Der Wechsel von warmem Wetter zu kühleren Temperaturen ist für viele Menschen angenehm. Sie können diese Pullover und Jacken ausgraben, durch Herbstlaub gehen und durch die noch offenen Fenster zu flotter Luft erwachen. Aber die Kehrseite des frischen, kühlen Herbstes - und des nahenden Winters - ist, dass sich etwas anderes ändern muss: die Art, wie man auf sich aufpasst.
Kalte Luft, zentrale Hitze, zunehmende Winde und weniger Feuchtigkeit führen dazu, dass Ihre einstmals üppige Haut und das trockene Haar austrocknen und zu stumpfer Haut, juckender Kopfhaut und gebrochenen Füßen und Händen führen. Während diese Bedingungen unbequem sind, beeinflusst trockene Haut auch Ihr Selbstwertgefühl. Wenn Sie nicht glauben, dass Sie gut aussehen, werden Sie sich nicht so gut fühlen . Und da die Haut vor Infektionen, Krankheiten und Allergenen schützen soll, ist es wichtig, darauf zu achten.
Gute Nachrichten: Es gibt viel, was Sie tun können, um sich vom trocknenden Klima zu isolieren, und die beste Zeit für den Start ist jetzt.
Wenn die Luftfeuchtigkeit im Freien sinkt, sinkt auch der Wassergehalt Ihrer Haut. Das bedeutet im Wesentlichen, dass es einen besseren Schutz benötigt - aka eine schwerere Feuchtigkeitscreme. Der Typ, den Sie auswählen, hängt weitgehend von Ihrem Hauttyp ab. Wenn Sie trockene oder Mischhaut haben, wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme, die auf Öl basiert und nicht auf Wasserbasis, was viele im Sommer verwenden. Dickere, fettigere Nachtcremes sind normalerweise ölbasiert, damit sie die ganze Nacht lang ihre Magie wirken können.
Wenn Sie fettige Haut haben, kann Ihre Haut tatsächlich den Verlust von Feuchtigkeit in der Luft genießen, und Sie müssen möglicherweise keinen Übergang vornehmen, bis der Winter vollständig ankommt. Wenn es jedoch eng wird oder juckt oder aussieht, als ob es austrocknet, ist es Zeit für die großen Waffen. So oder so, natürliche Feuchtigkeitscremes funktionieren am besten. Olivenöl und Kokosöl sind meine Retter, obwohl auch Sheabutter, Kakaobutter, Avocadoöl, Süßmandelöl und Vitamin E Öl gut funktionieren.
Damit wir es nicht vergessen, bedeutet gründliche Hautpflege auch von innen feuchtigkeitsspendend. Die Einnahme von Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren - entweder als Nahrungsergänzung oder durch erhöhte Zufuhr von nahrhaften Lebensmitteln wie Fisch, Nüssen und Blattgemüse - hilft, die Elastizität Ihrer Haut zu verbessern.
Und vergessen Sie nicht eine wichtige Regel der Hautpflege in jeder Jahreszeit: Verwenden Sie Sonnencreme. Auch im Herbst und Winter, besonders bei Schneefall, scheint die Sonne schädliche Strahlen. Dies ist der schnellste Weg, um Ihre Epidermis zu altern. Wenn möglich, finden Sie Feuchtigkeitscremes, die Sonnenschutzmittel enthalten. Andernfalls stellen Sie sicher, dass Sie gleichzeitig einen SPF 30 von guter Qualität auftragen. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Wirksamkeit Ihrer Sonnencreme haben, finden Sie im Sunscreen Guide der Environmental Working Group eine Liste der besten Sonnenschutzmittel auf dem Markt.
Befeuchten Sie Kopf bis Fuß gleich nach dem Duschen, wenn Ihre Poren weit geöffnet sind. Allerdings, wenn Ihre Haut anfällig für Akne ist, könnte dies Ihre Poren verstopfen und einen Ausbruch verursachen - so experimentieren Sie, um zu sehen, wie Ihre Haut am besten reagiert. Wenn Sie etwas finden, das funktioniert, bleiben Sie dabei.
Wenn Ihre Haut im Winter übermäßig trocken ist, sollten Sie Ihre Hände, Gesicht und Hals stündlich mit einer natürlichen Feuchtigkeitscreme ohne irritierende Chemikalien behandeln. Sie müssen vorsichtig sein, da einige kommerzielle Produkte tatsächlich Inhaltsstoffe enthalten, die mit Krebs in Verbindung stehen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre aktuelle Feuchtigkeitscreme oder ein anderes Schönheitsprodukt sicher ist, suchen Sie in der Cosmetic Safety Database nach.
Genauso wie Ihre Haut saisonbedingt schlägt, werden Ihre Locken trocken und kraus. Fliegende Haare und gespaltene Enden werden oft aufgrund der fehlenden Feuchtigkeit gemeldet. Daher benötigt das Haar eine dicke Feuchtigkeitscreme, um jede Litze zu beschichten und sie vor dem Föhnen über der Außenluft zu schützen.
