Kosten, Vorteile und Nachteile von Hindernisrennen wie Spartan Race & Tough Mudder

Das Wall Street Journal behauptet, Hindernislauf (OCR) "könnte der am schnellsten wachsende partizipative Sport in der amerikanischen Geschichte sein." Ab 2008 war der Sport praktisch unbekannt, hauptsächlich bestehend aus kleinen lokalen Rennen und Veranstaltungen, aber ab 2012 Mehr als 2 Millionen Teilnehmer haben die boomende Branche überschwemmt, und bis 2014 werden voraussichtlich 4 Millionen Menschen daran teilnehmen.

Als Fitness-Profi bin ich immer aufgeregt, wenn Rennen und Events Massen anziehen. Alles, was Menschen bewegt und bewegt, wird allgemein als eine gute Sache angesehen. Aber es gibt Risiken, wenn der Sport in wenigen Monaten von null auf 60 steigt - eine exponentiell explodierende Industrie öffnet sich und ihre Teilnehmer für Probleme.

Hindernis Hindernislauf (OCR) verstehen

Angesichts des dynamischen Wachstums der OCR-Branche ist es ein wenig schwierig, OCRs positiv zu definieren. Im Allgemeinen sind sie genau so, wie sie klingen: Rennen, bei denen die Teilnehmer bestimmte Hindernisse überwinden (z. B. durch Schlammgruben kriechen, über Wände klettern oder über Feuer springen).

OCRs finden im ganzen Land statt, typischerweise in großen, offenen Parks oder im Freien, wo die Renngesellschaften ihre Hindernisse bauen können. Rassen variieren in Länge und Zeit, aber die meisten reichen von 5k bis Halbmarathondistanz (ungefähr 3 bis 13 Meilen), und die meisten können innerhalb von ein bis vier Stunden abgeschlossen sein. Sie benötigen normalerweise mehr Zeit als ein normales Straßen- oder Trailrennen, da die Teilnehmer länger brauchen, um die Hindernisse des Kurses zu überwinden.

Aufgrund des Booms bei der Teilnahme können Sie bei jeder OCR-Veranstaltung mehrere hundert bis einige tausend Teilnehmer erwarten. Und weil viele dieser Rennen dazu gedacht sind, Teamwork zu fördern, gibt es normalerweise Optionen, entweder als Einzelperson oder als Team beizutreten. Manchmal bieten Rennen sogar Rabatte für diejenigen, die sich als Teil eines Teams registrieren. Wenn ein typischer Preis für ein Rennen zwischen 60 $ und 200 $ liegt, erhalten Teamregistrierungen für jede Person, die sich als Teil des Teams registriert, einen Rabatt von 5% bis 10%.

Es gibt tendenziell zwei Arten von OCR-Rennen: diejenigen, die sich auf den Wettbewerb konzentrieren, und solche, die sich auf Spaß konzentrieren. Hardcore-OCR-Racer wollen diesen Unterschied deutlicher definieren und ziehen eine klare Linie zwischen Rennen, die Teilnehmer schmutzig machen sollen, wie dem Original Mud Run, und jenen, die sich darauf konzentrieren, bessere Athleten zu schaffen, die in der Lage sind, harte Hindernisse zu überwinden. Einige der bekanntesten OCRs sind Spartan Race, Tough Mudder, Warrior Dash und Rugged Maniac.

Vorteile von OCRs

Es gibt eine Menge zu sagen für Hindernisparcours, und ich sehe keinen Grund, warum die meisten interessierten Parteien nicht eins ausprobieren sollten. Dies sind viele der Gründe, warum ich ein Befürworter des Sports bin:

