Wie der Name schon sagt, ist heiliges Basilikum ein Kraut, das für seine heilenden und ausgleichenden Eigenschaften verehrt wird. Die Forschung zeigt, dass es eine vielversprechende natürliche Behandlung für chronischen Stress, Diabetes und sogar Krebs sein kann. Während heiliges Basilikum in Indien weithin bekannt und weit verbreitet ist, ist es in vielen Teilen der Vereinigten Staaten noch relativ unbekannt. Das Kraut gewinnt jedoch an Popularität und Aufmerksamkeit, da immer mehr Menschen seine weit verbreitete Heilkraft entdecken.
Lassen Sie uns sehen, warum natürliche Heilmittel wie heiliges Basilikum so vorteilhaft ist und wie verbesserte Gesundheit Ihnen Geld auf lange Sicht sparen kann.
Es gibt buchstäblich Tausende von over-the-counter und verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von allgemeinen medizinischen Bedingungen wie chronischer Stress, Depressionen, Diabetes und Herzerkrankungen zur Verfügung. Viele dieser Medikamente arbeiten sehr effektiv, während andere mit einer langen Liste von Nebenwirkungen kommen, die schlimmer sein können als die Bedingung, die sie behandeln. Dies ist ein Grund, warum natürliche pflanzliche Heilmittel so vorteilhaft sein können. Viele Kräuter können wirksam einige unserer häufigsten Beschwerden behandeln - ohne die schwächenden Nebenwirkungen.
Ein weiterer Vorteil der Verwendung natürlicher Heilmittel ist, dass sie Ihnen helfen können, Geld zu sparen. Regelmäßige Verwendung von natürlichen Kräutern kann Ihre Gesundheit verbessern, was zu weniger Arztbesuchen führt (und weniger Geld für verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente), weniger Arbeits- und Schulabwesenheiten sowie mehr Energie und Produktivität. Die meisten natürlichen Heilmittel kosten auch viel weniger als kommerzielle Drogen; Dies gilt insbesondere, wenn Sie sie suchen oder selbst anbauen.
Heiliges Basilikum oder Ocimum Tenuiflorum ist nicht dasselbe wie das Basilikum, das Sie wahrscheinlich in Ihrem Kräutergarten wachsen lassen. Heiliges Basilikum stammt aus Indien und Südostasien und wird seit über 3000 Jahren in der ayurvedischen Medizin verwendet.
In der hinduistischen Religion wird heiliges Basilikum als Tulsi bezeichnet, und Hindus glauben, dass die Pflanze die Inkarnation der Göttin Lakshmi ist. Aus diesem Grund wird angenommen, dass heiliges Basilikum viele spirituelle Kräfte hat und es ist eine der heiligsten und verehrtesten Pflanzen in Indien. Das Kraut wird auch in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Es wird als "Shen Tonic" bezeichnet, ein Begriff, der für Kräuter verwendet wird, die den Geist und das Nervensystem unterstützen.
Der Geschmack ist weniger süß als das Basilikum, das wir hier typischerweise anbauen. Der Geschmack von heiligem Basilikum ist würziger - mehr wie Nelken. Dies liegt daran, dass es ein ätherisches Öl enthält, das 70% Eugenol enthält, eine Verbindung, die auch in Gewürznelken vorkommt. Heiliges Basilikum ist Teil der Familie der Minze, und sein Geschmack enthält Minze Untertöne.
Heiliges Basilikum gilt als Adaptogen. In der Kräutermedizin ist ein Adaptogen jedes Kraut, das dem Körper hilft, auf physischen und emotionalen Stress zu reagieren. Es normalisiert auch Ihre physiologischen Funktionen und stellt das Gleichgewicht wieder her, während wenige, wenn überhaupt, negative Nebenwirkungen verursachen.
Heiliges Basilikum enthält Hunderte von Phytochemikalien, die nachweislich der menschlichen Gesundheit zuträglich sind. Diese Verbindungen haben starke antioxidative, antivirale, antibakterielle und immunverstärkende Vorteile. Heiliges Basilikum ist auch reich an Vitamin A und C, sowie Kalzium und Zink. WebMD gibt an, dass heiliges Basilikum unter folgenden Bedingungen helfen könnte:
Es ist wichtig zu erkennen, dass das wissenschaftliche Studium des heiligen Basilikum noch in den Kinderschuhen steckt. Während die ayurvedische Medizin diese Bedingungen seit Jahrtausenden mit heiligem Basilikum behandelt, beginnen westliche Wissenschaftler, Ärzte und Forscher erst jetzt, die vielen gesundheitlichen Vorteile des Krauts zu erforschen. Es gibt jedoch viele wissenschaftliche Studien, die zeigen, was Östliche Heiler seit Jahrtausenden wissen; Heiliges Basilikum ist ein kraftvolles Tonikum für Körper und Geist. Lassen Sie uns die Forschung hinter dem heilenden Potential des heiligen Basilikums betrachten.