Kokosnussöl
Dies ist mein persönlicher Favorit, ein Wunderprodukt, von dem viele Menschen nichts wissen. Ich benutze es in meinen Haaren, auf meiner Haut (sogar meinem Gesicht) und sogar als Zusatz in Essen und Kaffee. Es ist so vielseitig, dass ich es tatsächlich in großen Mengen kaufe.
Was ist so toll daran, fragst du? Nun, neben großartig riechen, ist es mit Vitamin E geladen, hilft, Schuppen zu kontrollieren, enthält Laurinsäure (ein antimikrobieller, der Haarausfall verlangsamen kann), und beschichtet den Haarschaft mit Proteinen, um Stärke aufzubauen, Schäden zu reparieren und den Glanz zu verbessern.
Kokosöl wird bei 76 Grad flüssig. Schmelzen Sie einfach ein paar Esslöffel in der Mikrowelle für ein paar Sekunden (nicht überhitzen!), Oder verwenden Sie warmes Wasser, um es zu schmelzen, dann massieren Sie in Ihr Haar und Kopfhaut. Lassen Sie es ein paar Minuten sitzen, dann gründlich ausspülen. Sie können auch festes Kokosnussöl verwenden, um Kräusel zu zähmen und Glanz hinzuzufügen. Reiben Sie einfach Ihre Finger über das Kokosnussöl und massieren Sie es in Ihr Haar und Kopfhaut. Wenn dein Haar dünn ist, wirst du vielleicht finden, dass Kokosöl es wiegt, also benutze es weniger und schmiere es auf das Haar, aber nicht auf die Kopfhaut.
Kokosöl ist in den meisten großen Lebensmittelgeschäften oder in Naturkostläden wie Whole Foods erhältlich. Einige Gesundheits- und Schönheitsketten, wie The Body Shop, verkaufen Kokosöl speziell für Haar und Haut, aber es ist ziemlich teuer. Sie können viel mehr kaufen eine Wanne davon von einem Markt oder von Amazon.
Apfelessig und Backpulver
Shampoo im Allgemeinen neigt dazu, Haare aus natürlichen Ölen zu strippen, und deshalb wählen viele Menschen natürliche Shampoos. Einige verwenden Backpulver und Apfelessig ausschließlich zum Waschen ihrer Haare. Wenn Sie online nach "Natron-Backpulver" oder "Backpulver-Shampoo" suchen, finden Sie unzählige Geschichten von Menschen, die sagen, dass ihre Haare voller, gesünder und stärker sind, wenn sie diese beiden natürlichen Inhaltsstoffe verwenden. Mein Mann verwendet mehrmals pro Woche Apfelessig für seine Schuppen, und es funktioniert viel besser als jedes teure Shampoo. Also ist dieser Schalter auch ein Kosten-Cutter.
Verwenden Sie das Backpulver zum Waschen, indem Sie einen Esslöffel in eine Tasse Wasser mischen. Es ist einfacher, wenn Sie es in eine Spritzflasche geben. Lassen Sie es ein paar Minuten sitzen, dann spülen Sie mit dem Essig, indem Sie einen Esslöffel mit einer Tasse Wasser mischen.
Wenn Sie das erste Mal regelmäßig verwenden, reagiert Ihr Haar möglicherweise tatsächlich, indem es mehr Öl produziert - aber das ist normal. Ihr Haar ist daran gewöhnt, dass alle Öle mit Shampoo entfernt und dann mit Conditioner ersetzt werden, so dass es einige Tage oder sogar einige Wochen dauern kann, bis es sich anpasst. Dann wird es ausgeglichen - und sieht toll aus und viel gesünder.
Schon mal gesehen, wie viel gesünder die Menschen im Sommer aussehen? Das liegt an mehreren Faktoren: Wir verbringen viel Zeit im Freien, um Vitamin D aufzunehmen; wir sind aktiver; und teilweise wegen der Hitze trinken wir viel mehr Wasser. Dann ändern sich die Jahreszeiten und wir bewegen uns langsam in den Winterschlafmodus. Und ganz einfach: Stagnation und Sitzen sind für keinen Teil Ihres Körpers gut.
In den kühleren Monaten ist es wichtig, dass Sie Ihr Trainingsniveau beibehalten. Sie fühlen sich nicht nur gut an, sondern helfen auch, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen und Ihrer Haut einen gesunden Glanz zu verleihen. Es gibt viele Möglichkeiten, zu Hause zu trainieren, daher ist eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio kein notwendiger Kauf. Ich habe meine vor Jahren aufgegeben, um Yoga zu Hause zu machen, und ich würde nie wieder auf einem Laufband ausrutschen!
Weil Sie auch Wasser trinken müssen, wenn die Temperaturen sinken, versuchen Sie, eine Routine bei der Arbeit zu entwickeln, wo Sie den ganzen Tag schlürfen und auf volle acht Gläser zielen, wenn Sie nach Hause gehen. Sobald Sie in einem guten Groove sind, versuchen Sie, die Routine auf die Wochenenden auszudehnen. Und benutze einen kleinen Becher, damit du mehr laufen musst, um ihn zu füllen. Jeder Schritt zählt.
