Vorbei sind die Zeiten der Mega-Gym Proliferation - diese 100.000 Quadratfuß großen Einrichtungen mit allen Annehmlichkeiten, die früher an jeder Straßenecke in Amerika auftauchten. Die große Rezession in Verbindung mit dem sich ständig entwickelnden Internet hat kostengünstige und kostenlose Fitnesslösungen zu einer Sache der Zukunft gemacht. Unternehmungslustige Fitness-Profis haben ihr Fachwissen online mitgebracht und bieten Tutorials, Ressourcen und Workouts in voller Länge für einen Bruchteil der Kosten einer Standard-Fitness-Studio-Mitgliedschaft an.
Diese Dienste zu finden ist nicht schwer - öffne einfach YouTube oder führe eine schnelle Google-Suche durch und du wirst sofort von ihnen überflutet. Sorting durch die Schwemme und finde die besten kostenlosen und preiswerten Online-Ressourcen für Workout-Videos, ist jedoch ein wenig schwieriger. Aber ob Sie nach einer kostenlosen Option oder einem erschwinglichen Abonnement-Service suchen, Sie werden feststellen, dass es zahlreiche ausgezeichnete Möglichkeiten gibt.
Während es online viele ausgezeichnete kostenlose Fitness-Ressourcen gibt, bieten bezahlte Ressourcen häufig eine größere Vielfalt und mehr Funktionen, wie längere Videos, Ernährungsunterstützung und mobile Apps für ein abgerundetes Online-Erlebnis.
Viele kostenpflichtige Abonnements sehen auf der Oberfläche ähnlich aus und bieten eine Vielzahl von Programmen zu vernünftigen Preisen. Der schwierige Teil ist genau zu wissen, welcher Service für Sie am besten ist - und in der Regel kommt die Entscheidung auf die Details.
Zum Beispiel bietet DailyBurn eine hochwertige Ernährung Komponente, die die meisten anderen Programme nicht, während The Gym Box bietet Crosstrainer und Laufband Workouts, ideal für jeden, der diese Ausrüstung zu Hause hat. APOGEE Life präsentiert Kraftraum-Workouts, und CRUNCH Live bietet die gleichen hochmodernen Klassen, die Sie an seinen nationalen Standorten finden können. Treffen Sie Ihre Entscheidung, indem Sie den Preis gegen Ihre persönlichen Bedürfnisse und Interessen abwägen.
DailyBurn bietet eine raffinierte Oberfläche mit Trainingsprogrammen wie Yoga, Tanz, Kettlebells und Body-Weight-Training sowie einer Ernährungsdatenbank, die den Benutzern hilft, ihre Ernährung in den Griff zu bekommen. Die Trainingseinheiten reichen von 15 bis 60 Minuten und werden von einer Vielzahl von Trainern unterrichtet, die auf verschiedene Stile spezialisiert sind.
Basierend auf Ihrer Größe und Ihrem Gewicht, bietet Ihnen DailyBurn einen allgemeinen Ernährungsplan, um Ihre Ziele zu erreichen. Die Abonnementpreise variieren, aber selbst am oberen Ende von $ 25 pro Monat kostet es weniger als die meisten Fitnessstudios. Außerdem kann jeder die kostenlose 30-Tage-Testversion nutzen. Ein Nachteil des DailyBurn-Programms ist, dass es sich um einen Streaming-Dienst handelt. Wenn Sie also keine zuverlässige Internetverbindung haben, können Sie die Videos nicht verwenden.
Wello ist eine wirklich andere Online-Trainingserfahrung. Im Gegensatz zu den meisten Unternehmen, die Ihnen erlauben, aufgezeichnete Videos herunterzuladen oder zu streamen, stellt Ihnen Wello einen Trainer zusammen, der Ihre Präferenzen basierend auf der Verfügbarkeit von Tag und Zeit und der Kundenbewertung erfüllt.
Du triffst diesen Trainer online für ein Live-Privattraining oder einen Gruppentraining. Sie können dann Fragen stellen, Feedback erhalten und weitere Unterrichtsstunden planen, die Sie jederzeit zu den für Sie passenden Zeiten besuchen können. Ein großer Vorteil dieser Sitzungen ist, dass sie interaktiv sind - Sie sehen den Ausbilder und der Ausbilder sieht Sie.