Heiliges Basilikum kann helfen, Stress zu bekämpfen, und es kann besonders effektiv bei der Bekämpfung von Langzeit- oder "chronischem" Stress sein.
In einer stressigen Situation setzen Ihre Nebennieren Hormone wie Adrenalin und Cortisol frei. Diese Hormone schärfen sofort Ihren Fokus und liefern einen Energieschub. Diese "Kampf- oder Flucht" -Reaktion war für unsere Vorfahren lebensrettend, aber in der heutigen hochbelasteten Welt kann die ständige Freisetzung dieser Hormone für Ihren Körper schnell toxisch werden.
Zum Beispiel kann chronischer Stress Ihr Nervensystem negativ beeinflussen, was zu Angstzuständen und Depressionen führt. Es kann Entzündungen in allen Bereichen des Körpers verursachen, was zu erhöhten Schmerzen und Steifheit führt. Es kann sich negativ auf das Verdauungssystem auswirken, was zu Überernährung führt. Es kann auch Ihr Immunsystem schädigen. Sie können sogar Stress erleben, wenn Sie ständigem Lärm ausgesetzt sind. Eine Studie, die in NeuroToxicology veröffentlicht wurde, fand heraus, dass heiliges Basilikum die Reaktion des Körpers auf langfristige Lärmbelastung wirksam reguliert.
Als Adaptogen hilft heiliges Basilikum Ihrem Körper in Stresssituationen effektiv zu funktionieren. Es kann Ihnen helfen, sich ruhiger und entspannter zu fühlen, und es kann sogar bei Schlaflosigkeit helfen. Die Fähigkeit des heiligen Basilikum, Stress zu bekämpfen, ist einer der vielversprechendsten Aspekte, und Forschungsergebnisse legen nahe, dass der Ruf des heiligen Basilikum als Stressabbau nicht unbegründet ist.
Eine Studie, die in evidenzbasierter komplementärer und alternativer Medizin veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Teilnehmer, die eine Ergänzung des heiligen Basilikums nahmen, während einer sechswöchigen Studie signifikant weniger stressbedingte Symptome wie Vergesslichkeit, Erschöpfung, Schlaflosigkeit und sexuelle Dysfunktion im Vergleich zu jenen berichteten auf ein Placebo.
Heiliges Basilikum könnte eine wirksame ergänzende Behandlung für Diabetes sein.
Eine im International Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics veröffentlichte Studie ergab, dass heiliges Basilikum die Blutzuckerwerte bei den Teilnehmern signifikant senkte und den Cholesterinspiegel leicht senkte. Eine andere Studie, die im Indian Journal of Clinical Biochemistry veröffentlicht wurde, hatte ähnliche Ergebnisse. Die Forscher fanden heraus, dass es eine "signifikante Verringerung der Nüchternblutzuckerwerte, des Serumlipidprofils, der Lipidperoxidationsprodukte (LPO) und der Verbesserung der Glukosetoleranz" gab.
Heiliges Basilikum könnte auch eine wirksame Behandlung für Krebs und zur Bekämpfung der Nebenwirkungen von einigen aggressiven Krebsbehandlungen sein.
Eine Studie, die in Nutrition and Cancer veröffentlicht wurde, fand heraus, dass heiliges Basilikum chemisch induzierte Haut-, Leber-, Mund- und Lungenkrebs verhindert, indem es die antioxidative Aktivität erhöht, die Genexpression verändert und die Angiogenese und Metastasierung hemmt. Eine andere Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Cancer Letters, fand heraus, dass heilige Basilikum-Extrakte die Proliferation, die Beweglichkeit (die Fähigkeit der Zellen, sich frei und spontan zu bewegen) und die Invasionsfähigkeit von Pankreaskrebszellen hemmten.
Heiliger Basilikum könnte auch wirksam sein, um die destruktiven Nebenwirkungen der Strahlenbehandlung zu minimieren. Ein im International Journal of Pharma and Bio Sciences veröffentlichter Artikel kombinierte viele der neuesten, führenden Studien rund um das heilige Basilikum. In diesem Bericht berichten Forscher, dass ein im heiligen Basilikum gefundenes Flavonoid, Orientin, nachweislich dazu beiträgt, den Körper vor Strahlung zu schützen. Eine andere Studie, die in derselben Zeitung veröffentlicht wurde, fand heraus, dass heiliges Basilikum Zytotoxizität in Krebszellen induzierte, was bedeutet, dass es Teile existierender Krebszellen schrumpfte und sogar zerstörte.
