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Gesundheitliche Vorteile von grünem Tee trinken


Dieser Artikel ist Teil der Money Crashers Natural Medicine Cabinet Serie, umreißt 20 der Top natürlichen Hausmittel und Behandlung.

Es ist schwer für mich, mich nicht für Tee zu begeistern. Seltsamer Satz, ich weiß, aber ich trinke ständig Tee. Grüner Tee, weißer Tee, Kräutertee ... Ich habe in meiner Küche einen ganzen Schrank, der Tee und Tee liefert.

Und ich bin nicht alleine. Tee ist neben Wasser das am häufigsten konsumierte Getränk der Welt. Milliarden Menschen auf der ganzen Welt trinken täglich Tee. Tee bietet uns neben seiner wunderbaren Geschmacksvielfalt zahllose gesundheitliche Vorteile, die wir erst jetzt zu verstehen beginnen.

Grüner Tee Gesundheitliche Vorteile

In dem Buch 1.801 Home Remedies: Vertrauenswürdige Behandlungen für alltägliche Gesundheitsprobleme betrachtet Reader's Digest Tee als einen Top-Haushalt Heiler. Wegen seiner vielen Vorteile ist Tee eines der Dinge, die Sie immer zur Hand haben sollten, und trinken Sie regelmäßig. Es ist nicht so teuer, und auf der Grundlage der folgenden Forschungsergebnisse kann es helfen, Geld für medizinische Rechnungen aufgrund eines gesünderen Lebensstils zu sparen.

Vor nicht allzu langer Zeit begannen Wissenschaftler zu erforschen, warum japanische Frauen so viel länger leben als so ziemlich alle anderen auf der Welt. Und sie leben nicht nur länger, sondern leiden auch an einem Bruchteil der Gesundheitsdefekte und Krebserkrankungen, die die meisten anderen im Alter erfahren.

Obwohl es mehrere Faktoren gibt, die ihre Langlebigkeit beeinflussen (wie Ernährung, Lebensstil und Genetik), glauben viele Wissenschaftler, dass ihr hoher Verbrauch an grünem Tee eine wichtige Rolle spielt, wie lange und wie gesund sie leben.

Der Hauptgrund dafür ist, dass Tee, insbesondere der weniger verarbeitete grüne Tee, voll von Polyphenolen ist, die zu den stärksten Antioxidantien gehören, die jemals entdeckt wurden. Antioxidantien sind die Chemikalien, die freie Radikale (die unsere Haut altern und zerstören, sowie unsere DNA) und andere Moleküle, die unsere Zellen schädigen und unser Krebsrisiko erhöhen. Je mehr Antioxidantien wir in unsere Ernährung einbringen können, desto gesünder werden wir sein.

Grüner Tee Studien und Forschung

Es gibt viele Studien, die darauf hindeuten, dass grüner Tee eine wichtige Rolle dabei spielen kann, uns unser ganzes Leben lang gesund und krebsfrei zu erhalten.