Die Preise variieren stark abhängig vom Kursleiter und der Dauer des Kurses, aber Sie können mit etwa 14 US-Dollar für Gruppenunterricht und 29 US-Dollar für Einzelunterricht rechnen. Während dies wie eine Menge scheint, ist es ein Bruchteil der Kosten der meisten persönlichen Trainingseinheiten - die in der Regel zwischen $ 50 und $ 100 für eine Stunde sind. Ich habe vor einer Weile einen Stretching-Kurs absolviert, und obwohl es etwas gewöhnungsbedürftig war, habe ich die Erfahrung genossen und dachte, dass der Unterricht exzellent war.
Für die Yogis da draußen bietet Yoga Download flexible und erschwingliche Yoga-Videos in voller Länge von 15 bis 60 Minuten. Perfekt für den Sportler, die schwangere Mutter oder den Power-Yoga-Enthusiasten, eine Vielzahl von Stilen und Levels sind verfügbar, und Tutorials werden sogar für Neulinge angeboten.
Melden Sie sich für ein monatliches Abonnement an (von 7, 50 US-Dollar bis 18 US-Dollar), oder kaufen Sie a-la-carte-Kurse für je 1 bis 8 US-Dollar, je nachdem, ob Sie diese streamen oder herunterladen. Die monatlichen Abonnementpreise variieren je nachdem, wie viele Videos Sie jeden Monat herunterladen. Für große Nutzer ist der Jahresabonnement der beste Abschluss, der unbegrenzte Klassen für 90 US-Dollar pro Jahr bietet, was einem Gegenwert von 7, 50 US-Dollar pro Monat entspricht.
Yoga Download bietet auch kostenlose Kurse an, aber die meisten sind nur 15 bis 25 Minuten lang. Wenn Sie also etwas länger möchten, ist es sinnvoll, für die Abonnement- oder Einzelklassen-Download-Gebühr anzustoßen. Beachten Sie auch, dass viele seiner Klassen entweder als Audio- oder Video-Downloads angeboten werden. Die Audio-Downloads können günstiger sein. Wenn Sie sich also an die mündliche Anweisung eines Kursleiters halten und mit Yoga-Posen vertraut sind, könnten Sie Ihrem MP3-Player folgen. Tippen Sie nicht versehentlich auf den Audio-Download-Button, wenn Sie das Video möchten - Sie möchten kein Geld für etwas bezahlen, das Sie nicht verwenden.
Ein großer Vorteil von Yoga Download ist, dass Sie, wie der Name schon sagt, die Videos herunterladen können. Sie geben Ihnen die Möglichkeit zu streamen, aber wenn Sie viel reisen oder nicht immer eine zuverlässige Internetverbindung haben, ist die Option, Videos von Ihrem Gerät herunterzuladen und abzuspielen, ein nettes Feature.
Mit APOGEE Life erstellen Sie ein Konto und fügen dann eine Vielzahl von Online-Fitnesskursen gegen eine geringe Gebühr hinzu - normalerweise zwischen 8 und 15 US-Dollar pro Video. Sobald ein Video zu Ihrem Konto hinzugefügt wurde, können Sie von jedem Gerät, von jedem Ort und zu jeder Zeit darauf zugreifen.
Stellen Sie es sich als die aktualisierte Version der Heimfitness-Videothek vor - Sie haben VHS-Kassetten oder DVDs gekauft, die immer zur Hand waren, wann immer Sie sie brauchten. Mit APOGEE life kaufen Sie Videos, aber anstatt sie zu Hause zu speichern, speichern Sie sie in der Cloud. Sie können sie für immer benutzen und benutzen.
Klassenarten variieren, aber es gibt für jeden etwas - Pilates, Barre-Workouts, Kinderfitness, Maschinentraining, Parkübungsroutinen, Plyometrics und mehr. Die meisten Klassen sind mindestens 20 Minuten lang und reichen bis zu einer vollen Stunde. Obwohl Sie die von Ihnen gekauften Videos technisch besitzen und von jedem Gerät aus darauf zugreifen können, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie in der Cloud gespeichert sind. Wenn Sie keine gute Internetverbindung haben, können Sie sie nicht verwenden.
Die Gym Box bietet Tausende von Online-Workouts mit neuen Optionen jede Woche für nur $ 10 pro Monat nach einer 15-tägigen kostenlosen Testversion. Sie können Videos auf praktisch jedem Gerät streamen, und wenn Sie ein Roku verwenden oder ein internetfähiges Fernsehgerät haben, ist die App bereits darauf vorinstalliert.
