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5 natürliche Hausmittel helfen, Ihre Kinder gesund zu halten


Wenn Sie Kinder haben, dann haben Sie Erkältungen. Laut WebMD werden Kinder im Alter von ein bis drei Jahren jedes Jahr sechs bis neun kleinere Krankheiten erleiden, während vier- bis sechsjährige Kinder vier bis sechs Mal jährlich erkranken werden.

Als Eltern wissen Sie auch, dass Viren und Bakterien eine Menschenmenge lieben. Die Chancen stehen gut, dass Sie als nächstes an der Reihe sein werden, wenn Ihr Kind mit Körperschmerzen und einer laufenden Nase nach Hause kommt. Wenn Ihre Kinder Geschwister haben oder eine Schule oder Tagespflege besuchen, werden sie wahrscheinlich jedes Jahr zehn Mal oder öfter erkranken.

Deine Kinder werden krank, egal wie sehr du versuchst, es zu verhindern. Es gibt jedoch viele natürliche Heilmittel, die Sie verwenden können, um nicht nur Ihr Immunsystem zu stärken, sondern verringern Sie die Länge und Schwere der Krankheit, wenn Sie oder Ihre Kinder krank werden. Kombinieren Sie diese mit gesunden Mahlzeiten für Kinder für noch bessere Ergebnisse.

Kinder und Erkältungen - praktische Prävention

Jedes Jahr fordert die medizinische Gemeinschaft die Eltern auf, die Kinder gesund zu halten, und zwar mit folgenden Ratschlägen: Bleiben Sie hydratisiert, schlafen Sie ausreichend, essen Sie gesunde Nahrung und treiben Sie regelmäßig Sport. Halten Sie die Luftfeuchtigkeit auf einem angenehmen Niveau (in der Regel um 40% bis 50%) in Ihrem Hause, besonders im Winter, hilft Ihnen auch gesund zu bleiben, da trockene Luft Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen senkt.

Eine der besten Möglichkeiten, Krankheit in Schach zu halten, kann auch für Kinder die größte Herausforderung sein: Händewaschen. Hände sauber zu halten und weg vom Gesicht ist wahrscheinlich der beste Weg, um Krankheiten zu vermeiden. Wenn Sie besonders kleine Kinder haben, könnten Sie dies jedoch fast unmöglich finden. Ich weiß ich tue.

Selbst die gesündesten Familien werden hin und wieder krank. Wenn Ihre Kinder so etwas wie meins sind, werden sie an einem Freitag um Mitternacht krank, wenn die einzige Möglichkeit eine 24-Stunden-Notfallversorgung ist. Ich habe gelernt, dass ein gut ausgestatteter Medikamentenschrank, der sowohl rezeptfreie Produkte als auch eine Vielzahl von natürlichen Medikamenten enthält, uns hilft, die meisten Krankheiten zu vermeiden oder zu überwinden, mit denen meine Kinder nach Hause kommen.

Werden sie immer noch krank? Na sicher. Aber wir gehen weit weniger Krankheiten durch als andere Familien, die wir kennen, und ich denke, dass es hauptsächlich auf die natürlichen Heilmittel zurückzuführen ist, die wir verwenden.

Beste natürliche Heilmittel für Kinder gesund zu bleiben

"Eine Unze Prävention ist ein Pfund Heilung wert", sagte Benjamin Franklin. Diese Weisheit gilt besonders, wenn es um unsere Gesundheit geht. Wenn Sie nur ein bisschen Zeit, Geld und Energie für die Erhaltung Ihrer Gesundheit aufwenden, werden Sie das ganze Jahr über gesund bleiben. Die natürlichen Heilmittel unten helfen, Ihr Immunsystem sicher und natürlich zu stärken, und helfen Ihnen und Ihrer Familie, eine Krankheit schnell zu überwinden, wenn Sie krank werden.

1. Holunder-Sirup

Seit Jahrhunderten verwenden Menschen Holundersirup, um das Immunsystem zu stärken und die Dauer und Schwere von Krankheiten wie der Grippe zu reduzieren.

Ich habe nach der Geburt meines ersten Sohnes Holundersirup entdeckt und verwende ihn das ganze Jahr über, um gesund zu bleiben. Wir haben herausgefunden, dass es besonders effektiv ist, wenn wir eine Krankheit aus dem Weg räumen, sobald wir Symptome bekommen.

