Ich mag es wirklich nicht zu putzen. Jeden Tag erstelle ich eine "To-Do" -Liste für mich, und jeden Tag beinhaltet diese Liste die Reinigung, nicht weil es immer mehr zu putzen gibt, sondern weil ich mich nie dazu durchringen kann! Ich kann Ihnen nicht das letzte Mal sagen, dass ich das von der Liste abhaken konnte. Ich werde absolut alles auf dieser Liste tun, bevor ich überhaupt über das Putzen nachdenke. Denkst du, ich habe ein Problem mit der Verschleppung? Ich gebe zu, dass ich das wahrscheinlich tue. Ich wette auch, dass Prokrastination auch in Ihrem Leben eine Rolle spielt.
Der erste Schritt, um die Hürde zu überwinden, besteht darin, herauszufinden, warum wir aufschieben. Für mich gibt es mehrere Gründe, warum ich die Reinigung aufschiebe. Zum einen ist es langweilig. Ich fühle auch, dass ich nie gut genug putze. Hier sind einige der häufigsten Gründe, warum Menschen zaudern:
Wenn Sie einmal die Gründe dafür verstanden haben, warum Sie eine bestimmte Aufgabe aufschieben oder eine wichtige Entscheidung treffen, können Sie damit beginnen, die Verschleppung selbst in Angriff zu nehmen. Hier sind 13 Tipps, wie Sie sich gegen Zaudern wehren können:
1. Setzen Sie es auf Ihren Kalender - Wenn es etwas gibt, was ich nicht tun möchte, blockiere ich die Zeit in meinem Kalender, um es zu tun. Wenn eine Entscheidung getroffen werden muss, die unangenehm zu machen ist, lege ich einen Termin in meinen Kalender. Ich habe einen alten Kollegen, der mich ausgelacht hat, weil ich die Zeit in meinem Kalender immer blockieren wollte, um Projektberichte zu schreiben. Aber ich musste es tun; Sonst würde ich es immer wieder aufschieben, sie zu vervollständigen.
2. Mach ein Spiel daraus oder lenke dich ab - Meine Großmutter hat mir immer gesagt, ich solle ein Spiel daraus machen, wenn ich nicht Lust habe, an etwas zu arbeiten. Sie würde mir sagen, wie schnell ich es schaffen könnte. Sie können auch Musik hören oder fernsehen. Wenn ich putze (wenn ich zum Putzen komme), höre ich gerne 90er-Hits und singe mit.
3. Beginnen Sie mit kleinen Aufgaben - Manchmal, wenn Sie viel zu tun haben, ist es am besten, mit den kleinen Dingen zu beginnen und bis zu den großen Dingen zu arbeiten, ähnlich der Idee eines Schulden-Schneeballs. Es kann motivierend sein zu wissen, wie viele kleine Aufgaben Sie abgeschlossen haben und weniger entmutigend, da Sie sich jetzt weniger Sorgen machen müssen.
4. Tun Sie die schlechteste Aufgabe zuerst - Alternativ könnten Sie die eine Sache tun, die Sie zuerst das Schlimmste befürchten, um es aus dem Weg zu bekommen. Der Rest ist alles von dort unten.
5. Erstellen Sie einen Plan oder Zeitplan - Eine Sache, mit der ich wirklich Probleme habe, wenn es um die Reinigung geht, ist, dass ich unorganisiert bin. Ich habe keine Ahnung, wie oft ich putzen sollte oder wie ich putzen sollte. Meine Putzmittel sind im ganzen Haus verstreut. Ich verschwende oft Zeit damit, darüber nachzudenken, was ich zuerst tun soll. Wenn ich jedoch einen langfristigen Zeitplan erstellen würde, könnte ich wissen, wann ich das letzte Mal gereinigt und wann ich als nächstes gereinigt habe. Ich könnte mir auch einen Plan ausdenken, wie ich meine Vorräte organisieren kann, um die Reinigung effizienter zu machen.
6. Positiv denken - manchmal werde ich entmutigt, dass ich nicht in der Lage sein werde, etwas richtig zu machen, und am Ende ziehe ich es auf. Aber nur weil ich nicht perfekt putzen kann, heißt das nicht, dass ich überhaupt nicht putzen sollte. Es ist wichtig, positiv zu denken, indem man darauf schaut, was gut ist, auch wenn es nicht perfekt ist.