Neben beliebten Kursen wie Kickboxen, Yoga, Pilates und Step bietet The Gym Box auch Fahrrad- und Laufbandkurse an, ideal für diejenigen, die ein Fitnessstudio zu Hause haben. Die Klassen sind alle Videos in voller Länge von mindestens 10 Minuten, manche länger als eine Stunde. Wie viele andere Online-Fitness-Abonnements ist The Gym Box nur über das Internet verfügbar, so dass Sie eine hochwertige Verbindung benötigen, um das Training zu genießen.
Crunch ist das erste nationale Fitness-Studio, das eine Online-Fitness-Workout-Mitgliedschaft veröffentlicht hat. Angesichts der zukunftsweisenden, hochmodernen Kurse, für die Crunch bekannt ist, ist dies eine Wohltat für trainingshungrige Menschen ohne einen Standort in ihrer Nähe. Nach einer kostenlosen einwöchigen Crunch Live-Testversion bezahlen Sie 9, 99 $ pro Monat für den Zugang zu Online-Videos, die von echten Crunch-Instruktoren unterrichtet werden - und mit echten Crunch-Mitgliedern, die im Hintergrund mitlesen.
Zu den ursprünglichen Workouts gehören:
Crunch Live ist auch ein Streaming-Dienst, also müssen Sie mit dem Internet verbunden und eingeloggt sein, um die Vorteile der Programme zu nutzen.
Kostenlose Fitness-Tutorials und Anleitungen gibt es im Internet, aber Sie müssen wissen, wo Sie suchen. YouTube ist eine hervorragende Quelle für Videos, die Sie auf Ihren Computer, Ihr Tablet oder Ihr Handy streamen können. Es ist jedoch nicht die einzige verfügbare Option.
Im Allgemeinen sind kostenlose Videos kürzer als kostenpflichtige Videos, da YouTube und andere Streamingquellen nicht über die Bandbreite für längere Optionen verfügen. Sie können jedoch mit einem kurzen Video immer noch ein großartiges Training absolvieren, und Sie können immer ein paar von ihnen zusammenstellen, um eine Routine in voller Länge zu erstellen. Denken Sie daran, dass Sie im Gegensatz zu Videos, die Sie auf Ihren Computer herunterladen können, Zugang zum Internet haben müssen, um Streaming-Optionen abzuspielen.
Kostenlose, professionell produzierte Fitnessvideos in voller Länge sind auf dem Lionsgate-BefiT-YouTube-Kanal verfügbar. Promi-Trainer wie Jillian Michaels und Denise Austin sind nur einige der großen Fitness-Namen auf dieser Seite. Videos sind immer kostenlos und qualitativ hochwertig, und die BeFiT GO-Serie ist sogar für Ihr mobiles Gerät optimiert.
Sie können so ziemlich jede Art von Training finden, die Sie hier suchen - Cardio, Bauchmuskeln, Yoga, Krafttraining und Tanz sind alle verfügbar. Die meisten Videos sind 20 Minuten oder weniger, aber es gibt ein paar Optionen im Bereich von 25 bis 45 Minuten.
Cassey Ho von Blogilates ist einer der engagiertesten YouTube-Fitnesstrainer. Sie hat nicht nur fast 900.000 YouTube-Abonnenten, sondern ihre Workouts sind hart, energisch und spaßig - und wenn deine Muskeln während einer ihrer Beinroutinen nicht brennen, bist du ein fitterer Mensch als ich.
Während viele von Ho's Workouts Pilates beinhalten, können Sie eine Reihe von Kräftigungs- und Toning-Workouts finden. Die Länge der Videos variiert, aber sie liegen normalerweise zwischen 5 und 15 Minuten.
Die Damen von Tone It Up haben mehr als 280.000 YouTube-Abonnements wegen ihrer beneidenswerten Körper und einfach zu folgenden Videos gesammelt. Während ihre kostenlosen Optionen sind in der Regel zwei bis drei Minuten Clips für bestimmte Übungen, machen sie für ein gutes Intro, bevor Sie sich entscheiden, für ihre DVD-oder Ernährungsprogramme zu starten.