Die medizinische Gemeinschaft hat Holunderbeersirup auch gefunden, um ein effektives und sicheres natürliches Heilmittel für Erkältungen und die Grippe zu sein. Eine Studie von 2004 im Journal of International Medical Research ergab, dass sich Grippepatienten im Durchschnitt vier Tage früher erholten und weniger "Notfallmedikation" benötigten als diejenigen, die ein Placebo einnahmen.

Eine andere Studie, die in der Zeitschrift BMC Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Holunderbeerenextrakt antimikrobielle Eigenschaften gegen Strep-Bakterien besitzt und eine "inhibitorische Wirkung auf die Ausbreitung von humanpathogenen Influenzaviren" zeigt. Mit anderen Worten, sobald Sie infiziert sind ein Virus, Holundersirup kann seine Reproduktion verlangsamen.

Sie können täglich Holundersirup nehmen, um Ihr Immunsystem zu stärken, oder Sie können einen Vorrat auf Vorrat behalten und verwenden, wenn Sie denken, dass Sie krank werden könnten. Holunderbeersirup ist teuer im Vergleich zu anderen frei verkäuflichen Erkältungs- und Grippemedikamenten, im Durchschnitt etwa 16 US-Dollar für eine 8-Unzen-Flasche.

Im Vergleich zu Arztbesuchen und Produktivitätsverlust bei Arbeit und Schule ist es jedoch günstig. Wenn Sie Zugang zu rohen Holunderbeeren haben, ist es auch ziemlich einfach, Ihren eigenen Holundersirup zu machen. Dies wird die Kosten erheblich senken.

Es ist auch eine gute Idee, Holundersirup zwei vor drei Tagen zu nehmen, bevor Sie und Ihre Familie reisen, und tägliche Dosen fortzusetzen, während Sie weg von zuhause sind. Dies kann Ihnen und Ihren Kindern helfen, gesund zu bleiben, wenn Sie einer größeren Vielfalt von Keimen, Bakterien und Viren ausgesetzt sind.

Ein weiterer Vorteil für Holundersirup? Es ist köstlich, und Ihre Kinder werden wahrscheinlich um mehr betteln, wenn Sie ihnen eine Dosis geben.


2. Oregano-Öl

Die medizinischen Eigenschaften von Oreganoöl sind erstaunlich. Es ist antimikrobiell, antimykotisch, antiviral, entzündungshemmend, antiparasitär und voller Antioxidantien. Oregano-Öl kann helfen, Sie vor Krankheiten wie Erkältung oder Grippe und ernsteren und lebensbedrohlichen Krankheiten wie Cholera, Windpocken oder Typhus zu schützen. Es kann auch helfen, Symptome allergischer Reaktionen zu reduzieren oder zu beseitigen.

Oregano-Öl ist unglaublich effektiv bei der Beseitigung der Symptome von Lebensmittelvergiftungen. Ich habe das vor ein paar Jahren selbst getestet, nachdem ich schlechtes Sushi gegessen hatte. Innerhalb einer Stunde waren meine Lebensmittelvergiftungssymptome deutlich weniger stark und ich fühlte mich am nächsten Morgen vollkommen gesund.

Laut einem Artikel in The Atlantic aus dem Jahr 2015 gewinnt Oreganoöl als Alternative zu Antibiotika für Nutztiere an Popularität. Es ist jedoch auch eine wirksame Behandlung für uns Menschen. Eine Studie von 2008, die in PRI Bioscience veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Origanum vulgare Öl (Oreganoöl) im Vergleich zu anderen Ölen in der Studie die höchste und breiteste antifungale Aktivität besaß.

Wenn Sie sich entscheiden, Oreganoöl zu Ihrem Medizinschrank hinzuzufügen, ist es wichtig, das hochwertigste Öl zu kaufen, das Sie finden können. Sie möchten ein Öl mit hoher Carvacrolkonzentration; Dies ist einer der aktiven Bestandteile in Oregano-Öl. Je höher die Konzentration, desto effektiver wird das Oreganoöl. Ich verwende Oregenal, das 73% Carvacrol hat. Einige Marken haben eine Carvacrol-Konzentration von 85% oder mehr, aber diese werden natürlich teurer sein.

Wie viel Geld werden Sie für Oregano-Öl ausgeben? Sie zahlen etwa 30 bis 40 Dollar für eine 1-Unzen-Flasche. Aber Qualität Oregano-Öl ist extrem konzentriert, so dass Sie nur drei bis vier Tropfen unter der Zunge für eine Erwachsenendosis verwenden müssen. Ich habe seit Jahren meine zwei-Unzen-Flasche, und es ist immer noch halb voll. Es lohnt sich mehr auszugeben, um hochwertiges Oregano-Öl von einem seriösen Unternehmen zu erhalten.

