"Ich möchte alt werden ohne Facelifts. Ich möchte den Mut haben, meinem Gesicht, das ich gemacht habe, treu zu sein. "- Marilyn Monroe
Obwohl Marilyn Monroe auf tragische Weise niemals die Gelegenheit bekam, ihrem Gesicht treu zu bleiben, hält ihre Aussage immer noch eine Lehre bereit, von der wir alle lernen können und sollten.
Unsere Gesellschaft ist eine, die jung aussieht und das Alter verachtet. Unsere Medien, sei es online, gedruckt oder im Fernsehen, sind mit schönen, jungen Gesichtern gesättigt. Es gibt Tausende von chemisch geladenen Produkten und Verfahren, die Ihre Falten für immer glätten werden, so die Ansprüche gehen. Und trotz der Down Economy wächst die Schönheitschirurgie stetig.
Laut der American Society for Plastic Surgeons stieg die kosmetische Chirurgie 2011 um 2% und Botox-Behandlungen um 5%. Und bei $ 375 eine Behandlung, das ist eine teure Art, Ihr Gesicht zu betäuben, so dass Sie jünger aussehen, zumindest für eine Weile.
Mit 33 Jahren beginne ich gerade, die feinen Linien um meine Augen und meinen Mund zu sehen, die sich schließlich vertiefen und zu Falten werden. Und damit bin ich einverstanden. Diese Linien sind aus einem Leben entstanden, das bisher gut gelebt wurde. Diese Zeilen kommen von Lächeln und Weinen und lachen und schielen an heißen Nachmittagen im Sonnenlicht.
Während ich sicher nicht wie eine zerknitterte Ledertasche aussehen möchte, wenn ich 60 bin, möchte ich auch nicht so aussehen, als wäre ich 25. Die Linien auf meinem Gesicht sind für mich die frühen Zeichen der Weisheit. Ich hatte keine Falten, als ich 20 Jahre alt war, aber ich hatte weder die Lektionen noch die Kraft, die ich jetzt habe.
Die nährende Pflege Ihrer Haut bedeutet immer noch, dass Sie Falten bekämpfen können. Aber es bedeutet auch, dass du das Leben, das du gelebt hast, und das Gesicht, das du gemacht hast, würdest, indem du ihm hilft, in Würde zu altern.
Die gute Nachricht über Ihre Haut ist, dass es nicht die Chemikalien und Behandlungen braucht, die Hautpflege-Unternehmen sagen, dass Sie müssen, um jugendlich zu bleiben. Es gibt viele Dinge, die du anfangen kannst, und hör auf zu tun, um mit dem Altern zu beginnen.
Abgesehen davon, dass Sie in einer Sonnenbank sitzen, ist Rauchen das Schlimmste, was Sie Ihrer Haut antun können. Es lässt Sie älter aussehen, macht Ihre Haut trocken und fahl aussehen, gibt Ihnen Altersflecken und fügt eine Menge Falten in Ihr Gesicht, besonders um Ihre Augen und Lippen. Rauchen beraubt die Haut vor Sauerstoff und Nährstoffen, die sehr schädlich sind. Darüber hinaus gibt es mehr als 4.000 Chemikalien im Tabakrauch, und keiner von ihnen tut Ihrer Haut einen Gefallen.
Wenn Sie den Unterschied sehen möchten, wie ein Raucher im Vergleich zu einem Nichtraucher aussieht, hat WebMD eine großartige Funktion, die den Unterschied zwischen zwei eineiigen Zwillingen zeigt. Der eine raucht seit 14 Jahren, der andere nie. Der Unterschied ist augenöffnend.
Feuchtigkeit ist wichtig für die Erhaltung gesunder Haut, und es hilft auch, Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien. Wenn Ihre Haut richtig hydriert ist, sieht sie gesund und strahlend aus. Trinkwasser wirkt sich jedoch nicht sofort auf Ihre Haut aus. Richtige Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für die langfristige Gesundheit, aber es bietet wenig kurzfristige Vorteile (zumindest für Ihre Haut).
Acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken hilft Ihrem Körper und Ihrer Haut im Laufe der Zeit. Zögere nicht, dass es eine schnelle Lösung ist.
Omega-3-Fettsäuren ernähren trockene Haut, und sie tun auch eine Menge anderer großer Dinge für Ihren Körper (wie Umkehrung der Herzkrankheit, Verringerung der Depression und Verbesserung der Gehirnwahrnehmung). Sie können Omega-3-Ergänzungen, wie Fischöl, nehmen oder Sie können mehr Omega-3-Fettsäuren zu Ihrer Ernährung hinzufügen, indem Sie Nahrungsmittel essen, die reich an diesem bestimmten Fett sind. Wenn Sie derzeit trockene Haut haben, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie nicht genug Omega-3 in Ihrer Ernährung bekommen.
Leinsamen ist eine ausgezeichnete Quelle von Omega-3, und so arbeite ich dieses Fett in meiner täglichen Ernährung. Ich esse jeden Tag eine hausgemachte Müsli-Mischung zum Frühstück, und ich füge Leinsamenpulver hinzu, um das Omega-3 zu stärken. Sie können auch Ihre Omega-3-Aufnahme erhöhen, indem Sie mehr Kaltwasserfische (wie Thunfisch und Lachs), Sojabohnen, Kürbiskerne und Walnüsse essen.
Obst und Gemüse enthalten viele der Vitamine und Mineralstoffe, die Ihre Haut braucht, um gesund zu bleiben.
Zum Beispiel ist bekannt, dass Vitamin C (ein Antioxidans) bei der Produktion von Kollagen essentiell ist. Kollagen ist ein Protein, das hilft, die Zellen und Blutgefäße in Ihrer Haut wachsen zu lassen. Dies verleiht der Haut ihre Stärke und Festigkeit.