Chronischer Stress, Schlaflosigkeit und sogar Ihre Gene können sich negativ auf Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentrationsfähigkeit auswirken. Heiliger Basilikum könnte ein wirksames natürliches Heilmittel zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit sein.
Eine im Indian Journal of Physiology and Pharmacology veröffentlichte Studie fand heraus, dass heiliges Basilikum signifikante kognitionssteigernde Eigenschaften hat, besonders wenn die Teilnehmer auf die Reaktionszeit getestet wurden. Die Fehlerraten waren auch bei Nicht-Placebo-Teilnehmern viel niedriger.
Heiliges Basilikum könnte auch ein starkes natürliches Heilmittel für Magenprobleme sein, besonders für Geschwüre. Eine Studie, die in der Zeitschrift Ethnopharmacology veröffentlicht wurde, fand heraus, dass heiliges Basilikum die Inzidenz von Geschwüren verringerte und bestehende Geschwüre innerhalb von 20 Tagen nach der Behandlung vollständig heilte.
Wenn es mit einem Trägeröl (wie Kokosnuss oder Olivenöl) gemischt wird, kann heiliges Basilikum eine wirksame Behandlung für Akne sein. Dies ist wahrscheinlich auf seine antimikrobiellen Eigenschaften zurückzuführen.
Um heiligen Basilikum gegen Akne zu verwenden, mischen Sie einige Tropfen des ätherischen Öls mit einem Teelöffel Trägeröl und wenden Sie es direkt auf Ihre Haut an. Sie können auch mehrere Tropfen des ätherischen Öls mit einer Unze Wasser mischen und es als täglichen Toner zur Bekämpfung von Akne verwenden.
Heiliges Basilikum kann auf verschiedene Arten eingenommen werden.
In Indien wird heiliges Basilikum am häufigsten als Tee aus getrockneten Blättern verzehrt. Sie können heiligen Basilikum Tee online kaufen. Sie können getrocknetes heiliges Basilikum in der Masse auch kaufen und Tee machen; Mountain Rose Herbs bietet organisches, hochwertiges heiliges Basilikum zu vernünftigen Preisen.
Heiliger Basilikum-Tee kann teuer werden, besonders wenn man jeden Tag ein oder zwei Tassen trinken möchte (was oft von Kräuterkundigen empfohlen wird). Eine wirtschaftlichere Möglichkeit ist, heiliges Basilikum in Ihrem Garten anzubauen und die Blätter regelmäßig zu ernten. Sie werden in der Lage sein, heiliges Basilikum auf einem Bauernmarkt oder einer örtlichen Gärtnerei zu finden; Sie können auch heilige Basilikumsamen online kaufen.
Heiliges Basilikum benötigt feuchte Erde und volle Sonne, ähnlich wie andere Arten von Basilikum. Es gedeiht auch drinnen auf einer sonnigen Fensterbank. Um Tee zu machen, pflücken Sie einige Blätter und lassen Sie sie einige Tage in einem kühlen, dunklen Schrank trocknen, dann steilen Sie sie in heißem Wasser für 10 Minuten.
Heiliges Basilikum kann als Tinktur konsumiert werden. Tinkturen sind oft eine bessere Wahl als Nahrungsergänzungsmittel, da der Extraktionsprozess die vorteilhaftesten Verbindungen aus der Pflanze enthält. Während Tinkturen ein bisschen teurer als Ergänzungen sind, werden Sie Ergebnisse schneller erleben.
Heiliges Basilikum in der Ergänzungsform zu nehmen ist eine andere Wahl. Wie bei jedem pflanzlichen Präparat zählt jedoch die Qualität. Niedrigere Qualitätszusätze zerstören oft Schlüsselverbindungen durch unsachgemäße oder übereilte Verarbeitung. Höhere Qualitätsergänzungen kosten mehr, aber Sie erhalten ein besseres Produkt und profitieren von allen aktiven Bestandteilen, die im heiligen Basilikum gefunden werden.
Ich habe vor kurzem einige heilige Basilikumsamen online bestellt und widme einen Teil meines Kräutergartens diesem Wunderkraut. Ich trinke regelmäßig auch heiligen Basilikum-Tee und kann ehrlich sagen, dass er hilft, Stressgefühle zu lindern und Gefühle von Entspannung und Ruhe zu fördern.
Hast du persönliche Erfahrungen mit heiligem Basilikum? Wie hat es dir körperlich oder emotional geholfen?
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