Um ein volles Workout zu bekommen, schneide einfach mehrere Videos zusammen oder benutze die Tutorials, um Übungen auszuwählen, um dein eigenes Training zu entwickeln. Es mag wie ein Streit erscheinen, aber wenn der halbe Kampf um körperliche Fitness ist zu wissen, was zu tun ist und wie man es macht, sind hochwertige Tutorials wirklich alles was Sie brauchen, um auf den Weg zum Erfolg zu gehen.
Fitness Blender ist eine erstaunliche Online-Ressource für Videos in voller Länge von Top-Trainern zusammengestellt. Ganz gleich, ob Sie ein Cardio-Workout mit geringem Gewicht, eine Kernfitness-Routine oder ein Intervalltraining mit hoher Intensität wünschen, Fitness Blender bietet für jeden etwas. Die meisten individuellen Workouts sind kostenlos und dauern zwischen 10 und 40 Minuten. Wenn Sie jedoch ein vier- oder achtwöchiges Programm absolvieren möchten, sind herunterladbare Systeme für 4 bis 8 US-Dollar erhältlich.
Für Fitness-Begeisterte, die nach Hardcore-Workouts suchen, ist Turbulence-Training auf YouTube das einzig Wahre. Top-Trainer bieten Tipps und klare Anweisungen, wie man schwierige Bewegungen sicher und effektiv durchführt.
Egal, ob Sie Suspensior-Trainer, Sandsäcke oder ein hochintensives Krafttraining ohne Ausrüstung benötigen, sie haben etwas für Sie. Die meisten Videos reichen von 4 bis 10 Minuten, also benutze die Tutorials, um deine eigenen Workouts zu entwickeln oder teile ein paar zusammen, um eine Routine in voller Länge zu erstellen.
Zuzana Light war Mitbegründerin von BodyRockTV, bevor sie ihren eigenen YouTube-Kanal und die Website Zuzka Light aufnahm, die den harten, originellen Workouts zur Stärkung und Stärkung gewidmet ist. Kurze Videoclips und Tutorials sind kostenlos auf ihrem YouTube-Kanal verfügbar, einige davon bis zu 30 Minuten lang, während längere Videos über ihr ZGYM gegen Gebühr erhältlich sind.
Während ZGYM seinen Mitgliedern vollständige Programme mit Trainingsplänen und -fortschritten anbietet, gibt es keinen Grund, die monatliche Gebühr von $ 9, 99 aufzubringen, zumindest auf den ersten Blick. Der YouTube-Kanal von Zuzka Light bietet mehr als genug Inhalte, um ein Killer-Workout zu erhalten, also kannst du die kostenlosen Inhalte auch ein paar Monate lang ausprobieren, bevor du auf das kostenpflichtige Programm upgraden kannst.
Jessica Smith ist eine zertifizierte Trainerin und Top-Online-Fitness-Influencerin, die in mehreren Bestseller-Fitness-DVDs zu sehen war. Über ihre Website und ihren YouTube-Kanal bietet sie kostenlose Videos in voller Länge von Barre-Workouts bis zum Ganzkörpertraining.
Die Videos reichen von 5 bis 60 Minuten, mit solider Anleitung und einem supersüßen französischen Bulldogge-Sidekick. Loggen Sie sich einfach auf ihre Seite ein und streamen Sie die Videos wann immer Sie wollen, wo immer Sie sind. Neue Videos werden jeden Samstag um 12 Uhr, Eastern Standard Time, hinzugefügt. Während Jessicas Videos ein wenig eingeschränkter sind als andere langjährige YouTuber, sind ihre ansprechende Persönlichkeit und ihr längerer Inhalt einen Versuch wert.
Es gibt Tausende von Fitness-Enthusiasten und Experten versuchen, ihren Namen in der Online-Sport-Industrie zu machen. Zum Glück haben viele dieser Einzelpersonen und Unternehmen einen soliden Hintergrund in Gesundheit und Fitness, zusammen mit allen High-Level-Zertifizierungen und Qualifikationen, die Sie wollen.
Allerdings gibt es diejenigen, die das nicht tun. Machen Sie Ihre Hausaufgaben, bevor Sie ein Online-Fitnessprogramm abonnieren, um sicherzustellen, dass der Trainer, dem Sie folgen, qualifiziert ist, Sie auf Ihrem Weg zu einer besseren Gesundheit zu führen.
Hast du einen Online-Fitness-Kurs oder ein Programm ausprobiert, das du liebst?
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