Einige Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, sind:
Es ist auch wichtig, Nahrungsmittel zu essen, die reich an anderen Antioxidantien sind. Antioxidantien sind Moleküle, die freie Radikale neutralisieren. Laut der Mayo Clinic sind freie Radikale die toxischen Nebenprodukte des natürlichen Zellstoffwechsels; Sie werden auch durch Zigarettenrauch, Pestizide, Umweltverschmutzung und andere Faktoren in Ihre Haut eingeführt.
Im Wesentlichen schützen Antioxidantien Ihre Zellen vor diesen Giftstoffen, vor allem Ihre Hautzellen. Dies bedeutet, dass sie alle Ihre Zellen schützen, weshalb das National Cancer Institute glaubt, dass Antioxidantien helfen könnten, Ihr Krebsrisiko zu senken. Antioxidantien sind die Vitamine C, E und K sowie Beta-Carotin und Lycopin.
Um mehr Antioxidantien in Ihrer Ernährung zu bekommen, denken Sie an Farbe. Je bunter das Essen ist, desto besser wird Ihre Haut aussehen. Lebensmittel reich an Antioxidantien umfassen:
Haben Sie schon einmal jemanden gesehen, der jahrelang in der Sonne oder im Solarium verbracht hat? Ihre Haut ist schlaff, dunkel, trocken und voller Falten.
Laut der Hautkrebs-Stiftung ist der Grund dafür, dass, wenn Sie entweder durch die Sonne oder in einer Sonnenbank verbrannt werden (die drei bis fünf Mal die UV-Strahlen der Sonne emittiert), haben Sie Ihre Hautzellen beschädigt. Der kumulative Schaden durch UV-Strahlen ist die Hauptursache für vorzeitige Hautalterung und Hautkrebs.
Deshalb ist die Verwendung von Sonnencreme, wenn Sie nach draußen gehen, schützen Sie Ihre Haut vor Sonnenschäden und bleiben Sie aus einer Sonnenbank sind wichtig für die Bekämpfung von Falten.
Es kann schwierig sein, auf Bräunung zu verzichten, besonders wenn Sie jung sind. Gebräunte Haut sieht gesund und schön aus. Und wenn Sie 18 oder 20 Jahre alt sind, scheint das Konzept all dieser Sonnenexposition und Bräunung, die zu Falten führen, wenn Sie 35 oder 40 Jahre alt sind, zu weit in der fernen Zukunft zu befürchten. Ich weiß, weil ich das auch glaubte. Allerdings wird 35 viel schneller kommen, als Sie denken, und wenn es ankommt, würden Sie wünschen, dass Sie besser auf Ihre Haut aufgepasst hatten.
Die gute Nachricht ist, dass Sie gerade jetzt einen Unterschied machen können, indem Sie nur Sonnencreme mitnehmen und sich daran erinnern, sie auf Ihre Haut zu legen, bevor Sie in die Sonne gehen.
Für das vergangene Jahr habe ich eine neue Philosophie übernommen, wenn es um meine Hautpflege geht. Ich trage nichts (abgesehen von Sonnencreme) auf meine Haut, das ich auch nicht in meinen Mund stecken würde.
Dies bedeutet keine kommerziellen Feuchtigkeitscremes, Gesichtswaschmittel oder Toner. Treehugger stellt immerhin fest, dass über 90% der Hautpflege- und Kosmetikprodukte nicht von der FDA oder einer anderen Buchhaltungsagentur bewertet wurden. Weißt du wirklich, was all diese Chemikalien deiner Haut antun? Kennen Sie die langfristigen Nebenwirkungen dieser Chemikalien?
Die meisten Leute nicht. Und das ist ein wichtiger Grund, warum ich auf kommerzielle Hautpflege- und Kosmetikprodukte verzichtet habe. Ihre Interessen sind ihr Endergebnis, nicht die langfristige Gesundheit des Verbrauchers.
Stattdessen benutze ich rein natürliche Reinigungsmittel, die ich selbst mache, und ich verwende Rezepte aus dem Buch "Zurück zur Schönheit: Rezepte der alten Welt für strahlende Haut" von Narine Nikogosian. Dieses Buch ist unglaublich, und es ist voll von Rezepten, die einfache Zutaten verwenden, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrer Küche haben.
Zum Beispiel wasche ich jede Nacht mein Gesicht mit Haferflocken, Milch und Honig. Wenn ich befeuchten muss, verwende ich organisches Kokosnussöl. Das ist es.
Wenn Sie kommerzielle Produkte verwenden möchten, suchen Sie diese zuerst in der Datenbank für kosmetische Sicherheit. Dies ist eine gemeinnützige Organisation, die von Wissenschaftlern geleitet wird, die gemeinsam mehr als 74.000 kommerzielle Kosmetikprodukte, einschließlich Sonnenschutz, Lotion und Seifen, bewertet haben, um die Sicherheit der in jedem Produkt verwendeten Inhaltsstoffe zu bewerten. Sie sind vielleicht schockiert darüber, wie gefährlich einige der Markenprodukte, die Sie verwenden, wirklich sind.
Die Haut zu ehren, bedeutet nicht, sie einfach gehen zu lassen und nichts zu tun. Es bedeutet vielmehr, sich natürlich darum zu kümmern, so dass Sie gut aussehen und anmutig altern.
Denken Sie daran, seien Sie sanft mit Ihrer Haut, besonders mit der Haut in Ihrem Gesicht. Weil es so dünn und zart ist, schrubbt es hart oder trocknet es kräftig mit einem Handtuch an den Muskeln, was mit der Zeit zu schlaffe Haut führt. Stattdessen sanft waschen und trocken tupfen.
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