werden muss - also sei ehrlich zu dir selbst. Was kaufst du gewohnheitsmäßig das ist nicht nötig? Überprüfen Sie Ihre Kreditkarte und überprüfen Sie Kontoauszüge, heben Sie alles Unwesentliche hervor und erstellen Sie dann eine bestimmte Liste mit Dingen, die Sie nicht mehr kaufen.
2. Vermeiden Sie Situationen, die Sie dumm ausgeben lassen . Berücksichtigen Sie die Umstände um die Elemente auf Ihrer Liste. Zum Beispiel, wenn Sie zu viel an den Wochenenden mit bestimmten Freunden verbringen, fangen Sie an, mit verschiedenen Leuten abzuhängen, die einen frugaleren Lebensstil unterstützen. Oder wenn Sie versucht sind, jeden Morgen auf dem Weg zur Arbeit im Café zu bleiben, finden Sie eine andere Route. Wenn Sie Situationen vermeiden können, die schlechte Angewohnheiten erzeugen, können Sie mehr Willenskraft gewinnen und anfangen, sie durch neue gesunde Gewohnheiten zu ersetzen.
3. Für jemand anderen verantwortlich sein . Teilen Sie Ihre Liste der schlechten Ausgabengewohnheiten mit jemandem, dem Sie vertrauen, der Ihre Bemühungen unterstützt, sich zu ändern, und bitten Sie ihn dann, Sie zur Rechenschaft zu ziehen. Es wird viel schwieriger sein, von deinen Bemühungen abzuweichen, wenn du weißt, dass du jemandem antworten musst.
4. Ersetzen Sie die schlechten Gewohnheiten durch neue konstruktive Gewohnheiten . Zum Beispiel bin ich ein begeisterter Leser, und einer meiner Laster kauft Bücher. Aber jetzt habe ich mir angewöhnt, meine lokale öffentliche Bibliothek zu benutzen, anstatt Bücher zu kaufen, die ich einmal gelesen und dann verschenkt oder recycelt habe.
5. Ein Belohnungssystem einrichten . Um deine neuen Gewohnheiten zu fördern, belohne dich selbst, um bestimmte Ziele zu erreichen. Sie können sich zum Beispiel ein Abendessen in einem Lieblingsrestaurant gönnen, sobald ein bestimmtes Sparziel erreicht ist oder Ihre Kreditkartenschulden bezahlt sind.
6. Verwenden Sie eine visuelle Erinnerung . Halten Sie ein kleines Bild, das Ihr langfristiges Ziel in Ihrer Brieftasche oder Brieftasche darstellt, um sich jedes Mal an dieses Ziel zu erinnern, wenn Sie versucht sind, dumm auszugeben. Um mich auf mein Ziel zu konzentrieren, im Ruhestand zu reisen, habe ich ein Bild von einer karibischen Strandszene neben meinem Computerbildschirm.

Letztes Wort

Wenn Sie hin und wieder stolpern, seien Sie geduldig und halten Sie eine positive Einstellung - und bleiben Sie nie bei Ihren Fehlern. Es ist schwer, schlechte Ausgabengewohnheiten zu ändern, aber wenn Sie ehrlich mit sich selbst sind über den Schmerz, den das Überangebot in Ihrem Leben verursacht, wird die Schwierigkeit, Veränderungen zu lernen, im Vergleich dazu gering erscheinen. Neue gesunde Gewohnheiten zu kultivieren ist nicht einfach, aber wenn Sie diese Schritte befolgen und mit sich selbst geduldig sind, kann Ihre Belohnung groß sein.

Welche anderen Tipps können Sie vorschlagen, um schlechte Kaufgewohnheiten zu brechen?

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