1. Verbesserung der kardiovaskulären Fitness . Hindernislauf Rennen sind Rennen in der Regel in Länge von 1 bis 13 Meilen, abhängig von der Veranstaltung. Die Teilnehmer müssen trainieren, um die gesamte Strecke laufen oder laufen zu können.
2. Fördern Sie Stärke und Flexibilität Training . Im Gegensatz zu herkömmlichen Straßenrennen, bei denen Sie einfach die Strecke des Kurses mit Herz, Lunge und Beinen zurücklegen, führen OCRs zu schwierigen Hindernissen, die zusätzliches Training erfordern. Um effektiv über eine 10-Fuß-Wand zu klettern, müssen Sie Oberkörperkraft entwickeln. Um ein 30-Fuß-Seil hochklettern zu können, müssen Sie Körperkraft und Koordination entwickeln. Um einige Hindernisse überwinden zu können, müssen Sie eine größere Flexibilität entwickeln. Alles in allem erfordern OCRs eine höhere Gesamtkörperfitness als Ihr Standardrennen.
3. Herausforderung mentale Zähigkeit . Es ist eine Sache, drei Meilen zu laufen - aber es ist eine andere Sache, um insgesamt drei Meilen zu laufen, zu springen und zu kriechen. Für Menschen, die eine neue Herausforderung suchen oder die Grenzen ihres Körpers und Geistes testen möchten, ist OCR-Rennen ein großartiger Ausgangspunkt.
4. Ermutigen Sie Teamwork . Die meisten OCR-Kurse sind auf die Förderung der Teamarbeit ausgerichtet. Mit anderen Worten, es kann einige Hindernisse geben, die du ohne Hilfe nicht durchstehen kannst - du brauchst vielleicht andere, die dir helfen, ein 30 Fuß langes Frachtnetz hinaufzukriechen oder dir aus einer Schlammgrube zu helfen. Die Branche als Ganzes ist auf die Gemeinschaft ausgerichtet, mit dem Wunsch, den Teilnehmern zu helfen, sich zu verwirklichen.
5. Zeichne mehr Leute für Fitness . Weil Teamwork im Fokus steht und viele OCR-Rennen neuartig erscheinen, zieht es mehr Menschen in den Sport. Jedes Mal, wenn Menschen sich für Veranstaltungen anmelden und trainieren, ist dies ein Schritt in die richtige Richtung für die allgemeine Gesundheit der Gemeinschaft.
6. Optionen für jedes Level . Egal, ob Sie ein absoluter Anfänger oder ein Spitzensportler sind, es gibt Hindernisrennen, die perfekt für Ihr Erfahrungsniveau sind. Zum Beispiel können sich Frauen für die Pretty Muddy OCR anmelden - ein unzeitgemäßes Rennen, das perfekt für alle ist, die gerade erst starten, oder als ein lustiges Rennen für den leistungsfähigeren Athleten. Ebenso können sich diejenigen, die ihren Lebensunterhalt mit OCRs verdienen möchten, für das Spartan Race anmelden, bei dem es nicht ungewöhnlich ist, dass Spitzenwettbewerber von Sponsoren unterstützt werden, wenn sie um großzügige Preisgeldbörsen von der Renngesellschaft kämpfen. Spartan hat mehr als $ 200.000 an Geld vergeben.

Nachteile von OCRs

Leider ist nicht alles über die OCR-Industrie gut. Wenn eine Branche einen Boom erlebt, ist ein unvermeidlicher Pleite, bevor die Branche sich normalisiert.

1. Zu viele Rennen

Erstens ist die Branche von hoffnungsvollen Unternehmern durchtränkt worden, die Rennen mit dem Ziel starten, das "nächste große Ding" zu werden. Aber das Zusammenstellen großer Events ist nicht billig - man muss den Platz, die Versicherung, die Online-Präsenz, die Hindernisse haben Das Obstacle Racer Magazine kostet ein typisches Hindernisrennen zwischen 130.000 und 420.000 Dollar - das ist ernstes Geld. Einige Unternehmer erkennen, dass ihre Arbeit nicht die von ihnen vorhergesagten Vorteile generiert, und sind gezwungen, ihre Türen zu schließen.

Ich habe das selbst erlebt. Vor ungefähr einem Jahr war ich angemeldet, um in einem 5k Rennen für Your Lives Hindernislauf teilzunehmen. Einige Wochen vor der Veranstaltung erhielt ich eine E-Mail, in der stand, dass das Unternehmen Konkurs angemeldet hatte und keine weiteren Rennen stattfanden. Es gab keinen Rückgriff auf diejenigen, die sich für die Veranstaltung angemeldet und Geld ausgegeben haben. Glücklicherweise trat eine andere Renngesellschaft ein und übernahm sie, so dass diejenigen, die sich angemeldet hatten, noch in der Lage waren, zu konkurrieren.

