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Ingwer Gesundheit Vorteile & Verwendung - Wie Ingwer Tee Rezept machen


Dieser Artikel ist Teil der Money Crashers Natural Medicine Cabinet Serie, umreißt 20 der Top natürlichen Hausmittel und Behandlung.

Sie haben wahrscheinlich die stämmige, gelb gefärbte Ingwerwurzel in der Lebensmittelabteilung Ihres Lebensmittelgeschäftes gesehen. Diese alte Wurzel ist seit Jahren Teil der asiatischen Küche; Es ist erstaunlich, wenn es gebraten wird, mit Fisch sautiert, oder sogar in heißem Wasser für Tee durchtränkt.

Was Sie jedoch vielleicht nicht wissen, ist, dass Ingwer ein Superfood ist, das seit über 5.000 Jahren in östlichen Kulturen medizinisch verwendet wird. Ingwer ist mit körperspendenden Nährstoffen und positiven gesundheitlichen Vorteilen geladen, und es ist eines jener Lebensmittel, die Sie immer in Ihrer Küche haben sollten. Darüber hinaus kann die Vielseitigkeit von Ingwer als Ersatz für viele andere Lebensmittel und Medikamente dienen und somit eine Menge Geld zurück in die Tasche stecken.

Gesundheitliche Vorteile von Ingwer

Die zähe, braune Ingwerwurzel mag nicht viel aussehen, aber vor 2000 Jahren wurde Ingwer so hoch geschätzt wie ein Heilkraut, das im Handel zwischen Rom und Indien verwendet wurde. In England war Ingwer vor ein paar Jahrhunderten so begehrt, dass ein Pfund des Gewürzes so viel kostete wie ausgewachsenes Schaf.

Sie können Ingwer medizinisch frisch, getrocknet oder kandiert verwenden. Sie können auch reinen Ingwersaft trinken.

Ingwer enthält mehr als 12 Antioxidantien. Homöopathische sowie traditionelle Ärzte empfehlen Ingwer für eine Vielzahl von Anwendungen.

Hausmittel mit Ingwer

  1. Bewegungskrankheit . Am bekanntesten ist Ginger, um den Magen zu beruhigen. Studien haben gezeigt, dass Ingwer genauso gut wie Dramamine bei der Beendigung der Reisekrankheit funktioniert. Ein weiterer Vorteil? Ingwer macht dich nicht wie Dramamine benommen. Der Trick mit Ingwer für Reisekrankheit ist, es zu nehmen, bevor Sie krank werden. Wenn Sie also wissen, dass Sie sich wahrscheinlich auf einem Boot, in einem Auto oder Flugzeug unwohl fühlen werden, nehmen Sie einen Viertel Teelöffel pulverisierten Ingwer (oder eine halbe Inch Scheibe, aufgeschnitten) mindestens 20 Minuten bevor Sie gehen.
  2. Morgenkrankheit . Eine Studie von schwangeren Frauen ergab, dass diejenigen, die täglich ein Gramm Ingwer zu sich nahmen, eine Linderung ihrer Übelkeit und ihres Erbrechens berichteten. Ingwer ist eines der besten natürlichen Hausmittel für morgendliche Übelkeit.
  3. Übelkeit durch Chemotherapie . Die Universität von Maryland berichtet, dass Ärzte entdeckt haben, dass Ingwer gut zur Verringerung von Übelkeit und Erbrechen bei Chemotherapie und postoperativen Patienten funktioniert.
  4. Migräne . Dänische Forscher haben entdeckt, dass Ingwer wirksam sein kann, um das Auftreten von Migräne zu stoppen. Nehmen Sie ein Drittel Teelöffel frischen oder pulverisierten Ingwer bei den ersten Anzeichen einer Migräne. Es kann Ihre Symptome reduzieren, weil Ingwer hilft, Prostaglandine zu blockieren, die Chemikalien sind, die Entzündung in Ihren Blutgefäßen verursachen.
  5. Menstruationsbeschwerden . Ingwer Tee trinken kann helfen, Menstruationsbeschwerden zu lindern.
  6. Arthritis . Die gleichen Prostaglandine, die Migräne verursachen können, verursachen auch Gelenkschwellungen im Zusammenhang mit Arthritis. Trinken frischen Ingwertee kann helfen, die schmerzhafte Schwellung von diesem Zustand zu lindern. Anwenden von zerkleinerten frischen Ingwer auf Ihre Haut kann auch helfen, Symptome zu lindern, weil es hilft, die Vorräte von Substanz P, ein Neurotransmitter, der Schmerzsignale an Ihr Gehirn trägt depletieren.
  7. Durchblutung . Das Buch The New Age Herbalist von Richard Mabey berichtet, dass Ingwer ein ausgezeichnetes Mittel zur Verbesserung der Durchblutung ist, da es eine stimulierende Wirkung auf Herz und Kreislauf hat.
  8. Schleim und Schleim . Der Konsum von frischem Ingwer hilft Ihnen auch, Schleim und Schleim zu beseitigen, wenn Sie eine Erkältung haben. Achten Sie darauf, Ingwer zu Ihrem Arsenal von natürlichen Erkältungs- und Grippemedikamenten zu Hause hinzuzufügen.
  9. Verdauungssystem . Ingwer ist ein wirksames Abführmittel; den täglichen Konsum von frischem Ingwer ist eine hervorragende Ergänzung zu einer ballaststoffreichen Ernährung.

Mein Lieblings-Ingwer-Tee-Rezept

Ich trinke die ganze Zeit Ingwertee, besonders wenn mein Magen nicht allzu glücklich ist. Und ich kann definitiv sagen, dass es funktioniert. Ingwer ist erstaunlich, um Übelkeit loszuwerden!

Hier ist meine Lieblingsmethode, Ingwertee zu trinken. Dieses Rezept kommt aus Indien und wird oft täglich von denen getrunken, die ayurvedische Medizin praktizieren. Warum? Nicht nur, dass dieser Tee hilft, Ihren Magen zu beruhigen, aber es wird allgemein angenommen, um Krankheiten wie Erkältungen und Grippe vorzubeugen. Das Beste von allem ist, es ist super einfach zu machen.

  1. Schneiden Sie eine halbe Inch (oder größere) Scheibe Ingwer.
  2. Fügen Sie kochendes Wasser, eine frische Scheibe Zitrone und einen Teelöffel Honig hinzu.

Dies ist nicht nur eine köstliche Art und Weise, um eine tägliche Dosis Ingwer zu bekommen, aber es ist eine wunderbare Möglichkeit, ein Verlangen nachmittags zu zügeln, Snacks zu vermeiden und Kalorien zu reduzieren, um Gewicht zu verlieren. Es ist definitiv mein Lieblingsgetränk, um auch im Winter kalt zu bleiben!

Abgesehen von Tee trinken, gibt es viele andere einfache Möglichkeiten, wie Sie mehr Ingwer in Ihre Ernährung gleiten können.

Rasierter Ingwer ist gesund und schmackhaft auf Süßkartoffeln. Es ist wunderbar auf gebratenen Fisch (wie Tilapia) mit Teriyaki-Sauce und sollte eine Standard-Ergänzung sein, um gebratene Speisen zu rühren. Außerdem können Sie kandierten Ingwer für einen guten Snack kaufen.

Letztes Wort

Essen Sie Ingwer regelmäßig? Was sind Ihre bevorzugten gesundheitlichen Vorteile und beste Ingwer Lebensmittel? Teilen Sie Ihre Tipps in den Kommentaren unten.


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