Beachten Sie, dass der Geschmack von Oreganoöl sehr stark ist. Es ist schwer für viele Erwachsene, noch weniger für Kinder, damit umzugehen. Für eine Erwachsenendosis fügen Sie ein paar Tropfen Öl zu einem Esslöffel Honig hinzu, um ihm zu helfen, hinunterzugehen. Ich habe keine Anleitung gefunden, wie viel Oreganoöl für Kinder sicher ist, also gebe ich meinen Söhnen nur einen Tropfen in einen Esslöffel Honig, wenn sie es brauchen.


3. Immune-Boosting Foods

Viele Nahrungsmittel helfen, Ihr Immunsystem natürlich zu stärken, und die drei unten sind auch kinderfreundlich:

  • Probiotika . Eine 2006 in der Internationalen Mikrobiologie durchgeführte Studie fand heraus, dass der Verzehr von zwei probiotischen Bakterien, Lactobacillus gasseri und Lactobacillus coryniformis, die Immunität der Teilnehmer im Vergleich zu denjenigen, die normalen Joghurt aßen, erhöhte. Während jeder Joghurt hilft, Ihre guten Darmbakterien zu steigern, könnten probiotische Joghurts und Getränke, wie Kefir, helfen, Erkältungen und Grippe abzuwehren. Ihre Kinder könnten ihre Nase bei einfachem Kefir (der einen starken Geschmack hat) aufdrehen, also entscheiden Sie sich für aromatisierten Kefir.
  • Hafer . Der bescheidene Hafer ist voll von Güte. Es ist reich an Ballaststoffen, es kann helfen, Cholesterin zu senken, und es enthält Beta-Glucan, das hilft unseren Blutzellen, Infektionen zu bekämpfen. Es ist auch reich an Zink, was das Immunsystem zusätzlich stärkt. Voller Hafer, der viel weniger verarbeitet wird als Schnellkoch-Hafer, bietet mehr Vorteile für das Immunsystem. Es gibt viele über Nacht Hafer Rezepte, wenn Sie am Morgen auf Zeit gedrückt werden.
  • Süßkartoffeln . Süßkartoffeln enthalten viel Beta-Carotin, das Ihr Körper in Vitamin A umwandelt, ein essentielles Vitamin für eine gesunde Haut. Die Haut ist unsere erste Abwehr gegen Infektionen, deshalb ist es wichtig, sie gesund zu halten, wenn es darum geht, gesund zu bleiben. Bieten Sie Ihren Kindern gestochene Süßkartoffeln mit ein wenig Ahornsirup oder ofengebackenen Süßkartoffel-Pommes, die mehrmals in der Woche mit Zimt bestreut werden, um ihre Epidermis in Form von Grippe zu halten. Andere orangefarbene Lebensmittel, wie Karotten und Kürbis, sind ebenfalls geeignet.

4. Zimt

Zimt wird seit Jahrtausenden als Gewürz zum Würzen von Lebensmitteln verwendet. Es ist reich an Antioxidantien und hat antivirale und antibakterielle Eigenschaften. Es ist auch ein großes Immunsystem Booster dank eines seiner ätherischen Öle, Zimtaldehyd.

Eine Studie von 2008 in Bioresource Technology fand heraus, dass Zimt ausgezeichnete entzündungshemmende Eigenschaften hat, und eine 2006 im American Journal of Chinese Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Zimtöl das Wachstum vieler Bakterien, einschließlich Staph und E. coli, wirksam einschränkte .

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie mehr Zimt in die Ernährung Ihrer Kinder integrieren können. Eine der einfachsten ist es, sie zu ihrem Morgen Haferflocken hinzuzufügen, die ihnen eine doppelte Dosis von Vorteilen gibt. Sie können auch 1/4 Teelöffel mit einem Esslöffel Honig, einem weiteren unten beschriebenen Immunverstärker, als morgendlichen Leckerbissen mischen.