  1. Eine Studie an japanischen Frauen mit Mammakarzinom im Stadium I und II ergab, dass die Erhöhung des Konsums von grünem Tee vor der Operation später zu weniger Krebsfällen führte.
  2. Eine andere Studie, die in China durchgeführt wurde, fand heraus, dass je mehr Menschen grünen Tee trinken, desto weniger wahrscheinlich sind sie, Magenkrebs, Speiseröhrenkrebs, Prostatakrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs und Darmkrebs zu entwickeln.
  3. Universität von Maryland berichtet, dass in einer klinischen Studie von Frauen, die an Eierstockkrebs leiden, jene, die mindestens eine Tasse grünen Tee täglich tranken, länger mit der Krankheit überlebten als diejenigen, die den Tee nicht tranken. Diejenigen, die in der Studie den meisten Tee tranken, lebten am längsten.
  4. Universität von Maryland berichtet auch, dass der Verbrauch von grünem Tee helfen kann, das Wachstum von Hautkrebstumoren zu verhindern.
  5. Andere Studien (wieder, von der University of Maryland berichtet) haben bewiesen, dass das Trinken von grünem Tee helfen kann, Gesamtcholesterin zu senken und HDL ("gutes") Cholesterin zu erhöhen.
  6. Eine gemeinsame Studie der NASA und der Smithsonian University ergab, dass einer der Hauptbestandteile von grünem Tee die Urokinase hemmt, die ein für das Krebswachstum essenzielles Enzym ist.
  7. Eine weitere Studie, die in der Dezember 2008 Ausgabe des BioFactors Journal veröffentlicht wurde, zeigt, dass grüner Tee das Risiko verringert, sowohl an Krebs als auch an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben.
  8. Reader's Digest berichtet, dass Frauen, die Tee trinken, häufig weniger Schlaganfälle haben als diejenigen, die wenig Tee trinken.
  9. Eine niederländische Studie fand heraus, dass Menschen, die täglich grünen Tee tranken, mehr Gewicht verloren als diejenigen, die keinen Tee getrunken hatten. Forscher denken, dies ist, weil grüner Tee bei der Fettoxidation helfen kann. Eine ähnliche Studie in Japan bewies das Gleiche: Wer mehr grünen Tee trank, verlor mehr Gewicht.

Ich könnte weitermachen, aber Sie bekommen das Bild. Sie müssen lediglich zu Google Scholar wechseln und nach "Grünem Tee" suchen. Millionen von medizinischen Fachzeitschriften, Studien und Forschungsberichten werden sich wiederholen: Grüner Tee hat erstaunliche Vorteile unsere Körper.

Was ist der beste Tee?

Es gibt drei Arten von Tee: Grün, Schwarz und Oolong. Der Unterschied in diesen Tees liegt in ihrer Verarbeitung.

Bei weitem, der beste Tee, den Sie trinken können, ist grüner Tee; es ist das am wenigsten verarbeitete der drei, was bedeutet, dass es die meisten seiner inhärenten Vorteile behält. Grüner Tee enthält auch die höchsten Konzentrationen von Antioxidantien.

Aber das bedeutet nicht, dass Schwarz und Oolong keine Vorteile bieten; tun sie. Schwarz und Oolong werden einfach länger fermentiert, so dass sie weniger gesundheitsfördernde Verbindungen enthalten.

Das Wunderbare an Tee ist, dass es eine unglaubliche Vielfalt für uns gibt. Zum Beispiel, während ich dies schreibe, trinke ich guten grünen Tee der Erde mit Jasmin. Der subtile Geschmack von grünem Tee vermischt sich mit dem wundervollen Blumenduft von Jasmin; es ist einer meiner Lieblingstees!

Sie können auch grünen Tee mit Ginseng, Zitrone, Ingwer, Acai, Blaubeere und vielem mehr trinken.

Wie viel zu trinken

Reader's Digest legt nahe, dass zwei bis drei Tassen Tee täglich ausreichen, um die meisten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen. Sie sollten jedoch versuchen, den Tee ohne Milch zu trinken, da die Proteine ​​in Milch sich an die Polyphenole des Tees binden und die wohltuende Wirkung blockieren können. Fügen Sie also etwas Zitrone oder Honig hinzu, aber lassen Sie die Milch für Ihr Müsli.

Letztes Wort

Ich versuche jeden Tag mindestens zwei Tassen grünen Tee zu trinken. Ich glaube wirklich, dass das Trinken von Tee mir hilft, ein gesünderes Leben zu führen, und bis jetzt scheint die Wissenschaft zu beweisen, dass dies der Fall ist.

Was ist mit Ihnen? Trinkst du regelmäßig Tee, besonders grünen Tee? Wenn ja, was ist deine Lieblingsart? Ich bin immer auf der Suche nach einer neuen Marke oder Mischung, um dies zu versuchen. Bitte teilen Sie die Kommentare unten.


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