Wenn Sie $ 60 bis $ 200 für eine Startgebühr ausgeben, möchten Sie sicher sein, dass das Rennen stattfindet. Suche nach Rennen, die:

• Beginnen Sie klein . Wenn es sich um ein neues Rennen handelt, für das Sie sich anmelden, ist es eine gute Idee, ein Unternehmen auszuwählen, das nur an ein oder zwei Orten startet. Wenn eine neue Firma versucht, landesweit 10 bis 12 Veranstaltungen zu organisieren, besteht eine gute Chance, dass sie überfordert sind.
• Habe einen guten Ruf . Sie können ziemlich sicher sein, dass die bekannten nationalen Namen in der Branche, wie Warrior Dash und Spartan Race, ihre Veranstaltungen abhalten und eine gute Show abliefern werden. Ãœberprüfe, wie viele Jahre das Unternehmen schon existiert und frage Freunde und Familie nach Empfehlungen, bevor du dich anmeldest.
• Orte eindeutig ausschreiben . Es ist eine rote Flagge, wenn eine Renngesellschaft den spezifischen Veranstaltungsort nicht festgelegt hat. Es ist eine Sache, "Austin, Texas" zu sagen, und eine ganz andere Sache zu sagen "Williamson County Regional Park, Cedar Park, Texas". Wenn der Standort fest ist, können Sie sicher sein, dass die Renngesellschaft die notwendige Arbeit geleistet hat um das Datum und die Zeit des Rennens zu sichern.

2. Schlechte Verordnung

Insgesamt ist die OCR-Branche zu schnell gewachsen, als dass die Vorschriften Schritt halten könnten. Tatsächlich ist die Industrie weitgehend unreguliert. Dies bedeutet, dass es keine Standards für Personalbesetzung, Hindernisart, Hindernissicherheit oder sogar Kursdauer gibt.

Es gibt drei Hauptprobleme mit der fehlenden Regulierung:

1. Unternehmen können Hindernisse ohne standardisierte Sicherheitsprüfungen implementieren . Fast jede Firma kann reinkommen, einen Laden eröffnen und die gewünschten Hindernisse schaffen, ohne eine wirkliche Garantie dafür zu haben, dass sie sicher oder vernünftig sind. Tatsächlich beginnen viele Unternehmen mit der Hoffnung, größere, bessere und wildere Hindernisse für die Teilnehmer zu schaffen, aber es gibt keine Möglichkeit für die Teilnehmer, sicher zu sein, dass sie sicher sind.
2. Course Safety kann mit Menschenmassen kompromittiert werden . Die Anzahl der Teilnehmer und die fehlende Regulierung können dazu führen, dass ansonsten sichere Hindernisse unsicher werden. Nehmen wir zum Beispiel den ertrinkenden Tod von Avishek Sengupta in einem 2013 Tough Mudder Rennen. Während ein Gerichtsverfahren gegen die Renngesellschaft noch vor Gericht läuft, spekuliert man, dass zu viele Menschen auf dem Kurs waren, was die normale Regulierung der Hindernisse erschwert hat. Ohne eine standardisierte Regelung für den Umgang mit überfüllten Kursen ist diese Art von Tragödie wahrscheinlicher.
3. Professionalität als Sport ist schwierig ohne Standards und Vorschriften . Für Personen, die ernsthaft im Sport konkurrieren wollen, verhindert der Mangel an Regulierung, dass die Industrie professionell aussieht. Vergleichen Sie es mit jedem anderen Sport - zum Beispiel Laufen - und Sie wissen, dass es Standards gibt, denen Sie folgen müssen. Ein Marathon ist ein Marathon, egal wo man ihn betreibt. Ein 5k ist ein 5k, egal wo du es betreibst. Es gibt Rekorde, Regeln und Führungsgremien, um sicherzustellen, dass die Athleten angemessen teilnehmen. Die OCR-Branche ist jedoch überall dort, wo es um Normen und Vorschriften geht. Zum Beispiel gibt es keine standardisierten Hindernisse oder Renndistanzen, und es gibt kein Gremium, das Athleten-Drogentests durchsetzt.