Zimt kommt auch in der Ergänzungsform. Der Vorteil von Nahrungsergänzungsmitteln besteht darin, dass Sie eine hochkonzentrierte Dosis Zimt erhalten, ohne dass Sie etwa neun Schüsseln mit Haferflocken mit Zimtgeschmack essen müssen. Der Nachteil ist, dass Nahrungsergänzungsmittel mehr kosten, und wenn Sie Ihre Kinder dazu bringen, eine Pille einzunehmen, kann dies ihre eigenen Herausforderungen darstellen. Ich persönlich habe meine Söhne dazu gebracht, mehr Zimt zu essen, indem ich sie zu Essen und heißen Getränken hinzufüge, und ich fühle, dass sie genug davon bekommen.


5. Honig und Propolis

Laut WebMD haben Labortests gezeigt, dass Honig das Wachstum von E. coli, Salmonellen und Staphylococcus aureus- Bakterien unter anderem behindert. Eine 2007 veröffentlichte Studie im Journal of Ethnopharmacology fand heraus, dass Propolis, das die klebrige Substanz ist, die die Bienen als Beschichtung zum Aufbau ihrer Bienenstöcke verwenden, die Produktion von Antikörpern stimulieren kann.

Propolis kann besonders wirksam sein, um das Immunsystem zu stärken. Es ist sehr reich an Polyphenolen, die Antioxidantien sind, die Krankheiten bekämpfen. Sie werden etwas Propolis einnehmen, wenn Sie Honig essen; Sie können jedoch Propolis in flüssiger oder Kapselform kaufen, um eine höhere Dosis zu erhalten.

Honig ist auch eine wirksame Behandlung zu Hause für Husten. In einem 2013 im Journal of Family Practice veröffentlichten Artikel fanden Ärzte heraus, dass zwei Teelöffel Honig, die vor dem Schlafengehen verabreicht wurden, Hustenhäufigkeit und -schwere reduzierten und den Schlaf für Kinder verbesserten.

Um die gesundheitlichen Vorteile von Honig zu maximieren, suchen Sie nach dunkleren Sorten. Je dunkler der Honig ist, desto größer sind seine antibakteriellen und antimikrobiellen Vorteile.

Ihre Kinder dazu zu bringen, mehr Honig zu sich zu nehmen, sollte nicht zu schwierig sein, da ihre Süße fast garantiert, dass sie mit einem Lächeln untergeht. Versuchen Sie, Honig zum griechischen Joghurt oder Haferflocken zum Frühstück hinzuzufügen. Es ist lecker auf einem Erdnussbutter-Sandwich oder einfach nur vom Löffel gegessen.

Wichtiger Hinweis : Geben Sie Kindern unter einem Jahr niemals Honig. Ihr Immunsystem ist nicht ausreichend entwickelt, um gegen die Botulismusbakterien zu schützen, deren Sporen manchmal im Honig vorkommen.

Sie haben vielleicht gehört, dass die Einnahme von Honig aus der Region (Honig aus Blumen in Ihrer Region) saisonale Allergien heilen kann. Und wenn Sie Kinder haben, die an saisonalen Allergien leiden, sind Sie bereit, alles zu versuchen, um ihnen Erleichterung zu verschaffen. Aus zwei Hauptgründen ist Honig jedoch unwirksam bei der Behandlung von Allergien.

Erstens sind viele Menschen gegen Allergene wie Ambrosia und Gras allergisch, die im Honig nicht vorkommen. Ein weiteres Missverständnis ist, dass Honig genug Pollen von lokalen Blumen enthält, um Ihrem Körper zu helfen, einen Widerstand aufzubauen. Aber Honig wird aus Blütennektar, nicht aus Pollen hergestellt. Sehr wenig Pollen findet ihren Weg in den Honig, wodurch sie für die Behandlung saisonaler Allergien unwirksam wird.

Honig wird am besten als nahrhafter und köstlicher Impuls für Ihr Immunsystem verwendet.


Letztes Wort

Wenn ich mitten in der Nacht mit einem meiner Söhne zusammen bin, sein Gesicht wie eine brennende Kohle aus Fieber, ist es schwer sich daran zu erinnern, dass all diese Krankheiten einen Zweck erfüllen: Aufbau und Stärkung ihres schwachen Immunsystems. Ohne die gesamte Exposition gegenüber Keimen, Viren und Bakterien würde ihr Immunsystem niemals stark genug werden, um sie bis ins Erwachsenenalter am Leben zu erhalten.

Wenn eines Ihrer Kinder krank wird, sollten Sie ein natürliches Hausmittel gegen Erkältung und Grippe ausprobieren. Hausmittel funktionieren oft genauso gut oder besser als Over-the-Counter-Medizin.

Was machst du, um deine Kinder das ganze Jahr gesund zu halten?


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