7. Folgen Sie der "Do It Now" -Philosophie - Manchmal, wenn Sie Angst haben, etwas zu tun, ist es am besten, es zu tun und es hinter sich zu bringen. Wenn Sie Angst haben, wird das Verschleppen diese Ängste nur noch schlimmer machen. Wenn ich etwas Wichtiges mit jemandem besprechen muss, versuche ich sofort mit ihnen zu sprechen, statt mich darauf zu konzentrieren und nervös zu werden. Sonst werde ich es zu lange aussetzen.
8. Reduzieren Sie Ablenkungen - Meine größte Ablenkung ist E-Mail. Wenn ich zum Beispiel Artikel schreibe, schalte ich meine E-Mails ab, weil ich sie sonst jedes Mal überprüfe, wenn ich etwas in meinem Posteingang sehe. Das ist unglaublich ineffizient. Vielleicht ist für dich der Fernseher störend. Wenn Sie in Ihrem eigenen Zuhause sind, wo es viele andere Dinge zu tun gibt, ist es schwierig, sich zu konzentrieren. Entfernen Sie sich aus der ablenkenden Umgebung, um Ihre Aufgaben zu erledigen.
9. Finden Sie einen Accountability Partner - Wenn niemand Sie zur Rechenschaft zieht, müssen Sie jemanden finden, der das tut. Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner, anderen Familienmitglied oder Freund, mit dem Sie regelmäßig sprechen. Sagen Sie ihnen, dass Sie ihre Hilfe brauchen, und bitten Sie sie, Sie in Schach zu halten. Frag einfach niemanden, der es aufschieben würde, dich zur Rechenschaft zu ziehen!
10. Gönnen Sie sich Pausen - Ich habe das oft gemacht, als ich für das Finale am College studierte. Ich würde 50 Minuten lernen, das ist die Länge einer Standardklasse, und dann gebe ich mir eine zehnminütige Pause. Setzen Sie einen Timer, wenn Sie müssen (für die Zeit, die Sie arbeiten und die Zeit, die Sie brechen). Wie Sie wissen, ist es manchmal schwierig, anzufangen. Wenn Sie erst einmal angefangen haben, werden Sie feststellen, dass es nicht so schlimm ist und Sie nicht einmal eine Pause brauchen!
11. Erstellen Sie einen Jerry-Seinfeld-Fortschrittskalender - Mein Mann benutzt ein von Jerry Seinfeld kreiertes System, um ihn für seine verschiedenen täglichen Aufgaben wie Training und Lesen motiviert zu halten. Seinfeld gab einem Komiker-Komiker den Rat, dass er jeden Tag Witze schreiben sollte, anstatt sich zu setzen und sie alle auf einmal zu schreiben. Er sagte für jeden Tag, den er schreibt, er setzt ein X in seinen Kalender. Nach ein paar Tagen hat er eine Kette. Er sagte dem jungen Komiker: "Brechen Sie die Kette nicht." Sie können das gleiche versuchen ... brechen Sie nicht die Kette. Mit dieser Strategie können Sie eine große Dynamik aufbauen.
12. Kaffee oder andere motivierende Süßigkeit - Wenn ich mich hinsetzen und an etwas arbeiten muss, mache ich mir einen gefrorenen Chai. Es ist eines der besten Gourmet-Kaffeerezepte. Nur darauf achten, dass es etwas gesund bleibt!
13. Betrachten Sie die Kosten - Zeit ist Geld, und wenn Sie zögern, verschwenden Sie möglicherweise Geld oder verlieren verschiedene Gelegenheiten. Werden Sie bezahlt, um etwas abzulegen, das von Ihnen verlangt wird? Das könnte Ihren Arbeitgeber Geld kosten, ebenso wie Sie selbst, wenn das Potenzial für eine Gehaltserhöhung oder Beförderung auf dem Spiel steht.
Die Überwindung von Verschleppungen erfordert viel Selbstdisziplin. Wenn Sie ein Zauderer sind, geben Sie es zuerst zu und dann finden Sie heraus, was die Ursache für Ihre Verschleppung ist. Sobald Sie das getan haben, werden diese 13 Tipps sicher nützlich sein.
Was sind deine Tipps im Kampf gegen Verschleppung?
(Foto: Renett Stowe)
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