Es gibt Verbände, die versuchen, die Regulierung in der Industrie zu erhöhen - der Obstacle Racing Association und der USOCR, um nur zwei zu nennen - aber der einzige Weg, Erfolg zu haben, ist, wenn sie von den Rennunternehmen, die die Branche beherrschen, akzeptiert werden. Die Jury ist immer noch in dieser Angelegenheit, und nur die Zeit wird es zeigen.

Entscheidung zum Rennen

Im Allgemeinen gibt es keinen Grund, warum Sie sich nicht für eine OCR entscheiden sollten - aber Sie sollten die damit verbundenen Risiken verstehen und Maßnahmen ergreifen, um Ihr eigenes Risiko zu minimieren.

1. Trainiere entsprechend

Melden Sie sich nicht für ein Rennen an und tauchen Sie dann am Renntag völlig unvorbereitet auf. Rennsportunternehmen wollen, dass Sie erfolgreich und frei von Verletzungen sind, also folgen Sie ihren Vorschlägen für Training und Ernährung. Im Allgemeinen sollten Sie mindestens einen Monat Zeit zur Vorbereitung haben und Kraft- und Beweglichkeitstraining in Ihr Trainingsprogramm integrieren.

2. Stellen Sie Fragen

Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie tun sollten, um sich auf ein Rennen vorzubereiten, zögern Sie nicht, Ihre Fragen an die Renngesellschaft zu richten. Wenn sie nicht schnell genug antworten oder nicht bereit sind, Ihre spezifischen Fragen zu beantworten, sollten Sie in Erwägung ziehen, Ihre Registrierung zu kündigen und sich für eine andere Veranstaltung anzumelden.

Vielleicht möchten Sie auch einen Trainer oder Coach suchen, der Ihnen bei der Vorbereitung Ihrer Veranstaltung hilft. Ein Trainer kann Sie durch bestimmte Übungen führen, die die Art von Arbeit nachahmen, die Sie während der Veranstaltung ausführen müssen.

3. Ãœbe Defensivrennen

Wenn du am Renntag zu einer Rennstrecke kommst, verstehe, dass du für deine eigene Sicherheit verantwortlich bist. Es ist vernünftig anzunehmen, dass ein Kursmanagement-Team sichere Hindernisse geschaffen hat, aber Sie sollten nicht davon ausgehen, dass sie angemessen verwaltet oder überwacht werden. Stellen Sie sich Ihr Rennen als "defensives Rennen" vor, ähnlich wie beim Defensivfahren. Behalten Sie im Auge, was um Sie herum passiert, und fühlen Sie sich niemals unter Druck gesetzt, ein Hindernis zu versuchen, das unsicher erscheint.

Letztes Wort

Die Hindernisrennsport-Industrie hat viel zu bieten: Es macht Spaß, ist aufregend und weit verbreitet. Aber nur weil OCRs auf dem Papier schön aussehen, heißt das nicht, dass die Realität perfekt ist. In den Worten der Wassersicherheit, "Schau, bevor du sprichst" (sowohl wörtlich als auch im übertragenen Sinn) in OCR-Ereignisse, und immer dein eigener Sicherheitsbefürworter sein. Zum Beispiel, wenn ein Hindernis zu überfüllt erscheint, um es sicher zu versuchen, erwägen Sie, darauf zu warten, dass es sich öffnet, oder überspringen Sie es einfach ganz. Die meisten OCR-Unternehmen bieten alternative Übungsvorschläge für Personen an, die ein bestimmtes Hindernis nicht (oder nicht) abschließen können.

Ebenso, wenn das Rennkurs-Personal nicht hilft, den Ablauf der Veranstaltung zu managen, oder wenn das Sicherheitspersonal abgelenkt scheint, haben Sie keine Angst davor, sie zu bitten, ihr Spiel zu verstärken. Niemand möchte, dass sich ein Tag voller Spaß in eine lebensverändernde Tragödie verwandelt - es ist vernünftig zu erwarten, dass das Rennpersonal proaktiv ist und die Sicherheit der Teilnehmer schützt.

Hast du ein Hindernisparcours ausprobiert? Was war deine Erfahrung?

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