Die Kraft zufälliger Taten der Güte und 18 Wege und Ideen, wie man die Welt verändert

"Wir verdienen unseren Lebensunterhalt mit dem, was wir bekommen. Wir machen ein Leben mit dem, was wir geben. "
-Sir Winston Churchill

Wusstest du, dass es 13 menschliche Verhaltensweisen gibt, die, wenn wir sie regelmäßig anwenden, Glück mit 92% Wahrscheinlichkeit erzeugen können?

Laut der Human Thriving Foundation kann eine gemeinnützige Gruppe von Ärzten und Wissenschaftlern, die mehr als 15.000 Stunden damit verbracht haben, sich mit diesem Thema zu beschäftigen, viel mehr tun, um uns glücklich zu machen, als jede Droge, die wir einnehmen können Materialbesitz, den wir kaufen können.

Die 13 Verhaltensweisen fallen unter die folgenden Kategorien:

• Sozial-Unterstützungsgruppe
• Work-Life-Balance
• Freiwilligenarbeit
• Spiritualität
• Hobbys
• Freizeit
• Musik
• Intimität
• Spenden
• Ãœbung
• Berühren
• Vorbeugende Gesundheit
• Zufälliger Akt der Freundlichkeit

Es ist das Letzte, die zufälligen Akte der Freundlichkeit, auf die ich mich hier konzentrieren möchte.

Die Kraft der Güte

"Wenn du gute Taten vollbringst, bekommst du ein wunderbares Gefühl in dir. Es ist, als ob etwas in deinem Körper antwortet und sagt: "Ja, so soll ich fühlen."
Harold Kushner, amerikanischer Rabbi

Wenn Sie jemandem jemals eine Freundlichkeit erwiesen haben, egal wie klein, dann wissen Sie bereits, wie gut Sie sich fühlen. Dein Herz glüht, du machst ein Lächeln und nur für einen Moment, wie du willst, dass die Welt so ist und wie sie sich eigentlich anpasst.

Und die Person, für die du die Güte getan hast, erfährt das Gleiche, wenn sie realisiert, dass jemand etwas für sie getan hat. In diesem Moment hört ihre Welt auf sich zu drehen. Wenn sie einsam waren, merken sie, dass sie nicht alleine sind. Wenn sie wütend waren, waren sie nicht mehr. Wenn sie traurig waren, können sie lächeln.

Ich habe diese Momente der Gnade selbst erlebt, und ich denke immer, dass, wenn wir uns öfter so fühlen würden, die Welt ein viel freudigerer Ort zum Leben wäre. Es kann uns sogar auf finanzieller Ebene nützen, uns bei unseren Jobs produktiver und motivierter machen und uns gleichzeitig von vielen anderen teuren Aktivitäten ablenken, an denen wir sonst teilnehmen könnten.

Das Problem ist, dass wir uns beschäftigen und vergessen. Wir arbeiten und kochen Abendessen und nehmen die Kinder zum Fußballtraining. Wir machen uns Sorgen über Stromrechnungen und surfen im Internet und schauen fern, und wir vergessen, dass es andere Menschen auf der Welt gibt, die alles daran erinnern, dass sie nicht alleine sind, dass wir alle zusammen sind.

Es gibt eine Menge Dunkelheit in dieser Welt. Aber wir alle können Licht verbreiten, indem wir einen kleinen Akt der Freundlichkeit für jemanden tun. Wenn wir das tun, geben wir einen Funken weiter, der wahrscheinlich an jemand anderen weitergegeben wird, der ihn an jemand anderen weitergibt. Ein Akt der Freundlichkeit kann Jahre dauern und die Liebe in der Welt verbreiten.

Zufälliger Akt der Freundlichkeit

"Es gibt keine bessere Übung für dein Herz als nach unten zu greifen und jemanden aufzuheben."
- Bernhard Meltzer

Ich weiß, dass viele von euch anfangen darüber nachzudenken, was du in diesem Jahr machen und erreichen willst. Sie fangen an, sich Ziele zu setzen, um sich selbst zu verbessern, indem Sie mit dem Rauchen aufhören, abnehmen, sich an Ihr Budget halten oder körperlich fit und in Form sind. Und das sind alle würdige Ziele.

Aber meine Herausforderung für Sie und für mich ist es, mehr Freundlichkeit in der Welt zu verbreiten. Ich spreche über die kleinen Taten der Freundlichkeit, die wir mit einem offenen Herzen tun, ohne den Wunsch oder die Erwartung von Anerkennung oder Belohnung. Wir alle, egal wie düster unsere Situation aussieht, leben ein gesegnetes Leben. Wir könnten alle mehr tun, um den Menschen - Fremde, Freunde und Familienmitglieder - um uns herum zurückzugeben. Diese kleinen Dinge können, glaube ich, die Welt verändern.

18 Wege, die Welt zu verändern

Was können wir tun? Ihre einzige Einschränkung ist Ihre Vorstellungskraft. Aber hier sind einige Ideen:

1. Lächle von deinem Herzen bei Fremden.
2. Bieten Sie Ihren Eltern einen kostenlosen Babysitterservice an, damit sie schlafen oder Zeit miteinander verbringen können.
3. Verbringen Sie Zeit mit einer älteren Person.
4. Kaufen Sie Blumen für die Frau in Ihrem Büro, die eine harte Zeit hat.
5. Hinterlasse ein gutes Buch an einer Bushaltestelle.
6. Gib der Obdachlosen an der Ecke nicht einfach Geld, halte an und rede mit ihnen. Fragen Sie ihren Namen. Kaufen Sie ihnen ein Abendessen und essen Sie mit ihnen.
7. Anstatt eine normale Trinkgeld-Etikette zu befolgen, lassen Sie eine extravagante Trinkflasche übrig.
8. Sei nett zu jemandem, den du nicht magst.
9. Koche eine Mahlzeit für jemanden, der krank, alt oder gerade ein Baby hat.
10. Zahlen Sie die abgelaufene Parkuhr.
11. Besuche jemanden in der Hospizpflege.
12. Lassen Sie jemanden vor Ihnen in der Schlange stehen, während Sie Ihren Einkauf erledigen.
13. Wenn Sie großartigen Service erfahren, beglückwünschen Sie den Arbeiter und erzählen Sie seinem Manager.
14. Geben Sie so oft wie möglich aufrichtige Komplimente.
15. Wenn Sie eine ältere Person sehen, die Schwierigkeiten hat, ihr Gas an einer Tankstelle zu pumpen, bieten Sie an, es für sie zu tun.
16. Überlassen Sie die Gutscheine, die Sie nicht für jemand anderen im Register verwendet haben.
17. Verbringen Sie Zeit mit Menschen in Pflegeheimen. Meistens sind sie einsam.
18. Lassen Sie den Wechsel an einem Münztelefon für den, der es als nächstes benutzt.

Was sind kleine Freundlichkeiten, die du getan hast, um sie der Gemeinschaft zurückzugeben? Was planst du im neuen Jahr? Teile deine Erfahrungen hier!

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