Wenn das Wetter kalt wird, ist es verlockend, den Warmwasserbereiter aufzustellen, um diese Duschen extra toasty zu machen. Allerdings dehydriert heißes Wasser Ihre Haut und Haare, besonders in trockener Luft. Sich in einer zu heißen Wanne zu wässern, ist, als würde man die Feuchtigkeit aus der Haut herauskochen und sie von natürlichen Schutzölen befreien - und tatsächlich riskiert man Oberflächenverätzungen. Im Gegensatz dazu kann ein angenehm warmes Bad helfen, die Feuchtigkeit der Haut zu versiegeln, besonders wenn Sie Haferflocken, trockene oder flüssige Milch und sogar Honig ins Wasser geben.
Um den Gebrauch von heißem Wasser zu mildern, halten Sie den Wassererhitzer das ganze Jahr über an derselben Stelle - oder besser, schauen Sie, ob Sie ihn im Herbst und Winter herunterkippen können.
Hautzellen sterben ständig. So traurig das klingt, es ist eigentlich eine gesunde Sache, weil sie immer durch frische neue Zellen ersetzt werden. Wenn Sie die trockenen, abgestorbenen Zellen abbürsten - scheuern Sie diesen Prozess und verhindern, dass Ihre Haut stumpf und pastös aussieht. Ich verwende Haferflocken als natürliches Peeling, da es besonders gut auf trockener Haut ist, besonders wenn es mit Milch und Honig gemischt wird. Wenn Sie fettige Haut haben, verwenden Sie Backpulver und Wasser. Beide wirken Wunder und sind weit billiger als kommerzielle Masken.
Peeling Ihre Haut mit einem hochwertigen Peeling mindestens zweimal pro Woche in den kühleren Monaten. Wenn Ihre Haut besonders trocken ist, sollten Sie sich drei oder vier Mal entscheiden.
Während des Winters besteht die Chance, dass Ihre Wärme konstant läuft. Bei mir zuhause kann der Feuchtigkeitsgehalt ohne Luftbefeuchter bis zu 25% betragen. Um das zu relativieren, hat die Mojave-Wüste oft eine Luftfeuchtigkeit von 20%. Ein Luftbefeuchter, der leise in den Räumen arbeitet, die Sie am meisten benutzen, hält ein notwendiges Maß an Feuchtigkeit in der Luft. Es gibt Ein-Zimmer-Einheiten und sogar ganze Haus-Luftbefeuchter, die an Ihr HLK-System angeschlossen werden. Betrachte es als gut ausgegebenes Geld.
Es ist besonders wichtig, einen Luftbefeuchter über Nacht zu benutzen. Zusätzlich halten Sie Ihre Haut und Haare feucht, damit Ihre Sinuspassagen klar und besser gegen Bakterien geschützt sind. Außerdem wachst du nicht mehr mit Unsinn in deinen Augen auf.
Dies sind nur einige der Dinge, die Sie ausprobieren können. Eine andere Strategie ist, nicht ohne Handschuhe nach draußen zu gehen. Ihre Hände haben viel weniger Talgdrüsen als andere Teile Ihres Körpers, weshalb sie so anfällig für raue Winterluft und so viel schwieriger sind, feucht zu bleiben. Halten Sie sie eingewickelt, wenn Sie draußen sind, und verwenden Sie eine natürliche Feuchtigkeitscreme wie Kokosnuss oder Olivenöl, wenn Sie wiederkommen.
Bei richtiger Pflege können Haut und Haare das ganze Jahr über gedeihen. Meine Haut war ab November so trocken und juckend, und ich war bis zum warmen Aprilregen in Not. Aber dank der Naturprodukte, die ich jetzt benutze, sehe ich im Dezember genauso gut aus wie im Juni.
Wie halten Sie Ihre Haut und Haare im Herbst und Winter gesund?
Chesley B. Sullenberger: Ein amerikanischer Held
Ihr habt alle von "Wunder auf dem Hudson" gehört, das von David Paterson, dem Bürgermeister von New York, geprägt wurde und die Geschichte sollte für die ganze Welt inspirierend sein. Dies ist ein persönlicher Finanzblog, also werde ich nicht in jeden Winkel und jede Geschichte eingehen, die Sie aus dieser erstaunlichen Geschichte gewinnen könnten, aber ich musste nur einem wahren amerikanischen Helden Tribut zollen, der nicht unter Druck kam und seine 40 Jahre verbrachte Flugerfahrung und Flugsicherheitserfahrung in die Praxis umzusetzen.Chesl
Ist Amerika das neue Rom? - Vereinigte Staaten vs. Römisches Reich
Das Beispiel der ersten großen Republik in der aufgezeichneten Geschichte (509 v. Chr. Bis 29 v. Chr.) War in den Köpfen der amerikanischen Gründer allgegenwärtig, als sie Jahrhunderte später eine neue Republik gründeten. Als Konsequenz ihrer Überlegungen und vielleicht des "Schutzes der göttlichen Vorsehung", wie er in der Unabhängigkeitserklärung niedergelegt ist, sollten die Vereinigten Staaten von Amerika nach Ansicht vieler Gründer das moderne Äquivalent des Römischen Reiches sein Republik. Die Römisch
